增強免疫力才能持久抗癌!如何做?你必須知道這4個“出路”
人類在與癌癥抗衡的過程中發(fā)現(xiàn),很多腫瘤患者經(jīng)過相應(yīng)的免疫治療后,會取得比較驚人的療效,甚至超過放化療的效果。也就是說,當(dāng)免疫力提高后,機體與腫瘤抗衡的能力也會升高,從而能夠?qū)崿F(xiàn)與腫瘤長期和平共處,達(dá)到臨床治愈腫瘤的目的。
腫瘤患者在治療過程中,放化療藥物的毒副作用、手術(shù)創(chuàng)傷、心理壓力等都會影響免疫功能,造成免疫力下降。因此,對于腫瘤患者來說,如何提高免疫力是抗癌路上最重要的問題之一!
如何提高免疫力?
改變飲食方式
吃對食物
菌菇類食品,如香菇、金針菇等是提高免疫力的“好手”,因為它們含有多種氨基酸和諸多對人身體有益的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及維生素 D 等,可增強機體免疫功能,提高巨細(xì)胞的吞噬能力。https://mp.weixin.qq.com/s/akRvLPBAaI6U65qcl06FCg
此外,它們的細(xì)胞壁中還有一種提高人體免疫力的特殊營養(yǎng)物質(zhì)香菇多糖,香菇多糖在免疫調(diào)節(jié)、抗病毒、抗感染和抗腫瘤等方面有很強的活性,不僅可以增強巨噬細(xì)胞的吞噬能力,還可以激活 T 細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞等免疫細(xì)胞[1]。
合理膳食
人類所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì) 5 大類,而這些營養(yǎng)素與人體免疫功能密切相關(guān)。合理膳食對機體免疫力至關(guān)重要!
建議攝入食物的種類要多樣,適量食用魚、禽、蛋和瘦肉,多飲奶制品,保證充足的能量和優(yōu)質(zhì)蛋白,多食用綠葉蔬菜和大豆制品,適量食用堅果。若無法從飲食中獲得足夠的微量營養(yǎng)素,可根據(jù)需要適當(dāng)攝入膳食補充劑。
注意
僅依靠 1 種營養(yǎng)素或 1 種食物是不能維持人體免疫系統(tǒng)正常運作的,為提高免疫力而過多攝入某一種食物或營養(yǎng)素也是不合理的,必須每天堅持食物多樣、合理搭配、均衡營養(yǎng),保證各種有益于增強機體免疫的營養(yǎng)素充足且比例適當(dāng)?shù)墓┙o,反之則有損人體的免疫系統(tǒng)。
保持樂觀的心態(tài)
腫瘤患者在診斷和治療過程中常會出現(xiàn)異常情緒或行為反應(yīng),如疲勞、失眠、憤怒、恐懼、無助、悲觀、壓力等情緒障礙。
情緒障礙在癌癥發(fā)生中所起的作用,目前有認(rèn)為是由于機體受到刺激后產(chǎn)生一種非特異性的反應(yīng),通過神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫軸的作用,導(dǎo)致機體免疫力下降,T 淋巴細(xì)胞減少, 在致癌因子的參與下,促使腫瘤的發(fā)生、發(fā)展[2]。
建議患者在康復(fù)期保持積極樂觀的心態(tài),閑暇時期根據(jù)自己的身體狀況做些感興趣的事情,如唱歌、畫畫、養(yǎng)花、寫毛筆字等。
運動鍛煉不可少
在很多研究中早已證實長期規(guī)律性地進(jìn)行體育鍛煉有助于增強免疫功能活性,還能少量提高安靜狀態(tài)下免疫功能細(xì)胞的數(shù)量。因此長期適量的運動能夠加強身體的免疫機能增強抗病能力。
患者應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇中低強度的運動,以有氧運動為主,持續(xù)、有規(guī)律地進(jìn)行。有氧運動是針對腫瘤患者提高個體免疫力的有效方法,鍛煉強度小、持續(xù)時間長,運動方式推薦慢跑、游泳、揮拍運動、徒步、騎自行車等一些增強人體獲取、輸送和使用氧氣能力為目的的耐力性活動。
合理使用胸腺肽
胸腺肽作為一種從動物組織中提取出來的天然活性多肽物質(zhì),是一種細(xì)胞免疫增強劑,主要作用于 T 淋巴細(xì)胞分化、發(fā)育及成熟的各個階段,從而調(diào)節(jié)細(xì)胞免疫功能,增強機體防病和抗病能力[3]。
但胸腺肽不可盲目使用,懷疑自己免疫力低下的患者應(yīng)該先查一下血常規(guī)、淋巴細(xì)胞亞群等,綜合判斷自己免疫功能狀況,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用胸腺肽。
免疫力雖重要,但并不是越高越好!
中國醫(yī)促會免疫性疾病專業(yè)委員會主任委員蘭金初教授指出,免疫力過高或過低都會造成免疫損傷,對人體不利,只有適度的免疫力才對人體最有利。
免疫力過高可導(dǎo)致變態(tài)反應(yīng)或自身免疫病,常見的有皮炎、哮喘、紅斑狼瘡、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、病毒感染后肝炎、各種自身免疫性血液病、腎小球腎炎及甲狀腺功能亢進(jìn)等。
參考文獻(xiàn)
1、任向楠. 膳食營養(yǎng)與免疫力研究進(jìn)展. 預(yù)防醫(yī)學(xué),2020, 32( 8 ):795-797.
2、李坤靖. 癌癥患者情緒障礙的治療可提高免疫力的臨床觀察. 天津醫(yī)科大學(xué) 學(xué)報,2000,6(4):433-435.
3、張雷,聶春蘭,侯瑩,等. 胸腺肽對惡性腫瘤患者外周血免疫細(xì)胞功能的影響.中外醫(yī)學(xué)研究,2015,13(34).
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