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寶寶的鈣鐵鋅怎么補(bǔ)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月03日 22:51

  在各大媒體平臺鋪天蓋地的廣告宣傳下,不少家長意識到了鈣、鐵、鋅對寶寶生長發(fā)育的重要性,那鈣、鐵、鋅在寶寶的成長過程中到底扮演了什么角色?又該如何科學(xué)補(bǔ)充呢?

  一、健康成長不可或缺

  在人體中,鈣是骨骼和牙齒的主要構(gòu)成成分,鐵是人體制造血紅素的主要成分,鋅參與體內(nèi)多種酶的合成。無論缺乏哪種,都會影響寶寶的健康成長,如缺鈣可能導(dǎo)致嬰幼兒生長緩慢、佝僂病。

  二、補(bǔ)充劑添加需謹(jǐn)慎

  有些家長為了給寶寶快速補(bǔ)充鈣鐵鋅,會購買各種礦物質(zhì)制劑給孩子吃。事實(shí)上,礦物質(zhì)雖是人體必不可缺的營養(yǎng)物質(zhì),但并不是越多越好,過量攝入補(bǔ)充劑同樣不利于寶寶的身體健康。比如:過量攝入鈣會增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)、還會影響鐵、鋅等其他礦物質(zhì)的吸收。因此,是否需要添加補(bǔ)充劑以及添加何種補(bǔ)充劑都要謹(jǐn)慎,應(yīng)聽取專業(yè)人士意見,切勿自行選購、添加。

  三、礦物質(zhì)補(bǔ)充小零食不靠譜

  近幾年,補(bǔ)鈣奶片、補(bǔ)鋅軟糖等五花八門的補(bǔ)充小零食深受媽媽們追捧,甚至不惜花高價(jià)海外代購熱門產(chǎn)品。理由很簡單,看起來既能補(bǔ)充礦物質(zhì),又符合寶寶的口味,似乎挺完美,但這些零食真有這么好嗎?未必。就拿奶片來說,補(bǔ)鈣效果暫且不提,有些奶片的含糖量真的很高,而且也不乏使用植脂末、食用香精等情況,這類產(chǎn)品并不適合寶寶。

  四、膳食補(bǔ)充效果最好

  一般情況下,只要保證合理搭配、均衡飲食,從日常食物中攝入的鈣、鐵、鋅自然能夠滿足寶寶的身體需求,無需額外補(bǔ)充。換句話說,食補(bǔ)是最好的也是足夠的,家長們不用過于擔(dān)心,只要保證給寶寶一日三餐各種食物搭配著吃,養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣就可以了。

  建議:

  1、科學(xué)均衡的飲食一般都能夠滿足寶寶的生長發(fā)育需求,不需要額外補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)制劑;

  2、某些鈣、鐵、鋅含量豐富的食物(如牛奶、大豆、堅(jiān)果)也是常見的過敏原,喂養(yǎng)時要注意寶寶是否有過敏現(xiàn)象;

  3、如果經(jīng)診斷確實(shí)缺乏,則應(yīng)在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣、鐵、鋅補(bǔ)充劑,通過正規(guī)渠道購買安全可靠的產(chǎn)品。

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