中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，是一種非常好的養(yǎng)生方法，學(xué)好經(jīng)絡(luò)學(xué)，讓你身體健康不得病，那么經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生該怎么做呢?請(qǐng)看下文告訴你的養(yǎng)生方法，一起去學(xué)下吧!

　　中醫(yī)養(yǎng)生 教你最全面的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

　　經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)

　　經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路，內(nèi)屬于臟腑，外布于全身，將各部組織、器官聯(lián)結(jié)成為一個(gè)有機(jī)的整體。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生

　　經(jīng)脈者，所以能決死生、處百病、調(diào)虛實(shí)，不可不通。

　　經(jīng)絡(luò)的作用

　　《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，所以決死生,處百病，調(diào)虛實(shí) ，不可不通”。

　　經(jīng)絡(luò)就是用來(lái)“決死生，處百病”的。

　　人過(guò)50五臟衰 五經(jīng)不通疾病來(lái)

　　什么是經(jīng)絡(luò)?

　　經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)系臟腑肢體關(guān)節(jié)，溝通上下內(nèi)外的并存在于人體內(nèi)的通路。只有五經(jīng)暢通，借此行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)，五臟氣血充盈，使人體各部保持平衡，身體才不會(huì)生病!

　　十二經(jīng)脈的走向

　　《靈樞、逆順?lè)适萜氛f(shuō)：

　　“手之三陰，從胸走手”

　　“手之三陽(yáng)，從手走頭”

　　“足之三陽(yáng)，從頭走足”

　　“足之三陰，從足走腑”

　　五行相生，相克和藏象學(xué)說(shuō)

　　理論依據(jù)：五經(jīng)應(yīng)五臟，五臟應(yīng)五行，彼此存在著相生，相克的關(guān)系。在《素問(wèn);六元正計(jì)大論》中指出：

　　肝- 木郁—達(dá)之

　　心- 火郁—發(fā)之

　　脾- 土郁—奪之

　　肺- 金郁—泄之

　　腎- 水郁—折之

　　反復(fù)說(shuō)明疏通五經(jīng)應(yīng)對(duì)五臟 氣血精液，只有“通”才是治療所有疾病的重點(diǎn)。

　　人體十二正經(jīng)

　　五經(jīng)不通所引發(fā)的癥狀

　　國(guó)醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》有日：

　　“一臟損則百病生，五臟損則百行滅”!

　　為什么很多人一上年紀(jì)，大小病都來(lái)了，招架不住，卻又?jǐn)[脫不了?一生中在健康方面的投入，80%花在臨走前!就是很有錢(qián)來(lái)治療，還是無(wú)法挽留住寶貴的生命。

　　科學(xué)正確的養(yǎng)生就是：從生命及醫(yī)學(xué)的源頭—活氣血，通五經(jīng)，調(diào)五臟入手，把中醫(yī)養(yǎng)生的原則:未病先治，未老養(yǎng)生做到極致。輕松解決中老年人小病不斷，多病纏身的身體現(xiàn)狀。

　　321經(jīng)絡(luò)鍛煉法

　　“3”：按摩合谷、內(nèi)關(guān)和足三里3個(gè)穴位。 一般人每天早晚兩次，左右不拘，每次共5分鐘，按摩時(shí)如能感到酸、麻、脹、并且這種感覺(jué)有上下竄動(dòng)的得氣感就是有效按摩，按壓的頻率約為每分鐘30次。

　　“1”：學(xué)習(xí)一種意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚兩次，每次5分鐘。

　　“2”：進(jìn)行以兩條腿為主運(yùn)動(dòng)、力所能及的、自覺(jué)的體育鍛煉，每天1次，每次5分鐘。

　　三大長(zhǎng)壽要穴

　　合谷穴

　　主治癥狀

　　頭痛，目赤腫痛、眼睛疲勞、耳聾，牙疼痛、牙齦疼痛、三叉神經(jīng)痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝、鼻出血，牙關(guān)緊閉，，痄腮，咽喉腫痛、青春痘、贅疣、熱病無(wú)汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。

　　指壓的小竅門(mén)：

　　指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴道的療效。

　　足三里

　　穴位：足三里

　　位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　操作：用拇指端按揉。約1～3分鐘。

　　主治：腹脹，腹痛，食欲不振，泄瀉，便秘，四肢無(wú)力等

　　委中穴

　　【主治】

　?、傺惩?、下肢痿痹等腰及下肢病證。

　?、诟雇?，急性吐瀉。

　?、坌”悴焕?，遺尿。

　?、艿ざ?。

　　四歌總決

　　肚腹三里留

　　腰背委中求

　　心胸內(nèi)關(guān)謀

　　面口合谷收

　　輔助降壓三大功法

　　功法一-特效降壓法

　　高血壓點(diǎn)：位于腳趾的大趾趾橫紋中央。

　　推拿時(shí)可行掐按法，配合病人的呼吸進(jìn)行，

　　呼氣時(shí)強(qiáng)力按壓此穴6秒，吸氣時(shí)停止，一天10次，堅(jiān)持一年，患者再高的血壓會(huì)有很大的改善。

　　功法二—期章捋腹法

　　期門(mén)：位于兩乳頭連線 的 中 點(diǎn)，與臍連線的中點(diǎn)，向外平移至乳頭下即是。

　　此穴是肝的募穴，推拿此穴可有效的疏理肝氣。

　　章門(mén)：屈肘使上臂貼于體側(cè)，肘尖處即是此穴。

　　此穴是脾之募穴。“見(jiàn)肝之病，知肝傳脾”。

　　章門(mén)、期門(mén)行擦法：用掌根法，力度由上到下逐漸減弱，速度宜慢不宜快，一次約30下，一日兩次。

　　功法三—點(diǎn)揉太沖法

　　太沖：位于足背部，第2跖骨結(jié)合部前方凹陷處取穴。

　　此穴是肝經(jīng)的原穴，是治療各類(lèi)肝病的特效穴，功效與中藥的菊花相似。

　　太沖穴行點(diǎn)揉法：點(diǎn)揉約10-30秒，每日兩次，配合患者呼吸，呼氣時(shí)按壓6秒，吸氣時(shí)不用力。

　　其他推拿手法：

　　開(kāi)天門(mén)：頭暈，頭疼時(shí)可用拇指指腹推印堂(眉心處)至神庭(前正中直上入發(fā)跡0.5寸)，推三十下左右。推拿至頭暈、頭痛癥狀減輕或消失為止。

　　擦涌泉：涌泉位于足底部，約當(dāng)足底第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二的交點(diǎn)處。涌泉人字縫頭處,以擦至腳心發(fā)熱為度。此穴有引氣下行的作用。

　　十指梳頭法：不僅可以降血壓，還有醒腦開(kāi)竅之功。

　　高血壓歌訣

　　高血壓 不可怕

　　期章捋腹降壓神

　　特效降壓大趾點(diǎn)

　　手心腳心心腎交

　　十指梳頭開(kāi)天門(mén)

　　逆揉太沖一二三

　　配合呼吸行點(diǎn)按

　　降壓功法顯神效

　　輔助治療失眠四大功法

　　功法一——雀啄法

　　安眠穴：位于翳風(fēng)(耳垂后)和風(fēng)池(在項(xiàng)部枕骨外下方凹陷處，大約與耳垂相平)連線的中點(diǎn)。

　　功法二——百敲法

　　失眠穴：位于腳后跟處?？梢杂锰撐杖p敲擊此處，故此穴又稱“百敲穴”。

　　功法三——點(diǎn)神門(mén)

　　神門(mén)：在腕部，腕橫紋內(nèi)側(cè)凹陷處。此穴具有調(diào)心氣，養(yǎng)心神的作用。

　　功法四——敲肝經(jīng)經(jīng)功

　　平坐床上，讓自己的大腿內(nèi)側(cè)面朝上，中間那條線就是肝經(jīng)，用拳頭敲就可以!

　　穴位對(duì)三高四病的作用

　　高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、糖尿病等。

　　血海穴——通治各種與血有關(guān)的疾病。

　　★ 血海穴——

　　血海在大腿內(nèi)側(cè)，坐位，左手撐抵住右膝蓋，大拇指下肌肉凹陷處即是右血海，左血海同理取之。

　　慢性病僅用經(jīng)絡(luò)按摩就可以了嗎?

　　如何正確認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)的作用

　　疾病深淺不同

　　分絡(luò)、經(jīng)、腑、奇四個(gè)層次，治法也分四大類(lèi)。

　　外感病的一般規(guī)律

　　中醫(yī)治病的四個(gè)層次

　　肌膚受邪：用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩可治愈

　　經(jīng)絡(luò)有?。阂欢ㄒ樉男Ч詈?，按摩只能輔助

　　臟腑有病：以內(nèi)調(diào)為主，其它都是輔助作用

　　奇經(jīng)八脈?。簾o(wú)任何藥可直接入奇經(jīng)八脈，叫病入膏肓一般都是西醫(yī)治不了的疑難雜癥，古代用灸法

　　只起輔助作用，臟腑功能是關(guān)鍵。

　　調(diào)理臟腑功能的四大方法、兩大途徑

　　湯液、針石、導(dǎo)引、飲食

　　中老年現(xiàn)代保健觀念

　　一個(gè)中心：

　　以健康為中心。

　　兩個(gè)基本點(diǎn)：

　　瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。

　　三個(gè)忘記：

　　忘記煩惱，忘記憂愁，忘記痛苦。

　　記八個(gè)字：

　　健康快樂(lè)，吃飯掙錢(qián)。

　　總結(jié)：以上介紹的這些關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法，你是不是都已經(jīng)了解了，那么不妨照著這些方法去做，防病強(qiáng)身哦!

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