【來(lái)源：西安晚報(bào)】

冬季日光照射減少，氣溫漸低，且大家普遍穿著厚實(shí)。而衣著保暖會(huì)直接影響“陽(yáng)光維生素”，也就是維生素D的生成。這讓不少家有正處于生長(zhǎng)發(fā)育期兒童的家長(zhǎng)不禁擔(dān)心，兒童補(bǔ)充維生素D是點(diǎn)亮孩子成長(zhǎng)之路的重要一環(huán)，既能幫助孩子提高免疫力，還能長(zhǎng)個(gè)子，少不得。但到底該如何科學(xué)補(bǔ)、合理補(bǔ)是個(gè)大問(wèn)題。

日前，記者聯(lián)系采訪了西安市第三醫(yī)院兒科主任孫大慶，孫大慶表示，維生素D是把雙刃劍。當(dāng)然，合理運(yùn)用其利大于弊。維生素D對(duì)兒童的成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的作用。它是維持骨骼健康的關(guān)鍵因素之一，能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，幫助骨骼正常發(fā)育。在兒童成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，如嬰兒期、幼兒期和青春期，充足的維生素D可預(yù)防佝僂病等骨骼疾病的發(fā)生，讓孩子們的骨骼更加堅(jiān)固，身姿更加挺拔。

此外，維生素D還對(duì)免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能有著積極的影響，可以增強(qiáng)兒童的免疫力，提高身體對(duì)疾病的抵抗力，讓孩子們?cè)谇锒【菀鬃躺募竟?jié)里少受疾病的困擾。

然而，維生素D的補(bǔ)充也需要注意適量，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致中毒?！熬S生素D過(guò)量中毒會(huì)引起一系列不良反應(yīng)，如高鈣血癥、腎結(jié)石等，對(duì)兒童的身體健康造成嚴(yán)重威脅。因此，在為兒童補(bǔ)充維生素D時(shí)，一定要遵循醫(yī)生的建議，根據(jù)兒童的年齡、體重、季節(jié)等因素，合理確定補(bǔ)充劑量，避免過(guò)量補(bǔ)充?！睂O大慶提醒。

冬季怎樣為兒童科學(xué)合理地補(bǔ)充維生素D？孫大慶建議，首先要保證兒童每天有足夠的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)皮膚合成維生素D，所以讓孩子們?cè)趹?hù)外活動(dòng)中盡情享受陽(yáng)光的沐浴，是一種天然且安全的補(bǔ)充方式。

其次，可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維生素D。一些富含脂肪的魚(yú)類(lèi)和奶制品等食物中，都含有一定量的維生素D。家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的口味和喜好，合理搭配飲食。

最后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素D補(bǔ)充劑。在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，不盲目跟風(fēng)，不以?xún)r(jià)格高低為選擇標(biāo)準(zhǔn)，要選擇質(zhì)量可靠、信譽(yù)良好的產(chǎn)品。

記者 王江黎

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