核心提示：瘦臂最快的減肥方法是什么？夏天即將到來(lái)，羨慕別人可以穿上無(wú)袖上衣？現(xiàn)在就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧！小編推薦瘦臂最快的減肥方法，每天只需10分鐘，手臂減脂塑形效果明顯，堅(jiān)持做下去吧！

　　瘦臂減肥方法 俯身提壺

　　step1.兩腳前后分開(kāi)，身體前傾，一手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，比如握一瓶未開(kāi)蓋的礦泉水。

　　step2.手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態(tài)。

　　瘦臂減肥方法 坐姿屈肘上舉

　　step1.端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，比如一瓶未開(kāi)蓋礦泉水。

　　step2.動(dòng)作起時(shí)，兩臂曲肘，肘部與肩同高，呼氣時(shí)緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。

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