健康是每個人畢生的追求，養(yǎng)成好的生活習慣能使我們更加健康。以下是7個能使你遠離病痛的好習慣。

1、飲食要合理

飲食要平衡，適當?shù)臄z取蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物，多食用蔬果，避免食用高熱量、高脂肪及高鹽份的食物。

2、運動

適當?shù)倪\動對維持體質(zhì)、提高免疫力、防止慢性病的發(fā)生有幫助。建議一周做3-5次的有氧鍛煉，比如慢跑，游泳等。

3、充足的睡眠

每天晚上7至8個鐘頭的睡眠，能舒緩疲倦，提高機體代謝能力，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

4、不要抽煙

抽煙會引起很多疾病，戒煙能減少患心臟病和癌癥的危險。

5、節(jié)制飲酒

適度飲酒能促進人際交流，但是過度飲酒也會對人體造成傷害，增加患心臟病、肝病的機率。

6、經(jīng)常做身體檢查

經(jīng)常做身體檢查，能盡早檢查出身體有沒有問題，防止生病。

7、多飲水

每日多飲水，可增強機體機能，增強機體新陳代謝，使肌膚保濕。

除了以上這7個好習慣，還要做這2件事：

1、關(guān)注骨骼健康

因為年紀的不斷增加，骨骼就會開始老化，當老化的問題出現(xiàn)以后，就會產(chǎn)生骨痛、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等問題，想要避免這樣的問題出現(xiàn)，一定要保證骨骼營養(yǎng)充足，曲那丁肽里面含有豐富的營養(yǎng)，可以從多個角度改善骨骼問題，抑制病癥反復(fù)出現(xiàn)，讓骨骼恢復(fù)健康，骨關(guān)節(jié)變得靈活，走路更有勁，并且也可以延長骨關(guān)節(jié)的使用壽命。骨骼的問題沒有了，健康的長壽就會隨之而來，而老年人腿腳利索，生活能自理，才是幸福的晚年生活。

2、情緒管理

生理和心理兩個方面密切相關(guān)，因此，調(diào)節(jié)好自己的情緒對身體和精神都是非常重要的。長期的精神壓力和情感上的緊張，會使人體的所有系統(tǒng)都出現(xiàn)紊亂，進而影響到人體的健康。情緒管理是一項技術(shù)活，它要求你不斷地努力。每天都有很多輕松的方式來緩解壓力，比如冥想，瑜珈，深呼吸，聽舒緩的音樂，做按摩等等。沉思是一種通過集中注意力，放松呼吸，保持注意力集中來降低緊張和焦慮的精神技能。對那些體質(zhì)很弱的人來說，每天進行10-20分鐘的靜心修煉，有助于減輕身心上的緊張。

結(jié)語：

這七個良好的生活習慣有助于我們維持良好的體質(zhì)，防止生病。希望各位朋友可以主動養(yǎng)成良好的生活習慣，過好自己的生活。

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