上世紀(jì)末中國高校自擴(kuò)招以來，畢業(yè)生數(shù)量在不斷增加，年年畢業(yè)季的就業(yè)壓力也成為青年學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因之一。如何做好新環(huán)境下大學(xué)生就業(yè)時(shí)心理引導(dǎo)工作就顯得更加重要。為此，高校需要在積極開展就業(yè)生涯規(guī)劃的同時(shí)，合理引入心理健康教育機(jī)制，通過引導(dǎo)學(xué)生形成積極、健康的良好心理，全面助力學(xué)生順利就業(yè)、穩(wěn)定從業(yè)。同時(shí)，研究心理健康教育對高校大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃、高素質(zhì)人才培訓(xùn)與應(yīng)對社會用人需要兩方面都有著極為深遠(yuǎn)的影響，在實(shí)際工作中能起到全方位育人與推動高質(zhì)量就業(yè)的雙重作用。在職業(yè)生涯規(guī)劃課程教育中加大心理健康教育的比例，更有利于增強(qiáng)大學(xué)生就業(yè)心理的準(zhǔn)備，同時(shí)有助于提升大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)和就業(yè)競爭力。

一、普通本科院?，F(xiàn)有職業(yè)生涯課程及心理健康課程開設(shè)情況現(xiàn)狀淺析

（一）開課方式分析

縱觀多年來的開課情況，各地方、各高校也是八仙過海，各顯神通。但最為通用的方式，即于大一入學(xué)后通過課堂教學(xué)、設(shè)置學(xué)分的方式分別對新生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃啟蒙教育及心理健康教育。

其中職業(yè)生涯規(guī)劃課程開設(shè)于大一入學(xué)后第一學(xué)期，多停留在對于學(xué)生職場概念的啟蒙階段，助其形成基本的職業(yè)理念。課堂考核以核查為主，重教學(xué)過程、輕考試成果成為職業(yè)生涯教育課程的常態(tài)化模式。心理健康教育單獨(dú)開設(shè)，從走進(jìn)心理學(xué)，幫助引導(dǎo)學(xué)生了解心理教育初步概念，宣傳心理健康教育，一定程度上幫助學(xué)生形成良好心理認(rèn)知、明晰個(gè)人心理健康與否關(guān)乎個(gè)人成才發(fā)展。

（二）課程內(nèi)容分析

在課程內(nèi)容設(shè)置上，兩門課程以獨(dú)立姿態(tài)出現(xiàn)在課堂之上。職業(yè)生涯教育以側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生樹立職業(yè)生涯發(fā)展意識，非專業(yè)性的介紹心理學(xué)部分分析法和測試法讓學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知，進(jìn)而樹立積極的價(jià)值觀念和就業(yè)觀念。其次，以理論介紹為主講明職業(yè)發(fā)展的不同階段特點(diǎn)，讓青年學(xué)生提前認(rèn)識未來職業(yè)特性以及社會環(huán)境。再次，在學(xué)生基本可以進(jìn)行自我探索、通過學(xué)習(xí)方法能夠自我完成職業(yè)信息搜索后，開始進(jìn)一步幫助自己進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)決策等技能。最后，在整個(gè)教學(xué)過程中引入理想信念教育與愛國主義教育等，并且還適時(shí)加入如溝通技能、問題解決技能、自我管理技能等教育。

心理健康教育則從心理專業(yè)角度切入，宣傳普及心理健康知識，同時(shí)，通過實(shí)例列舉讓學(xué)生了解一些在過去、現(xiàn)在或?qū)硪苡龅降某Ｒ娦睦韱栴}，并教授一些基本的自我心理調(diào)節(jié)方法，助其自我認(rèn)識、了解自我、改善不正確的認(rèn)知習(xí)慣，并學(xué)會適應(yīng)環(huán)境和解決一些人際交往、戀愛、情緒、危機(jī)預(yù)防等問題。

（三）授課效果分析

職業(yè)生涯規(guī)劃課程在授課過程中，由于授課內(nèi)容的局限性和教師水平的不一致等原因，多數(shù)學(xué)生只以修學(xué)分為目的，從而難以理解課程開設(shè)的真正用意，致使課上聽、課下忘，失去職業(yè)生涯課程該起到的工具課的作用。真正能喚起學(xué)生的內(nèi)容，如簡歷的制作等，也難以讓學(xué)生運(yùn)用到后期自我簡歷制作的完成中。而心理健康教育往往更能在課堂上因教學(xué)案例和團(tuán)體活動吸引更多人的注意力；更是因?yàn)閷W(xué)生對心理學(xué)存在普遍好奇性，就更加能夠喚起學(xué)生運(yùn)用課堂教授的自我認(rèn)知的方法去探索自身的奧妙。

二、普通高校大學(xué)生在校教育階段職業(yè)心理發(fā)展階段特征

根據(jù)心理學(xué)家舒伯（Donald E.Super）對于生涯發(fā)展階段的理論研究，將人的職業(yè)生涯發(fā)展劃分成了五個(gè)階段，每個(gè)階段都具有相對不同的特征。按照大學(xué)生在校求學(xué)階段的年齡劃分，其正屬于人生職業(yè)生涯的探索階段中后期(15歲～24歲)，這個(gè)階段的過渡期（18～21歲）亦是高校學(xué)生在校學(xué)習(xí)專業(yè)課程的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期也是青年學(xué)生的職業(yè)認(rèn)同階段，通過在校期間專業(yè)理論課程與實(shí)踐的結(jié)合，對專業(yè)所指向的職業(yè)有了初步的認(rèn)識，有了自我職業(yè)選擇方向；通過學(xué)習(xí)，心智成熟的同時(shí)能夠自我考察，有明確的角色鑒定，并開始關(guān)注專業(yè)發(fā)展、有職業(yè)探索的主動性，完成擇業(yè)及初步就業(yè)。不僅如此，舒伯還提出人生發(fā)展遵守螺旋循環(huán)發(fā)展模式。值得注意的是，他重視個(gè)體本身發(fā)展規(guī)律，強(qiáng)調(diào)合理形成并塑造個(gè)體生涯發(fā)展，這樣的生涯軌跡更具有其本身的意義。

另外，戈特弗雷德森(L.S.Gottfredson)的職業(yè)抱負(fù)發(fā)展理論第四階段（14歲以上）中強(qiáng)調(diào)，人在14歲以后發(fā)展出較強(qiáng)的自我意識，知覺到自我和他人的差異。這個(gè)時(shí)期的個(gè)體對自己的興趣、能力、人格特征、價(jià)值觀等看法并不十分肯定，有時(shí)會出現(xiàn)自我認(rèn)同混亂的情況。但這一階段的學(xué)生更關(guān)注工作領(lǐng)域，也就是說，他們更看重他們希望實(shí)施的、與他們內(nèi)在而獨(dú)特的自我概念相一致的工作類型，對他們個(gè)人而言，就是他們的職業(yè)興趣。

三、貫穿于高校職業(yè)生涯教育中的心理健康教育設(shè)計(jì)

為實(shí)現(xiàn)大學(xué)生管理工作的理想成效，需要以心理健康教育為基礎(chǔ)，將大學(xué)生最為關(guān)注的就業(yè)問題納入學(xué)生培養(yǎng)的核心位置，通過針對性選擇學(xué)生培養(yǎng)案例，系統(tǒng)化構(gòu)建學(xué)生心理健康教育與職業(yè)生涯規(guī)劃一體融合的教育機(jī)制，全面提升高校大學(xué)生的培養(yǎng)質(zhì)量。要以學(xué)生就業(yè)工作的現(xiàn)實(shí)需要為基礎(chǔ)，通過回歸學(xué)生成長的客觀實(shí)際，創(chuàng)新和優(yōu)化思政教育機(jī)制，全面增強(qiáng)學(xué)生管理活力。

（一）擊破“白月光”，植入“社會人”理念

伴隨中國教育應(yīng)試制度的現(xiàn)狀，每個(gè)孩子做為家庭的希望被“灌輸”了許多夢想，家長與老師慣用目標(biāo)激勵(lì)法引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)業(yè)上努力，并且會用生活中遇到的求學(xué)成功案例鼓勵(lì)學(xué)生努力學(xué)習(xí)。到了高中階段，為了鼓舞學(xué)生參加高考的士氣，不少高中老師給學(xué)生勾畫了大學(xué)校園的美景，與高中枯燥的學(xué)習(xí)生活相比較，對于大學(xué)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境、大把可自由支配的時(shí)間及上大學(xué)后自由戀愛的生活，孩子們懷揣憧憬努力奮斗。可到了向往的大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)一切并非高中老師所言那般美好，學(xué)習(xí)環(huán)境相對是寬松，但需要提升自我學(xué)習(xí)的能力；可自由支配的時(shí)間是相對較多，但需要自我管理和安排空余時(shí)間的事情，稍有懈怠，就會造成“失重”、迷茫的結(jié)果。因此，應(yīng)該在入學(xué)伊始的職業(yè)生涯教育中關(guān)注學(xué)生這一階段特征，結(jié)合心理發(fā)展階段分析，幫助學(xué)生擊破“白月光”，正確認(rèn)識大學(xué)生活，從最初就樹立“社會人”這一職業(yè)生涯觀念。

1.增加探索階段實(shí)踐，彌補(bǔ)職業(yè)生涯第二階段缺失

眾所周知，人的職業(yè)生涯發(fā)展探索階段為15～24歲，具體劃分后，15～17歲為探索階段試驗(yàn)期，該時(shí)期個(gè)體處于對自己的未來職業(yè)和是否對職業(yè)有興趣進(jìn)行綜合的考察階段。但從中國學(xué)生實(shí)際看，15～17歲正處于求學(xué)的關(guān)鍵時(shí)期，多數(shù)學(xué)生會對自己適合歷史綜合或物理綜合有了一定的認(rèn)知，但能按照理論發(fā)展所歸納的內(nèi)容自我形成職業(yè)興趣還難以實(shí)現(xiàn)。因此，入學(xué)后職業(yè)生涯課程教育中應(yīng)該大幅度增加探索階段試驗(yàn)期實(shí)踐內(nèi)容，從專業(yè)教育入手，職業(yè)生涯相關(guān)理論介紹完成后，開始引導(dǎo)學(xué)生如何將個(gè)體置入當(dāng)下環(huán)境，擊破大學(xué)可以停下看風(fēng)景的“白月光”，放在個(gè)人生涯規(guī)劃的大視角中，進(jìn)一步了解個(gè)人在生涯每一階段的核心任務(wù)，通過心理學(xué)方法來發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，并通過樹立階段性目標(biāo)、完成階段性目標(biāo)來增強(qiáng)個(gè)體價(jià)值感。這么做的另一目的，也是解決大學(xué)生剛剛完成人生升學(xué)任務(wù)進(jìn)入大學(xué)后，暫時(shí)無法很好扮演新角色從而迷茫、失落等問題的有效途徑。

2.全程“社會人”化教育設(shè)置，樹立職業(yè)意識

幫助大學(xué)新生入學(xué)伊始就樹立職業(yè)意識，并貫穿于整個(gè)大學(xué)教育中，也應(yīng)成為一種潛移默化的習(xí)慣養(yǎng)成。針對大四畢業(yè)時(shí)出現(xiàn)的就業(yè)問題，如不急于就業(yè)、就業(yè)畏難、就業(yè)困難等突出問題，將職業(yè)生涯教育引入整個(gè)大學(xué)學(xué)習(xí)生活中，運(yùn)用心理干預(yù)等方法逐漸強(qiáng)化學(xué)生樹立職業(yè)意識。這樣做的另一個(gè)目的，就是提前讓學(xué)生將就業(yè)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動力，掌握技術(shù)應(yīng)對就業(yè)競爭，使全程化就業(yè)指導(dǎo)獲得最終效果。

（二）增強(qiáng)“自我探索”教育的專業(yè)性

目前根據(jù)高校職業(yè)生涯教育課程的內(nèi)容安排，其中結(jié)合心理學(xué)專業(yè)知識融入了自我探索的內(nèi)容，包括價(jià)值觀、興趣、能力等，能夠讓學(xué)習(xí)職業(yè)生涯的學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識自我、了解自我、規(guī)劃未來，并能夠在了解自我的基礎(chǔ)上保持健康的心態(tài)，提高綜合素質(zhì)和創(chuàng)造力的同時(shí)有效的增強(qiáng)自我能力，具備未來就業(yè)的競爭力，能夠在未來的職場遨游中獲得成功。

1.價(jià)值觀引導(dǎo)與職業(yè)生涯教育

在價(jià)值觀探索方面，要讓使用者在有形的如薪酬、編制、福利價(jià)值觀后，探尋到抽象存在的心理需要，如薪酬、福利背后的個(gè)人社會地位和成就的渴望，編制、體制內(nèi)背后的對于穩(wěn)定安全的需要。同時(shí)，對于家庭給予的期望要做出正確的判斷，如家長希望的穩(wěn)定職業(yè)是否符合自己的價(jià)值觀取向，讓自己不要糾結(jié)于個(gè)人意志與家庭建議的矛盾之中。在具體工作中曾遇到因?qū)W生在入校半年后二次選擇專業(yè)時(shí)個(gè)人理想與家長建議不同，而導(dǎo)致學(xué)生在考試考場中崩潰的案例，如讓學(xué)生在價(jià)值觀形成時(shí)就能夠做好正確的探索，完全有可能避免學(xué)生心理崩潰情況的發(fā)生。

除此之外，價(jià)值觀同樣也是個(gè)人職業(yè)發(fā)展動力所在。在面對專業(yè)、職業(yè)選擇上，人們往往會以個(gè)人興趣、愛好為出發(fā)點(diǎn)，如同我們在生活中經(jīng)常會聽自己喜歡的音樂一樣，但如果將喜歡的一首歌曲設(shè)置成來電鈴聲，久而久之也會厭惡。同理，專業(yè)、職業(yè)也許會伴隨個(gè)體終身，僅僅靠興趣、愛好，會不會也出現(xiàn)工作疲勞產(chǎn)生呢？但如果在學(xué)習(xí)的專業(yè)、職業(yè)選擇時(shí)探索到個(gè)人選擇的價(jià)值觀所在，那結(jié)果可能完全不同，甚至在未來職業(yè)發(fā)展中可能煥發(fā)出更強(qiáng)的力量。當(dāng)然，價(jià)值觀也會隨著個(gè)體和環(huán)境的變化而變化，因此，也要對價(jià)值觀進(jìn)行適時(shí)的澄清，去不斷發(fā)現(xiàn)自己不同階段的需求，有預(yù)見性的做出調(diào)整和改變。

2.能力探索與職業(yè)生涯教育

在能力探索方面，要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識能力與天賦并非相同，遇到不擅長的工作時(shí)，不能總以不具備天賦而自責(zé)，但任何所謂的天賦不被發(fā)現(xiàn)和加之訓(xùn)練，也無法轉(zhuǎn)化為實(shí)踐能力。比如說身高達(dá)到1.9米的人也有很多，但擁有這一身高的人不一定都會打籃球一樣。另外，在能力認(rèn)定方面，引導(dǎo)學(xué)生不要輕易給自己“貼標(biāo)簽”、“吃老本”，過去是優(yōu)勢的方面要斷續(xù)發(fā)揚(yáng)，而不是口頭“擺功績”，畢竟在未來職業(yè)競爭過程中，會注重真才實(shí)學(xué)。

人類能力劃分種類繁多，同時(shí)會具備多種能力，能夠做到面面突出的人為數(shù)不多，只有一個(gè)或幾個(gè)方面有比較突顯的地方。因此，有效探索能力，更有助于個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己的天賦和潛在物質(zhì)，為職業(yè)生涯發(fā)展助力。

3.興趣發(fā)現(xiàn)與職業(yè)生涯教育

在大學(xué)里，用興趣做為專業(yè)、職業(yè)的選擇參考的情況是普遍存在的，也是合理的。人們往往會依據(jù)自己內(nèi)心喜愛對事物進(jìn)行選擇，這也是個(gè)人學(xué)習(xí)某個(gè)專業(yè)或從事某項(xiàng)工作的動力源泉。高校大學(xué)生入學(xué)前有絕大部分學(xué)生是在“被安排”的環(huán)境下成長起來的，甚至高考專業(yè)的選擇上，也存在這一問題。進(jìn)入高校后，對于自己的興趣愛好，有些人是不明確的，可能會因?yàn)橐粋€(gè)原因突然對某事物產(chǎn)生興趣，也可能因?yàn)槟硞€(gè)原因?qū)ο矚g了很久的事物不再感興趣。這種對于興趣的不明確性，有可能影響職業(yè)的選擇。為了避免自己在職業(yè)選擇上“誤入歧途”，在生涯教育內(nèi)容側(cè)重學(xué)生自我認(rèn)知，呈現(xiàn)自己的興趣取向，清楚這種興趣不是一時(shí)興起，并認(rèn)可這一興趣可以成為個(gè)人職業(yè)相伴長久。

在職業(yè)生涯教育中經(jīng)常會用到霍蘭德職業(yè)興趣理論，他提出凡是具有職業(yè)興趣的職業(yè)，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業(yè)，且職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關(guān)性，他認(rèn)為人格可分為現(xiàn)實(shí)型、研究型、藝術(shù)型、社會型、企業(yè)型和常規(guī)型六種類型。在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識興趣與職業(yè)生涯發(fā)展關(guān)系后，再運(yùn)用科學(xué)的檢測，必將有助于學(xué)生規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。

4.素質(zhì)拓展心理訓(xùn)練輔助職業(yè)生涯教育

依托課堂常規(guī)教育之外，引入素質(zhì)拓展培訓(xùn)內(nèi)容，輔助增強(qiáng)心理素質(zhì)的同時(shí)，培養(yǎng)個(gè)體職場團(tuán)隊(duì)精神。青年學(xué)生所處年齡正處于對多種事物的嘗試階段，僅僅依賴課堂教育往往難以入腦入心。職業(yè)生涯教育除引導(dǎo)學(xué)生盡早樹立職業(yè)理念外，還對培養(yǎng)未來職場人起到重要的作用。社會工作需要團(tuán)隊(duì)意識的培養(yǎng)以及個(gè)人潛力的挖掘，如在課堂教學(xué)安排中引入目前社會企業(yè)比較認(rèn)可的素質(zhì)拓展項(xiàng)目，無論從培養(yǎng)學(xué)生樹立團(tuán)隊(duì)意識，到個(gè)人自我能力的發(fā)現(xiàn)都會起到一定的促進(jìn)作用。

目前素質(zhì)拓展項(xiàng)目分為外訓(xùn)和內(nèi)訓(xùn)。外訓(xùn)基本以游戲挑戰(zhàn)為主，內(nèi)訓(xùn)剛加入企業(yè)新型團(tuán)體建設(shè)內(nèi)容。外訓(xùn)游戲挑戰(zhàn)過程可以通過親身感觸獲得直觀體驗(yàn)，讓個(gè)體無論從心理還是身體方面都有突破感；內(nèi)訓(xùn)，則以分享、激勵(lì)為主，也可以讓個(gè)體提前體會不同團(tuán)隊(duì)帶來的全新體驗(yàn)。兩者結(jié)合，加強(qiáng)個(gè)體對職業(yè)的向往。

（三）自我管理意識培養(yǎng)穩(wěn)定生涯平衡

自我管理，顧名思義就是自己成為管理自己的主人。在高校大學(xué)生中，能夠管理好自己的肯定是自律和優(yōu)秀的人。提出自我管理意識的培養(yǎng)與職業(yè)生涯之間的關(guān)系一說，旨在讓學(xué)生個(gè)體更好的規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)生活，實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)，并且在在校生活中通過自我管理規(guī)劃好和整合好自己的資源，更好的進(jìn)行生涯設(shè)計(jì)，達(dá)到生涯的平衡。

1.用心理學(xué)方法引導(dǎo)習(xí)慣養(yǎng)成

習(xí)慣作為人類神經(jīng)系統(tǒng)有記憶的內(nèi)容存在于人的日常生活中。許多習(xí)慣的形成往往從被動或少數(shù)主動開始，逐漸形成記憶化模式。每個(gè)人無論好壞，都有個(gè)體不同的習(xí)慣特征。一般認(rèn)為，良好的習(xí)慣要被強(qiáng)化、堅(jiān)持，甚至可能成為其他人學(xué)習(xí)的方面；不好的習(xí)慣會被自我或他人要求改變，而這一改變的過程中往往會存在許多的自我犧牲和反復(fù)，而這種習(xí)慣的改變也并不會被去除，只是被其他可能被自己或別人認(rèn)可的習(xí)慣所代替。

讓個(gè)體了解職場習(xí)慣，在學(xué)習(xí)生活中不斷養(yǎng)成未來可能在職場中用到的習(xí)慣，如守時(shí)、作習(xí)時(shí)間、職業(yè)交往尺度等，包括后期職業(yè)發(fā)展所需要的耐心及耐力等，都可以在在校學(xué)習(xí)生活中提前養(yǎng)成。

2.用“平衡輪”法關(guān)注個(gè)體全方位發(fā)展

在職業(yè)生涯規(guī)劃中經(jīng)常會提到“平衡輪”，又叫做生命之花，作為一種生涯教練工具。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行生涯規(guī)劃時(shí)，也可將其轉(zhuǎn)化，讓學(xué)生從個(gè)人成長、自我實(shí)現(xiàn)、職業(yè)發(fā)展、財(cái)務(wù)、健康、家庭、娛樂、朋友與重要他人這八個(gè)重要維度分析自己每個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要相關(guān)方面的支持，就像一個(gè)輪子要想轉(zhuǎn)動，需要里面輻條的支撐一樣。同時(shí)，平衡輪可以記錄下八個(gè)重要維度的狀態(tài)，讓個(gè)體更加清晰其現(xiàn)實(shí)情況。根據(jù)平衡輪的工作原理想要讓輪子轉(zhuǎn)動，需要支撐框架的結(jié)構(gòu)和強(qiáng)調(diào)都一致，這就如同個(gè)體想要實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)，需要每個(gè)方面平衡發(fā)展一樣。

（四）日常生涯教育中運(yùn)用心理調(diào)試

在日常的學(xué)生培養(yǎng)過程中，不斷關(guān)注學(xué)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)就業(yè)意識不強(qiáng)或就業(yè)觀念淡化的學(xué)生，幫助他們認(rèn)識優(yōu)勢、與之一起尋找自身不足，有效地幫助其對自己進(jìn)行全面客觀的評價(jià)。

1.咨詢室下創(chuàng)新方法

除課堂授課外，多數(shù)學(xué)生會在學(xué)習(xí)過程中遇到職業(yè)發(fā)展迷茫而求助于學(xué)校咨詢機(jī)構(gòu)，以往對于個(gè)體咨詢的接待比重較大。在分析學(xué)生職業(yè)發(fā)展階段特征后，對可能出現(xiàn)在二、三年級的可預(yù)見問題，可以有針對性的進(jìn)行團(tuán)體職業(yè)心理輔導(dǎo)，在學(xué)習(xí)過程中給學(xué)生助力打氣，有助于學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃順利實(shí)現(xiàn)。

2.常規(guī)問題及時(shí)關(guān)注

面對畢業(yè)生在求職過程中可能出現(xiàn)的各類問題，需要提前引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注和了解自己職業(yè)發(fā)展領(lǐng)域的社會發(fā)展趨勢和市場需求，搜集行業(yè)最新職業(yè)要求來武裝自己，不打無準(zhǔn)備之仗，從心理上做好“應(yīng)戰(zhàn)”準(zhǔn)備。

3．預(yù)防體系建立健全

日常建立好畢業(yè)季應(yīng)急工作方案，在畢業(yè)生中及時(shí)關(guān)注“高危人群”，對于因就業(yè)困難而導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)重或出現(xiàn)焦慮、煩躁或其他癥狀心理問題的學(xué)生，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，適時(shí)干預(yù)。心理咨詢室下常會接待因業(yè)產(chǎn)生壓力的咨詢學(xué)生。這一階段，更應(yīng)做好個(gè)性化跟蹤防預(yù)和危機(jī)防預(yù)工作。

三、多角度教育培養(yǎng)有效緩解就業(yè)壓力

時(shí)代在不斷發(fā)展，行業(yè)也隨網(wǎng)絡(luò)科技的產(chǎn)生而加速改變，為了能夠緊跟社會需要的腳步，高校學(xué)生在校期間除學(xué)習(xí)理論知識外，還應(yīng)該加強(qiáng)對于各類技能的掌握。如認(rèn)識能力、管理能力、創(chuàng)新能力、科研能力等等。只有具備除課本理論能力之外的更多技能，才能讓自身具體更多的才能，才可能有效緩解求職過程中的壓力和無措。在同等競爭者面前，才更有充足的信心戰(zhàn)勝對手。

（一）增加社會實(shí)踐，提早做好選擇

高校在日常教學(xué)中會適時(shí)加入社會實(shí)踐 、行業(yè)調(diào)查或畢業(yè)實(shí)習(xí),有助于學(xué)生了解行業(yè)動態(tài)和職業(yè)發(fā)展前沿，對于未來就業(yè)環(huán)境與社會職業(yè)的實(shí)際情況有所認(rèn)知,大大減少未來職業(yè)選擇的不確定性,如工作中遇到師范類學(xué)生，在經(jīng)歷頂崗實(shí)習(xí)之后，感覺自己不能勝任教師職業(yè)，就決定轉(zhuǎn)向非師范類行業(yè)就業(yè)，從一定意義上講培養(yǎng)了他們健康的就業(yè)心理。

（二）就業(yè)擇業(yè)清晰，樹立正確觀念

在全程職業(yè)化教育的過程中，始終將先就業(yè)再擇業(yè)的理念輸送給學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生形成合理就業(yè)觀。學(xué)生在面臨就業(yè)之時(shí)往往最先關(guān)注當(dāng)下收入，有個(gè)別學(xué)生會關(guān)注企業(yè)對于人才培養(yǎng)和生涯規(guī)劃方面的問題。對于只關(guān)注當(dāng)下而不擔(dān)心發(fā)展的學(xué)生，要在過程教育中引發(fā)共鳴，喚起學(xué)生在職業(yè)發(fā)展中做長遠(yuǎn)規(guī)劃。只有樹立長遠(yuǎn)規(guī)劃，形成合理的職業(yè)觀，才能在職業(yè)發(fā)展過程中保持理性選擇。因此，引導(dǎo)學(xué)生就業(yè)務(wù)實(shí)、審時(shí)度勢，不斷更新?lián)駱I(yè)觀念。不僅如此，還要鼓勵(lì)學(xué)生不忘求學(xué)初心，樹立為社會貢獻(xiàn)、服務(wù)人民的崇高信念，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。

（三）尊重職業(yè)環(huán)境，增強(qiáng)競爭意識

自高校擴(kuò)招以來隨著畢業(yè)生數(shù)量的逐年增加，就業(yè)的競爭力也日趨激烈，學(xué)生要想獲得更多、更好的就業(yè)機(jī)會，需要迅速適應(yīng)學(xué)校環(huán)境向職業(yè)領(lǐng)域的轉(zhuǎn)變。這種轉(zhuǎn)變的速度取決于個(gè)體是否具備社會所需要的職業(yè)素養(yǎng)，而這種素養(yǎng)正是個(gè)體競爭能力的表現(xiàn)。因此要尊重職業(yè)環(huán)境，遵守職場規(guī)則，從在校學(xué)習(xí)時(shí)起就應(yīng)該樹立競爭意識，提升職業(yè)所需要的秩序意識、合作意識和尊重意識等。在遇到機(jī)會來臨時(shí)，除職業(yè)素養(yǎng)外，還要做好心理上的競爭準(zhǔn)備，做到珍惜競爭機(jī)遇,遇到機(jī)會積極參與不退縮,在良性競爭尋找適合自己發(fā)展的崗位，同時(shí)了解競爭規(guī)則，懂得“優(yōu)勝劣汰”的常態(tài)存化特征，做好遭遇失敗和挫折的心理準(zhǔn)備，能夠不斷調(diào)整自己的心態(tài)和擇業(yè)目標(biāo),做好充分的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備迎接更新的機(jī)會和挑戰(zhàn)。

（四）運(yùn)用科學(xué)方法，學(xué)會合理調(diào)節(jié)

1.降低就業(yè)期望值

每到畢業(yè)季，會說現(xiàn)常用詞語“眼高手低”，從專業(yè)角度來說就是所謂就業(yè)期望值，它是指求職者對于職業(yè)崗位在物質(zhì)和精神上的需要滿意程度。

學(xué)生畢業(yè)時(shí)心目中都有一份對適合自己的、向往的工作的一種期待。不論從個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)到經(jīng)濟(jì)、社會地位，這無可厚非，但往往因崗位設(shè)置、專業(yè)受限等客觀因素，以及個(gè)人能力不足、競爭人數(shù)多等主觀因素不能實(shí)現(xiàn)期望值就業(yè)。因此，在日常教育中引導(dǎo)大學(xué)生好做好就業(yè)心理準(zhǔn)備時(shí)，會要求大家首先考慮所學(xué)的專業(yè)和工作方向，再進(jìn)一步了解社會對該專業(yè)的需求情況，進(jìn)而再要根據(jù)自己的自我探索內(nèi)容去確定職業(yè)期望值。另外，調(diào)整就業(yè)期望并不是不思考而盲目確定工作方向，而是要在科學(xué)的自我分析下認(rèn)識和評價(jià)自己，真正明確職業(yè)發(fā)展方向。在目前社會職業(yè)競爭大環(huán)境下，這種不打無把握之仗的就業(yè)理念必須存在，這也是助力畢業(yè)生找到滿意單位的有效保障。

2.合理處理情緒問題

學(xué)會做情緒的主人，在職業(yè)生涯發(fā)展到就業(yè)過程中，難免會受挫而引起不良情緒，做為個(gè)人而言，學(xué)會正確處理情況是成熟的表現(xiàn)。在眾多案例中，畢業(yè)生在就業(yè)時(shí)產(chǎn)生的心理問題主要包括因難就業(yè)而產(chǎn)生的焦慮、自身定位模糊、依賴、攀比心重、自卑心理強(qiáng)、逃避意識、盲目跟從和自負(fù)。在職業(yè)生涯課程教學(xué)中對于自我管理情緒往往提及不多，這就需要加入心理健康教育中關(guān)于情緒管理的內(nèi)容。首先，可以選擇適當(dāng)?shù)男?；其次，可以尋求外界的幫助，比如日常生活中的良師益友、同窗好友，此時(shí)都可以成為替自己分解憂愁、出謀劃策的人，懂得適時(shí)的尋求幫助，也有助于維護(hù)和增強(qiáng)心理健康。

3.提高與人溝通能力

智商與情商共同進(jìn)步，增強(qiáng)人際交往能力，學(xué)習(xí)溝通技巧。學(xué)會正確處理人際關(guān)系，懂得在與人相處中慢慢磨平棱角但又不失個(gè)性，懂得學(xué)習(xí)他人優(yōu)點(diǎn)、規(guī)避個(gè)人不足。不以物喜，不以己悲，堅(jiān)持平等交往、尊重他人、互助互利的原則，努力使自己成為高情商、受愛戴的未來職場人。

結(jié)語

通過上述分析，旨在新時(shí)期全面育人導(dǎo)向下，面對當(dāng)前就業(yè)形勢，幫助大學(xué)生更好適應(yīng)時(shí)代用人需求，增強(qiáng)自主意識、競爭意識，努力將心理健康教育貫穿于整個(gè)大學(xué)生職業(yè)生涯教育體系，促進(jìn)學(xué)生形成積極的健康的就業(yè)心理，助力實(shí)現(xiàn)大學(xué)生在社會職業(yè)生活中實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，同時(shí)為大學(xué)生在就業(yè)過程中易產(chǎn)生的心理誤區(qū)及心理問題找尋解決的方法。

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