我們知道，梳頭發(fā)看似平常，但也有利于養(yǎng)生，緩解疲勞，促進血液循環(huán)，相應的，按摩頭部也能起到效果。下面就一起來看下，按摩頭部的好處，以及有哪些宜忌。

　　頭部按摩有何好處

　　頭部按摩可以促進頭皮的血液循環(huán)，促進頭發(fā)的生長，特別是對老年人來說，按摩頭部具有保健康、延長壽命的作用。

　　頭部按摩能夠防治疾病，例如健忘、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱等，對于腦力工作的人來說很不錯。

　　頭部按摩能夠緩解疲勞，提高工作和學習效率，達到益智的效果。

　　頭部按摩的宜忌

　　1、進行頭部按摩的時候，要控制好力度和時間，按摩到頭皮感到發(fā)熱就可以了。

　　2、在按摩太陽穴的時候，大拇指按壓的力度不要太大，主要的力量應該是在其他四個手指上，而不是在大拇指上。

　　3、按摩時候的力度，要以自己的感覺為準，稍微用力直到出現(xiàn)微痛，但同時酸軟的感覺是最為舒服的力度。

　　4、在按摩之前要把臉邢安靜，還要洗手并擦干，等到雙手溫暖后再進行按摩，如果雙手一直處于涼涼的狀態(tài)，可以雙手的雙掌相互搓到熱為止。冰涼的雙手按摩的話，不僅不舒適，還會感受不到按摩的舒適感。

　　5、進行按摩的時候，一定要把穴位找準了，不然不但起不到按摩的作用，還有可能帶來一些反效果。穴位看起來好像很復雜，很難找，實際上，只要在大概的位置上進行移動按壓，能夠感覺到有酸、脹、痛的感覺，那就是穴位的位置了。

　　6、有一點要特別注意的是，如果是疼痛敏感的人，最好別做按摩。因為指壓式的按摩會讓肌肉處于緊張狀態(tài)，更容易感受到疼痛。因此，不但體會不到按摩的舒適感，反而只感受到疼痛的不適感。

　　中醫(yī)認為，頭部匯聚了很多穴位還有靜脈，經(jīng)常按摩頭部的話，可以行氣活血，以及疏通經(jīng)絡。能夠調(diào)節(jié)五臟六腑的器官功能，緩解身體疲勞，提神喝健腦，延緩大腦的衰老，防止大腦老化，還可以增強身體的抗病能力。

　　現(xiàn)代醫(yī)學則表明，頭部是神經(jīng)最為集中的地方，并且血管豐富。按摩頭部可以促進血液循環(huán)，大腦供氧保持充足狀態(tài)，從而起到提神健腦、緩解大腦疲勞的作用。另外，按摩頭部看還可以滋養(yǎng)頭發(fā)，起到防止脫發(fā)、美發(fā)的作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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