核心提示：從年初開(kāi)始就養(yǎng)成每天做減肥運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣吧，不需要到外面做強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，在家里隨意地做做減肥操，既能讓你堅(jiān)持下去，預(yù)防三分鐘熱度，又能達(dá)到一定的減肥功效。

　　下面，跟著小編一起做做全身減肥瘦身操，懶人們也能好好整治身材，讓你從年頭瘦到年尾。

　　全身減肥操Step1

　　1、雙腿張開(kāi)至與肩同寬，兩臂垂直地?fù)蔚兀龈┡P撐的準(zhǔn)備動(dòng)作，全身伸展開(kāi)，臀部不要過(guò)分下沉上仰。

　　2、右膝往前屈，令小腿與大腿稍稍收攏在胸部下方，但注意大腿盡量不要觸碰上身，保持姿勢(shì)自然呼吸數(shù)次。

　　3、呼吸完畢后，將右腿往后伸直，恢復(fù)撐地的姿勢(shì)，用同樣的方式向前屈膝，收攏左腿，又呼吸幾次，左右交替地重復(fù)1分鐘。

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