央廣網(wǎng)北京11月15日消息（記者 雷妍）“體重的增加，無論是超重還是肥胖，都是萬病之源。”北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任紀(jì)立農(nóng)在“中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃2024年聯(lián)合國糖尿病日科普傳播活動(dòng)”上介紹，多項(xiàng)研究證實(shí)，有效的體重管理，可使超重、肥胖的糖尿病前期患者不發(fā)展到糖尿??；超重、肥胖的糖尿病患者體重降下來，病情也能夠得到逆轉(zhuǎn)，從而生活更好、更長、更幸福。

“近些年，我國糖尿病患病率快速上升，其中超重和肥胖是當(dāng)前驅(qū)動(dòng)新一輪糖尿病患病率上升的重要因素?！奔o(jì)立農(nóng)提到，相關(guān)研究顯示，無論通過生活方式干預(yù)還是藥物干預(yù)，體重下降都能降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，幫助糖尿病患者在不吃藥、不打針的情況下血糖保持在正常水平?！皩τ谛戮驮\的、肥胖和超重的糖尿病患者，我們現(xiàn)在一般不給用藥，就是跟他好好談，告訴他怎么改變體重，怎么改變生活方式，很多人如果體重有改善，糖尿病會(huì)得到逆轉(zhuǎn)。”

“單純性的關(guān)注血糖，很難預(yù)防和控制好并發(fā)癥，糖尿病需要綜合管理?！?strong>北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任潘琦提醒，管理血糖的同時(shí)，還要關(guān)注血壓、血脂、體重的管理。這些達(dá)標(biāo)以后，可以延緩糖尿病患者未來發(fā)生大血管和微血管并發(fā)癥的可能性。而對于超重或肥胖的糖尿病患者，需要保持健康體重，以改善血糖、血壓、血脂以及預(yù)防心腦血管并發(fā)癥等。此外，潘琦還提醒，要尤為關(guān)注糖尿病患者的情緒問題，情緒波動(dòng)會(huì)影響血糖和血壓。自我調(diào)整、家人關(guān)心及醫(yī)生指導(dǎo)能幫助糖尿病患者享有更大的幸福感。

如何保持適當(dāng)體重？中國疾病預(yù)防控制中心慢病與老年健康管理處處長賴建強(qiáng)介紹了糖尿病患者的營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則，包括堅(jiān)持以植物性食物為主、動(dòng)物性食物適量的膳食模式；通過吃動(dòng)平衡來維持健康體重；限制高血糖生成指數(shù)食物攝入；減少靜坐時(shí)間；增加高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；建議餐后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)等。

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