導(dǎo)語(yǔ)：女性懷孕后，生活中的瑣事往往不只影響自己，很多事情會(huì)影響到寶寶的健康。包括心理上和生理的變化影響，下面，小編帶大家分析一下哦~

一、孕婦心情差的后果

NO.1 導(dǎo)致胎兒缺氧

女性在孕期頻繁發(fā)脾氣或是心情不好很容易造成血壓升高，影響胎盤血液循環(huán)，最后導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。孕期吃什么，能讓心情好

NO.2 畸形

孕媽心情不好，身體血液成分分泌也可能會(huì)出現(xiàn)異常，這對(duì)胎兒成長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成影響，很可能會(huì)產(chǎn)出畸形兒。在早期，還會(huì)造成胎盤早剝、胎動(dòng)過(guò)速等不良情況。

NO.3 情緒不穩(wěn)定

如果孕媽情緒始終處在消極狀態(tài)，那么對(duì)下丘腦的激素分泌也會(huì)造成影響，這樣很容易造成寶寶出生之后情緒不穩(wěn)定，容易哭鬧。

二、孕婦需要常做的四件事

NO.1聽音樂(lè)

孕期很多人做什么都是都是小心翼翼的，生怕肚中胎兒受到傷害，心情始終保持在高度緊張的狀態(tài)下。要知道這對(duì)身心健康有一定的破壞性，建議孕媽這時(shí)候可以多聽聽音樂(lè)，放松緊張情緒。

NO.2 散步

女性在懷孕期間肯定會(huì)有心情不好的時(shí)候，越是在這種時(shí)候越要學(xué)會(huì)放松自己。散步就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。散步不僅可以呼吸大自然的新鮮空氣，同時(shí)也能讓心情好很多，這對(duì)寶寶孕媽都是非常有利。

NO.3 買漂亮衣服

現(xiàn)在市場(chǎng)上的孕婦裝有很多款式，選擇一件漂亮的衣服不僅能取悅自己，還能給別人留下好印象。所以孕媽在孕期還是買幾件漂亮的衣服吧，這樣不僅能讓自己的心情變好，同時(shí)也能在無(wú)形中散發(fā)自信~

NO.4 聊天

孕媽心情不好時(shí)千萬(wàn)別一個(gè)人悶在心里。因?yàn)檫@樣很容易患上抑郁癥。孕媽可以跟老公、閨蜜、家人說(shuō)說(shuō)，將自己內(nèi)心想法告訴對(duì)方，這樣你也能感受到家人的關(guān)心，把不好的情緒排解出去。

三、孕婦對(duì)食物的誤解

NO.1 菠菜

菠菜里面不僅含有鐵質(zhì)還含有葉酸，可以有效預(yù)防寶寶出生時(shí)的缺陷。很多孕媽認(rèn)為菠菜不能吃，影響鈣質(zhì)的吸收，其實(shí)并非如此。畢竟，菠菜里的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，可以在吃之前先在熱水中過(guò)一遍，這樣可以去除草酸。

NO.2 深海魚

深海魚中含有一種名叫Omega-3脂肪酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能對(duì)抗抑郁，調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)、增加血清素的分泌量。要知道，如果血清素分泌不足，那么很容易造成孕媽出現(xiàn)抑郁的情況。

NO.3 巧克力

吃上一顆巧克力可以讓心情變得愉快，巧克力可以幫助孕媽體內(nèi)合成復(fù)合胺，當(dāng)大腦接收到這種物質(zhì)時(shí)，對(duì)人的情緒也會(huì)產(chǎn)生積極影響。

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