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調(diào)整生活習(xí)慣預(yù)防胃癌

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 11:53

核心提示：有這樣一句老話：十人九胃病，尤其是在忙碌的現(xiàn)代社會。從發(fā)病率來看，胃潰瘍、功能性胃病包括過去只有老年人才會患上的慢性萎縮性胃炎成為了中青年人最高發(fā)的胃病。

　　演員姜文曾經(jīng)在某醫(yī)治胃病的廣告中說過這樣的話：胃疼，光榮!一定是忙工作忙的。過去胃病高發(fā)人群是出租車司機(jī)，而現(xiàn)如今越來越多的寫字樓白領(lǐng)加入了胃病大軍。從發(fā)病率來看，胃潰瘍、功能性胃病包括過去只有老年人才會患上的慢性萎縮性胃炎成為了中青年人最高發(fā)的胃病。專家指出，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)證明，胃腸是人體最大的內(nèi)分泌器官，由于巨大的精神壓力造成內(nèi)分泌紊亂，胃腸激素分泌的失調(diào)是造成胃病的重要原因。所以只有把你的生活習(xí)慣調(diào)整好了，才是預(yù)防胃病最重要的前提。

　　主要癥狀：餐后腹痛多是胃潰瘍

　　從發(fā)病率來看，目前功能性胃病最為普遍，也就是胃的消化、吸收功能減退，比如：消化不良、泛胃酸、食欲不振、胃脹、噯氣等等，其中消化不良最為普遍。第二類屬于器質(zhì)性病變，主要有胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、胃出血、胃食管反流癥和胃部腫瘤等。以下提供幾種最常見的胃病癥狀，讀者可以根據(jù)癥狀自檢：

　　一、消化性潰瘍

　　持續(xù)、周期性節(jié)律性上腹痛是典型消化性潰瘍的主要癥狀，同時還伴有一些惡心、噯氣、泛酸等消化不良癥狀，其中餐后痛是胃潰瘍最典型的癥狀。疼痛多在餐后半小時到2小時內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù)1-2個小時。

　　二、慢性萎縮性胃炎

　　慢性萎縮性胃炎的臨床表現(xiàn)不僅缺乏特異性，而且與病變程度并不完全一致。臨床上，有些患者無明顯癥狀。但大多數(shù)患者可有上腹部疼痛，食欲不振、惡心、噯氣、便秘或腹瀉等癥狀，身形消瘦。過去認(rèn)為，只有老年人才會“慢性”和“萎縮”，而目前已經(jīng)呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢。

　　三、胃食管反流

　　是胃里的酸性容物反流到食管引起的食管黏膜病變，常出現(xiàn)燒心、反流、咳嗽、哮喘、出血、胸骨后疼痛等癥狀。

　　原因探析：總讓胃空等，胃只有“消化”自己

　　幾大因素是出現(xiàn)消化道潰瘍最重要的原因。

　　一、季節(jié)因素

　　一般秋冬交替和冬春交替、溫度變化幅度較大時，消化道潰瘍和消化道出血等就最容易發(fā)作。

　　二、飲食不規(guī)律

　　腸胃之所以不肯好好為我們服務(wù)，其實主要原因是我們對它太不尊重。

　　腸胃有自己的作息時間，三餐之時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物的到來?？墒?很多白領(lǐng)沒有吃早飯的習(xí)慣，有時候忙到中午捱到1點多才吃，讓你的胃空等。沒有食物好消化，而胃黏膜就這樣暴露在胃酸里，長此以往就會受到腐蝕。換句話來說，消化的不是食物而就是你的自己的胃了。

　　而當(dāng)胃液分泌休息的時候，卻又來個突然襲擊，暴飲暴食，讓腸胃不知所措，長此以往，再盡忠職守的腸胃也會出來鬧事。

　　三、工作壓力和長期精神緊張

　　四、過于辛辣的飲食習(xí)慣

　　食用過多的辣椒就會對胃腸黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，使其充血、水腫。

　　五、幽門螺旋桿菌

　　幽門螺旋桿菌是目前人類發(fā)生率最高的慢性細(xì)菌感染之一，是慢性活動胃炎、消化性潰瘍、胃黏膜相關(guān)淋巴組織淋巴瘤和胃癌的主要致病因素。而我國正是幽門螺旋桿菌高感染國家，普通人群的感染率高達(dá)50%到80%，目前尚無理想的疫苗可以防治。

　　六、服藥

　　目前已經(jīng)證實，以阿司匹林為代表的一類非甾體類抗炎藥物對消化道黏膜會造成的損傷。一些中老年人長期服用阿司匹林用于預(yù)防心、腦血管疾病。它的可怕之處在于它的傷害無聲無息，它所致黏膜損傷包括潰瘍更傾向于無任何臨床癥狀。據(jù)美國FDA統(tǒng)計，服用此類藥物3個月的患者，胃腸道潰瘍、出血和穿孔的發(fā)生率為1%～2%，服用1年的患者則發(fā)生率在2%～5%。

　　七、煙酒刺激

　　煙里的尼古丁和咖啡堿會改變胃腸黏膜的血液循環(huán)，并刺激胃酸分泌。有抽煙習(xí)慣的消化性潰瘍病人，即使做過幽門螺旋桿菌殺菌治療，也不易痊愈，戒煙后潰瘍癥狀才好轉(zhuǎn)。酒的度數(shù)越高，對胃傷害程度越大

　　八胃鏡恐懼

　　一根管子從口腔插入，經(jīng)過食管進(jìn)到胃里，患者普遍感到做胃鏡的滋味不好受。所以很多人都有天然的胃鏡恐懼癥，有的是聽別人說做胃鏡如何如何痛苦;還有的認(rèn)為能忍則忍，對病情不重視，往往是一拖再拖，直到出現(xiàn)消瘦、貧血、大便顏色變深、食欲減退等癥狀時才決定檢查。專家指出，在各種檢查方法中，胃鏡被公認(rèn)為是診斷胃癌的最好方法，特別是在早期癌的診斷上。胃鏡能在直視下對胃的所有部位從多角度進(jìn)行全面三維立體檢查，并對病變部位直接攝影、錄像，放大數(shù)十倍甚至百倍仔細(xì)分辨，隨之鉗取樣本組織，送病理專家確診，從而完成胃癌的診斷?，F(xiàn)在一些嚴(yán)重的癌前病變，甚至早期胃癌都能利用胃鏡得到很好的治療，而且與開腹手術(shù)相比，做胃鏡創(chuàng)傷更小、針對性更強(qiáng)，術(shù)后恢復(fù)更快。

　　同時，目前無痛胃鏡技術(shù)已經(jīng)普及，患者在接受胃鏡檢查前，由麻醉醫(yī)生為其進(jìn)行靜脈快速麻醉，二三分鐘后即可進(jìn)行胃鏡檢查，檢查過程中病人毫無痛苦，并有心電監(jiān)護(hù)保駕。

　　最新觀點：胃腸是最大最復(fù)雜的內(nèi)分泌器官

　　精神壓力導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)是重要誘因

　　有一種情況我們每個人都有體會，心里有事吃不下飯，加班累了吃不下飯，受到什么打擊后吃不下飯等

　　而已經(jīng)有研究證實，某些突發(fā)事件、人際關(guān)系緊張、工作壓力等導(dǎo)致的疲勞、焦慮和心情抑郁，可致使?jié)儾“l(fā)生率的明顯升高。前蘇聯(lián)衛(wèi)國戰(zhàn)爭時期的斯大林格勒保衛(wèi)戰(zhàn)時，在巨大的精神壓力下，胃出血造成的“非戰(zhàn)爭性減員”大幅增加。在金融海嘯發(fā)生后，香港很多行政人員及金融銀行業(yè)的從業(yè)者來看胃腸病門診。

　　胃與精神壓力的關(guān)系比想像中更加密切。胃的正常工作狀態(tài)，要有神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)參與調(diào)節(jié)才能夠順利完成。南京市第一醫(yī)院消化科袁捷副主任醫(yī)師告訴記者，近幾十年來，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)現(xiàn)，胃腸器官在人們心目中已不僅是消化器官，而且還是人體內(nèi)最大、最復(fù)雜的內(nèi)分泌器官。

　　人們發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的某些神經(jīng)細(xì)胞本身就具有內(nèi)分泌功能，這種“神經(jīng)內(nèi)分泌細(xì)胞”，有神經(jīng)細(xì)胞的功能，但又具有分泌的特征,這種“神經(jīng)內(nèi)分泌細(xì)胞”可分為兩組，一組分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，另一組分布于周圍器官中。在胃、腸、胰等消化器官上就有此類細(xì)胞。這類細(xì)胞分泌胃腸激素，調(diào)節(jié)消化腺的分泌和消化道的運(yùn)動。

　　長期精神壓力過大，大腦皮質(zhì)功能失調(diào)、植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時，就會出現(xiàn)胃酸分泌失常、十二指腸液反流減少等不正?，F(xiàn)象，削弱了對胃黏膜的保護(hù)。神經(jīng)緊張還易造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。

　　主觀上你的意志力足夠堅強(qiáng)，面對強(qiáng)大的工作壓力，天天為自個兒打氣加油，但是你的胃可沒有那么堅強(qiáng)，它不受你的意志所支配，敏感脆弱的它早就已經(jīng)悄悄地舉起了白旗。

　　從中醫(yī)的角度來看，人的情緒不好、壓力大，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、紊亂，肝氣失調(diào)則會影響脾胃功能，即肝脾不和。在功能性消化不良的情況下，還有人會失眠、情緒煩躁、愛發(fā)脾氣。如果精神壓力得不到緩解，這些情況還會反復(fù)出現(xiàn)。

　　睡眠不足也會引起腸胃病

　　既然是腸胃與內(nèi)分泌的影響這么密切，那么眾所周知，睡眠不足對于內(nèi)分泌的影響是非常大的。

　　據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足同胃潰瘍的發(fā)生有一定的聯(lián)系。香港的研究員曾經(jīng)將一組十多只的老鼠，連續(xù)七日困在會轉(zhuǎn)動的籠內(nèi)，每日只讓該籠停止轉(zhuǎn)動一小時，目的是干擾這組老鼠的睡眠。而另一組十多只的老鼠則如常進(jìn)食及睡眠。初步結(jié)果表明，在睡眠不足的老鼠中，胃潰瘍部分平均12~13毫米，睡眠充足的老鼠則只有4毫米。

　　專家進(jìn)一步解釋，睡眠不足降低胃部血流量，令胃部自我保護(hù)的能力減少，難以排出過多胃酸，容易引起胃潰瘍。盡管目前難以確定睡眠不足與胃病的關(guān)系，但研究顯示長期睡眠不足是壓力因素之一，而壓力則會影響胃潰瘍情況。因此，對于每一個人來說，尤其是上班族保持充足的睡眠至關(guān)重要，對于減輕工作壓力和預(yù)防胃病有很大作用。

　　但是相反，不少上班族在雙休日喜歡“補(bǔ)覺”，一覺睡醒都到了中午。此時胃仍然在不斷地分泌消化液等待食物，但此時腹中空空，如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規(guī)律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

（責(zé)任編輯：徐蓓蓓）

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