其實(shí),我們一直在談?wù)摰脑掝}就是減肥,這對于大多數(shù)人來說,減肥真的是太難了,因?yàn)楝F(xiàn)在外界的干擾因素太多了,比如,迫不得已的聚會,工作環(huán)境的困擾,以及逛街時(shí)總會看到的美食,這些都是我們?nèi)滩蛔〉睦碛桑鋵?shí),這并不能怪我們,而是時(shí)代發(fā)展太快,美食的誘惑太強(qiáng)大了。
下面,我們今天來說說讓無數(shù)女孩子都欲罷不能的巧克力。眾所周知,巧克力的熱量很高,我們一直在說,減肥的人士是不能吃巧克力的,這是科學(xué)的嗎?其實(shí),只要吃對了巧克力,也是可以減肥的,看到這里,你是不是又對減肥重燃熱情,這就對了!
有研究發(fā)現(xiàn),常常吃巧克力的人,身體各部位要比同等條件下的其他人的脂肪水平都低??赡苓@些與你想象的不太一樣,因?yàn)榍煽肆梢宰屓梭w的代謝變得更快速,可以抵消身體各器官所堆積的脂肪。
據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,有關(guān)研究表明,大量吃巧克力,反而有利于減肥減脂,這與人們通常想象的情形似乎大相庭徑。
西班牙格拉納達(dá)大學(xué)(University of Granada)的科學(xué)家研究了包括西班牙和英國在內(nèi)的歐洲9個(gè)國家的1500名12~17歲青少年,關(guān)注他們的飲食和健康活動。
數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常大量吃巧克力的人,身體各部位要比同等條件下的其他人的脂肪水平都低。更值得一提的是,無論他們是否經(jīng)常運(yùn)動,抑或是否節(jié)食,其胃部都更苗條平整。研究還發(fā)現(xiàn),巧克力對血壓、心臟及體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)都有益處。
格拉納達(dá)大學(xué)的研究成果,印證了早前美國加州大學(xué)(University of California)的另一項(xiàng)研究,加大的科研人員同樣發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃巧克力能降低人體脂肪含量。
據(jù)分析,正是因?yàn)榍煽肆斜绕渌澄锔叩臒崃浚虼丝梢宰屓梭w代謝更快速,抵銷了可能堆積在體內(nèi)各器官的脂肪。
但是,巧克力也是要控制的。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明,86%的減肥成功人士都會繼續(xù)享用他們最愛的美食。進(jìn)行該項(xiàng)調(diào)查的營養(yǎng)學(xué)家珍妮特·埃洛特(Janet Aylott)表示:“大量研究證明,以不吃東西為中心的節(jié)食,很可能會以失敗告終。關(guān)鍵是用更健康的方式,吃一些你喜歡的食物。”
有不少研究表明,不吃巧克力、紅酒等食品的節(jié)食,最后反而會導(dǎo)致增重,因?yàn)槟闼?jié)的食會以其他食物來代替。一個(gè)數(shù)據(jù)顯示,不吃巧克力等食品的減肥者中,65%的人反而變胖。英國劍橋大學(xué)(University of Cambridge)的研究則發(fā)現(xiàn),每天吃巧克力的人,與不吃巧克力的相比,中風(fēng)的可能性會降低29%,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)則低37%。
這是因?yàn)榍煽肆χ械年P(guān)鍵元素是可可豆的類黃酮,它可以帶來健康。茶和紅酒中也含有類黃醇,這是一類抗氧化劑,有助于清除自由基。一般說來,巧克力中的可可含量越高,類黃酮含量也越多,也就是會益于身心健康。
巧克力中可可含量超過70%的,屬于黑巧克力,它有益于身心健康,抗氧化的效果也極佳,但是,它也是變得很苦,也要適量。
黑巧克力中含有45%可可豆,其中的類黃酮就是白巧克力的5倍、是牛奶巧克力的兩倍。
所以,對于想要或正在減肥的你來說,健康的食用巧克力不僅可以加速你的減脂速度,還有益于健康。這樣好的巧克力,你吃了嗎?返回搜狐,查看更多
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