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心臟病是臨床上常見(jiàn)的疾病，平時(shí)的日常保健對(duì)心臟的健康有很好的保護(hù)作用。而且，我們大家必須認(rèn)識(shí)到，有許多風(fēng)險(xiǎn)會(huì)傷害到我們的心臟健康。因此，為了避免心臟病的發(fā)生，大家要了解下面影響心臟健康的十大風(fēng)險(xiǎn)，作為女性的你，中招了嗎?

  影響心臟健康的十大風(fēng)險(xiǎn)

在眾多危險(xiǎn)因素中，哪一種對(duì)心臟傷害最大?近日，國(guó)外有雜志刊文，對(duì)眾多大型研究歸納總結(jié)，并對(duì)影響女性心臟健康的10大風(fēng)險(xiǎn)做出排行，有助女性更有針對(duì)性地護(hù)心。

/  父母親有心臟病發(fā)作史  /

父母親有心臟病發(fā)作史(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0.7-3.4倍)。

如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65歲前出現(xiàn)心臟病，那么你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將增加70%。如果直系親屬中患病者超過(guò)兩人，那你的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加4倍。不過(guò)研究也表明，不良生活方式對(duì)心臟的影響有時(shí)也會(huì)超過(guò)遺傳。

/  超重 /

超重(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為2倍)。

身體質(zhì)量指數(shù)介于25—29之間者，心衰的概率增加21%。如果超過(guò)30，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的2倍。

/  高血壓  /

高血壓(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為1.86倍)

如果你的血壓超過(guò)140/90毫米汞柱，心臟病與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)分別增加1.86和2.62倍。即便血壓介于120/80和140/90之間，心臟病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)分別增加76%和93%。

/  懷孕時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥  /

懷孕時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為1倍)

如果女性有先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等疾病，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)等同于心臟壓力測(cè)試不合格的人。

/  糖尿病  /

糖尿病(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為1倍)

正常血糖水平應(yīng)低于5.56毫摩爾/升。超過(guò)7毫摩爾/升的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。

/  每天久坐超過(guò)6小時(shí)  /

每天久坐超過(guò)6小時(shí)(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0.5—1倍)

經(jīng)常坐著不動(dòng)，不利于“好”膽固醇清除動(dòng)脈里的斑塊。

/  吸煙或經(jīng)常吸二手煙  /

吸煙或經(jīng)常吸二手煙(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0.25—1倍)

吸煙會(huì)將心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加一倍，同樣二手煙也會(huì)損傷血管，增加心臟病或中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

/  高血脂  /

高血脂(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0.72倍)

血脂總含量超過(guò)6.19毫摩爾/升，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加72%。低密度脂蛋白最好不超過(guò)3.35毫摩爾/升，高密度脂蛋白不低于1.55毫摩爾/升。

/  疲勞感揮之不去 /

疲勞感揮之不去(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0.45倍)

新研究表明，難以入睡或醒來(lái)感覺(jué)不到輕松的女性，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加45%。每周有兩次睡不好覺(jué)的女性，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加27%。

/  過(guò)于忙碌，人際關(guān)系緊張 /

過(guò)于忙碌，人際關(guān)系緊張(心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0.4倍)

某大學(xué)對(duì)1.75萬(wàn)女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作壓力會(huì)使女性心臟病及其他心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加40%。另一項(xiàng)研究表明，如果與丈夫或孩子關(guān)系緊張，女性患胸痛的幾率也會(huì)大大增加。

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以上就是影響健康的十大風(fēng)險(xiǎn)，朋友們看了肯定受益不小，大家應(yīng)當(dāng)重視起增加心臟病幾率的事項(xiàng)。作為女性的你，中招了嗎?而且，資料中詳細(xì)介紹了每一種風(fēng)險(xiǎn)對(duì)心臟影響的大小，朋友們一定要注意收藏，對(duì)我們今后的心臟養(yǎng)護(hù)有一定的參考作用。

圖片via網(wǎng)絡(luò)，侵刪

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