現(xiàn)在人都在追求健康，無論是飲食、生活還是出行方式上都離不開健康二字。所以商場里各類琳瑯滿目的食品都打起了“綠色健康”的主意，讓消費(fèi)者挑花了眼睛。但是所謂的“健康食品”真的就健康嗎？以下4種披著“健康”外衣的食物，味道不錯(cuò)，但真的一點(diǎn)都不健康。

脫水蔬菜干

市面上絕大多數(shù)果蔬脆片的配料表可以用這個(gè)格式來概括：植物油+蔬菜或水果+糖（麥芽糖漿、麥芽糊精）+鹽，其中植物油大都排在配料表的第二位?！懊撍吒伞钡闹谱鞣椒ㄓ泻芏喾N，像陰干、曬干、低溫冷凍干燥后脫水以及油炸脫水等。不管是哪一種加工方式，營養(yǎng)素都會(huì)流失，并且在加工過程中會(huì)添加油脂，其熱量并不低。而我們常見的大多數(shù)綜合果蔬干實(shí)際上是低溫油炸產(chǎn)品，也就是說果蔬干的香脆口感是來自于油炸。它含有的熱量極高，如果食用過量，很容易造成肥胖等身體不適的情況，在油炸的過程中，還會(huì)使蔬菜里的營養(yǎng)成分流失，降低其營養(yǎng)價(jià)值。長期食用果蔬干，還會(huì)造成營養(yǎng)不良、易上火的狀況。

鹽焗堅(jiān)果

堅(jiān)果富含豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以提供較強(qiáng)的飽腹感，是很不錯(cuò)的零食。但是商超中很多的堅(jiān)果都被覆上了一層外衣。一來鹽分多了對(duì)控制血壓不利，二來很多鹽焗堅(jiān)果都是油炸食品。市面上很多堅(jiān)果是油炸的，油炸過程中添加的飽和脂肪和產(chǎn)生的反式脂肪完全抵消了堅(jiān)果的健康作用。糖炒、琥珀這些做法把果仁包裹在厚厚的糖里，讓健康的堅(jiān)果掉進(jìn)了添加糖的不健康陷阱里，也是不可取的。還有大部分堅(jiān)果都是鹽焗的，鹽會(huì)讓人越吃越多，而且會(huì)讓人水腫，長期高鹽還會(huì)造成高血壓。

粗糧餅干

粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。商超里的粗糧餅干號(hào)稱是最健康的食品之一，當(dāng)有大量的膳食纖維存在的時(shí)候，這一類的粗糧餅干的口感并不會(huì)太好，為了迎合消費(fèi)者的口感，增加銷量，商家就會(huì)多添加脂肪和糖。這不是健康食品，而是名副其實(shí)的高油高糖食品。有些粗糧餅干中加入大量植物油和添加糖，不僅失去了粗糧原有的健康的屬性，還會(huì)讓你越吃越胖。精糧比粗糧的升糖指數(shù)更高，也就是說同樣分量的粗糧和精糧，精糧更容易使人肥胖。對(duì)于想要控制體重的人來說，經(jīng)常吃假的粗糧餅干不但不能減少脂肪，反而會(huì)適得其反，甚至還會(huì)患上各種疾病。久而久之，身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題，缺乏其他營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會(huì)影響小孩的生長發(fā)育。

乳酸菌飲料

商家為了增加其商品的健康程度，吸引消費(fèi)者消費(fèi)，在廣告和包裝中打出“零脂肪”的字樣。世界衛(wèi)生組織建議每人每天糖的食用量最好能控制在25克以內(nèi)，不要超過50克。但是有的乳酸菌飲料中就有接近50克的糖。市面上很多乳酸菌飲料打著對(duì)腸道好的旗號(hào)，消費(fèi)者看到標(biāo)明了：“富含百億活性乳酸菌”，就火速買回家，實(shí)際上，乳酸菌飲品對(duì)腸道的作用很有限。通常我們?cè)谑忻嫔峡吹降娜樗峋嬈罚淞媳碇信旁诘谝晃坏氖撬?、果葡糖漿和白砂糖。和酸奶相比，乳酸菌飲品的蛋白質(zhì)和鈣含量明顯較低。其次，為了調(diào)味，乳酸菌飲品中往往會(huì)加入更多的糖。有調(diào)查顯示，市售的多種品牌的乳酸菌飲品，其含糖量甚至比可樂還要高！

相關(guān)知識(shí)

六種危險(xiǎn)的性愛 你犯了嗎
超重的十大健康風(fēng)險(xiǎn)，你中招了嗎？
影響健康的十大風(fēng)險(xiǎn)，作為女性的你，中招了嗎？
四大常見減肥誤區(qū)，你中招了嗎
7個(gè)危害健康的生活習(xí)慣，你中招了嗎？ ? Be The Pen
四大健康生活方式你做了嗎
小暑到，養(yǎng)生忙！這 10 個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)你中招了嗎？
九大養(yǎng)生誤區(qū) 你中招了嗎？
小心！這些食物可能讓你的寶寶中招，最危險(xiǎn)的竟然是...
超重的10大健康風(fēng)險(xiǎn)，你中招了嗎？

網(wǎng)址: 四種危險(xiǎn)的“健康食品”，你中招了嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview237759.html