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吃巧克力的注意事項(xiàng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 22:56

吃巧克力的注意事項(xiàng)

巧克力是大家都比較的熟悉的一種甜品，對于巧克力大家都見過很多，尤其是形狀顏色等有很多的種類，所以對于巧克力的一些食用注意事項(xiàng)。下面為大家介紹一下吃巧克力的注意事項(xiàng)。我們一起看看吧。

目錄讓寶寶遠(yuǎn)離巧克力的原因吃巧克力的注意事項(xiàng)忌用牛奶與巧克力同時(shí)喂寶寶孕婦吃巧克力的好處哺乳期能吃巧克力嗎

1讓寶寶遠(yuǎn)離巧克力的原因

　　巧克力與遺尿癥

　　隨著巧克力有多種保健功能(如保護(hù)心臟、防癌、減肥、振奮情緒等)的相繼發(fā)現(xiàn)，已越來越受到保健專家的矚目與提倡，因而逐漸熱”起來，成為一種時(shí)尚食品。然而，寶寶應(yīng)該適當(dāng)限制，否則易與遺尿癥結(jié)緣。

　　因?yàn)椋煽肆稍趯殞汅w內(nèi)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，使膀胱壁膨脹，容量減少，平滑肌變得粗糙，因而使膀胱產(chǎn)生痙攣。同時(shí)，這一過敏反應(yīng)又使寶寶睡眠過深，使他們在有尿液充盈時(shí)也不能及時(shí)醒來，總是發(fā)生尿床。最終形成遺尿癥。

　　對策：平時(shí)應(yīng)該少給或不給寶寶吃巧克力，尤其在臨睡之前。

2吃巧克力的注意事項(xiàng)

　　1. 巧克力的熱量高，它所含營養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長發(fā)育的需要;

　　2. 日本研究認(rèn)為巧克力能預(yù)防齲齒，但由于一般巧克力含糖量高，還是容易導(dǎo)致齲齒的;

　　3. 糖尿病患者應(yīng)少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力;

　　4. 女性在經(jīng)期食用過多的巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛

　　5. 喝牛奶時(shí)不要吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙?huì)與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。

3忌用牛奶與巧克力同時(shí)喂寶寶

　　有的父母覺得寶寶營養(yǎng)不夠，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再給孩子巧克力吃，這是很不科學(xué)的。

　　因?yàn)榕Ｄ讨械拟}與巧克力中的草酸結(jié)合之后，可形成草酸鈣，草酸鈣不溶于水，如果長期食用，容易使寶寶的頭發(fā)干燥而沒有光澤，此外，還經(jīng)常腹瀉，并出現(xiàn)缺鈣和發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。

　　另外，在平時(shí)嬰兒吃巧克力也沒有必要。因?yàn)榍煽肆κ且环N含有大量糖分、脂肪，較少含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，根本不含纖維素的食品，不利于寶寶的健康和生長。只有在孩子體力消耗較大時(shí)，在兩餐之間可適當(dāng)吃一點(diǎn)巧克力，但不要給孩子吃得太多。

4孕婦吃巧克力的好處

　　好處一：孕婦吃巧克力，生出的寶寶會(huì)很喜歡笑

　　如果準(zhǔn)媽媽們每天都嚼上幾塊巧克力，她們將來的寶寶就會(huì)笑得更開心。

　　科學(xué)發(fā)現(xiàn)，孕婦如果每天都吃巧克力的話，巧克力中所含有的令人“感覺良好”的化學(xué)物質(zhì)就可以通過母親傳遞給肚中的小寶寶。這樣，在孩子出生之后，他們將會(huì)比一般的嬰兒笑得更多，更愉快。

　　日常食用巧克力對胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響

　　好處二：孕婦吃巧克力可以降低先兆子癇風(fēng)險(xiǎn)

　　先兆子癇是一種嚴(yán)重的孕期并發(fā)癥，通常在懷孕20周后發(fā)作。發(fā)病時(shí)，孕婦血壓突然升高，水腫加劇，出現(xiàn)頭脹痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀。一項(xiàng)研究顯示，每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)黑巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，并可預(yù)防妊娠高血壓。這是因?yàn)橥ㄟ^比較臍帶血中可可堿的濃度發(fā)現(xiàn)，孕婦食用巧克力的比例和先兆子癇發(fā)生率有關(guān)。

　　可可堿是巧克力中一種重要的化學(xué)物質(zhì)，能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用。純度越高的巧克力，也就是巧克力越黑，有益成分也越多。經(jīng)過的加工程序越多，巧克力中可可堿的含量越低。

　　另外，巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

　　好處三：產(chǎn)前吃巧克力分娩或更易

　　產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前適當(dāng)食用巧克力，對母嬰均有益處。在美國，許多醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家已把巧克力譽(yù)為產(chǎn)婦最佳的“分娩食品”之一。每一個(gè)產(chǎn)婦在分娩時(shí)都需要耗費(fèi)極大的體力，消耗許多能量，而巧克力恰好可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充能量。

　　一般來說，正常產(chǎn)程約需要12—16小時(shí)。所以，產(chǎn)婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。巧克力營養(yǎng)豐富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質(zhì)5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時(shí)間內(nèi)被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍，能迅速產(chǎn)生大量熱能，供人體消耗。

　　產(chǎn)婦如果在臨產(chǎn)前吃上兩三塊巧克力，分娩過程中體內(nèi)就能產(chǎn)生很多熱量，補(bǔ)充所消耗的熱量，以保持體力。

5哺乳期能吃巧克力嗎

　　哺乳期媽媽的食品不僅要有豐富的營養(yǎng)，又不能太過油膩，因此這也讓不少的“吃貨”新手媽媽十分頭疼。巧克力本身是不少女性鐘愛的零食之一，而且巧克力在一般情況下吃都是沒有什么不良反應(yīng)的，而且它還有多重功效，如為人體補(bǔ)充能量。不少哺乳期的媽媽都很愛巧克力，但是又不知道是否能吃。因?yàn)橛腥苏f巧克力對產(chǎn)婦有好處，不僅可以緩解情緒，而且還能提高記憶力。但也有人說，巧克力并不適合產(chǎn)婦，因?yàn)樗鼰崃刻摺?/p>

　　新手媽媽在哺乳期能吃巧克力嗎?答案是可以的。但是哺乳期最好還是盡量少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆﹄m然有營養(yǎng)，但是還是有可能會(huì)影響到母乳營養(yǎng)。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。巧克力中所含的可可堿可能會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。這對于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的發(fā)育是有不利影響的，同時(shí)，也可能導(dǎo)致寶寶消化不良、哭鬧不停等。另外，哺乳期的媽媽如果吃太多巧克力可能會(huì)影響食欲，從而影響必要營養(yǎng)素的吸收，還可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。因此，綜上所述，哺乳期的新手媽媽最好不要吃太多巧克力，適當(dāng)吃一些是有益的，但是吃太多就可能會(huì)影響自身和寶寶的身體健康。

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