最近，“公園20分鐘效應(yīng)”成為了熱門話題，吸引了許多城市居民的注意，并引發(fā)了廣泛的討論和實踐。本文對公園對心理健康的影響相關(guān)學(xué)術(shù)研究進行了總結(jié)。

一、公園20分鐘效應(yīng)

“公園20分鐘效應(yīng)”概念源自一篇2019年2月份發(fā)表在《國際環(huán)境健康研究雜志》上的研究，題為“Factors associated with changes in subjective well-being immediately after urban park visit”，作者是美國阿拉巴馬大學(xué)的袁漢國[1]。

研究團隊在美國亞拉巴馬州伯明翰的三個城市公園中招募了98名成年游客作為研究對象。這些游客在訪問公園前后完成了一份簡短的問卷，評估了他們的主觀幸福感，包括情緒狀態(tài)和生活滿意度。結(jié)果顯示，公園游覽對游客的心理健康水平有顯著提升。另一篇研究中，研究人員改進了方法，通過生理指標(biāo)檢測發(fā)現(xiàn)，短短20分鐘的公園停留不僅顯著提升了主觀幸福感，還對生理水平產(chǎn)生了顯著影響。

分析結(jié)果顯示，高達76.7%的游客表示公園之旅提升了他們的主觀幸福感，其中SWB評分從游覽前的平均35.82分躍升至游覽后的39.18分。此外，78.3%的參與者在游園后皮質(zhì)醇水平顯著下降，顯示壓力得到有效緩解。盡管DHEA濃度下降趨勢較為平緩（平均降幅27%），但其下降幅度仍大于自然狀態(tài)下，進一步佐證了公園環(huán)境對身心健康的積極影響。

這項研究證明了公園環(huán)境對個體心理健康的重要性，并強調(diào)了公園停留時間的關(guān)鍵性。因此，建議公園設(shè)計應(yīng)該著重吸引游客至少停留20分鐘，以最大程度地促進他們的心理和生理健康。這對城市規(guī)劃者和公共政策制定者提供了有益的參考，以創(chuàng)造更健康、更宜居的城市環(huán)境。

二、公園對青少年心理健康的影響

過去的研究支持了生理心理社會途徑在城市綠地與成年人積極心理健康之間的關(guān)系中發(fā)揮作用，比如恢復(fù)、身體活動和社會凝聚力。然而，這些途徑在青少年人群中的有效性證據(jù)并不十分確定。

2023年3月，墨爾本大學(xué)的保羅·弗萊克尼在《Landscape and Urban Planning》期刊上發(fā)布了一篇名為“A little escape dome’: Exploring how older adolescents experience urban parks as sites of mental wellbeing in Melbourne, Australia”的文章，探討了城市公園如何促進青少年的心理健康[2]。作者通過深度訪談和參與式研討會，與居住在澳大利亞墨爾本的年長青少年進行了交流，探討了他們在城市公園中的體驗以及這些體驗如何影響他們的心理和情感健康。

研究結(jié)果表明，城市公園對這一群體具有有益健康效應(yīng)。結(jié)果支持了功能性、生理心理社會途徑在調(diào)解積極心理健康中的作用，這與已知成年人的情況類似。同時，這項研究強調(diào)了年長青少年特定年齡發(fā)展需求對塑造他們在城市公園和綠地中的體驗及健康結(jié)果的重要性。作者最后提出了一個概念框架，旨在引導(dǎo)未來研究，將城市公園和綠地的恢復(fù)性和社會空間特征整合起來，強調(diào)了年長青少年心理健康途徑的復(fù)雜和相互關(guān)聯(lián)性。

三、城市綠地對居民心理健康的影響

城市化進程的持續(xù)發(fā)展導(dǎo)致城市地區(qū)綠地的可及性和可用性顯著減少，這是令人擔(dān)憂的。與此同時，與城市生活常見的久坐和快節(jié)奏生活方式相結(jié)合，使得城市居民與綠地之間存在重大障礙。

2024年3月，吉隆坡馬來亞大學(xué)地理系的穆罕默德·賈巴爾在《Journal of Environmental Studies and Sciences》期刊上發(fā)表了一篇名為“Measuring and modeling the association between human psychological well-being and urban green spaces of Lahore, Pakistan”的研究[3]，旨在全面評估和建模拉合爾市城市綠地對居民心理健康的影響。

為實現(xiàn)這一目標(biāo)，作者進行了基于問卷的調(diào)查，涉及1050名受訪者的大樣本。研究采用回歸分析來評估居民與城市綠地的互動程度。利用Smart PLS生成結(jié)構(gòu)模型，以更細(xì)致地理解這些變量之間的關(guān)系。研究結(jié)果最終揭示了城市綠地與促進人類幸福感之間存在強烈積極且統(tǒng)計學(xué)上顯著的關(guān)系（beta=0.717，p<0.000，R2=0.514）。得出結(jié)論，拉合爾市居民與城市綠地的互動對其心理健康產(chǎn)生了積極影響。該研究展示了確保拉合爾市城市綠地可及性和可用性的重要性。還強調(diào)了向居民提高對綠地對其心理健康的積極貢獻的意識的緊迫性。通過優(yōu)先保護和擴大城市綠地，決策者最終可以采取積極措施，提高城市居民的生活質(zhì)量。

 參考文獻

[1] Yuen, H. K., & Jenkins, G. R. (2020). Factors associated with changes in subjective well-being immediately after urban park visit. International Journal of Environmental Health Research, 30(2), 134–145. https://doi.org/10.1080/09603123.2019.1577368

[2] Fleckney P. ‘A little escape dome’: Exploring how older adolescents experience urban parks as sites of mental wellbeing in Melbourne, Australia[J]. Landscape and Urban Planning, 2023, 235: 104753.

[3] Jabbar M, Nasar-u-Minallah M, Yusoff M M. Measuring and modeling the association between human psychological well-being and urban green spaces of Lahore, Pakistan[J]. Journal of Environmental Studies and Sciences, 2024: 1-12.

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網(wǎng)址: 公園對心理健康的影響最新學(xué)術(shù)研究 http://m.u1s5d6.cn/newsview242319.html