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哺乳期婦女如何保障飲食營養(yǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 21:51

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

哺乳期婦女的飲食營養(yǎng)至關重要，關系到自身恢復和嬰兒健康。要注意飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡。若出現(xiàn)身體不適或營養(yǎng)相關問題，應及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.增加蛋白質(zhì)攝入：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，有助于身體恢復和乳汁分泌。
2.多吃蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、菠菜等，增強免疫力。
3.保證充足水分：利于乳汁生成，可多喝溫開水、湯類。
4.注重補鈣：如乳制品、豆制品等，預防自身鈣質(zhì)流失。
5.適當攝入粗糧：如燕麥、玉米等，促進腸道蠕動，預防便秘。
6.控制糖分和鹽分攝入：避免高糖高鹽食物，以防身體負擔過重。
哺乳期婦女要重視飲食營養(yǎng)，科學合理搭配，為自己和寶寶的健康提供保障。

2018-07-12 09:42

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

飲食方面的話，你只要注意自己的話，多吃一些高蛋白高淀粉，高熱食物，多喝湯湯水水，平時的飲食當中不要吃一些過于寒涼或者是一些，海鮮產(chǎn)品，以免導致寶寶出現(xiàn)腸胃的疾病。

2017-01-10 03:21

就醫(yī)問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利?！∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称?，母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。查看全文?