現(xiàn)在的人越來越注重完美身材的塑造，但有時由于工作的壓力導(dǎo)致我們無法擁有充分的時間進(jìn)行減肥運動，因此，懶人減肥器材就成為大家爭相選擇的目標(biāo)。愛美女性網(wǎng)與大家分享懶人減肥器材的種類。

　　1.收腹運動機(jī)

　　眾所周知，仰臥起坐能減掉腹部贅肉，但大多肥胖者很難完成標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐，更難以堅持，收腹運動機(jī)全部力量集中在腰腹部，自然讓事半功倍。收腹運動機(jī)，根據(jù)收腹運動學(xué)原理，讓頭、肩和背的上半部都得到支撐，從而使運動完全依靠腹部力量，而且只在離地30-60度區(qū)間活動，據(jù)科學(xué)家驗證在此區(qū)間鍛煉，是平躺到直立運動的3-5倍以上，它能讓腹部所有肌肉都動起來，瘦身效果提升20倍!

　　2.收腹腰帶

　　收腹腰帶采用中醫(yī)按摩療法和現(xiàn)代電子刺激技術(shù)相結(jié)合，根據(jù)人體脂肪運動神經(jīng)設(shè)計。每分鐘600次電子脈沖，可以深層直達(dá)脂肪體，使脂肪細(xì)胞在快速活躍的狀態(tài)下，產(chǎn)生細(xì)胞體的熱能摩擦熱，10倍快速燃燒脂肪，并通過汗腺、淋巴將體內(nèi)的多余脂肪及毒素排出，俗稱高速“燃脂運動”。讓你輕輕松松“坐著就能瘦”。收腹腰帶，讓你的肚子就像跳肚皮舞一樣，又刺激又痛快，不到5分鐘就全身冒汗，無論你是白領(lǐng)肚、產(chǎn)后肚、將軍肚，發(fā)福肚，啤酒肚，麻將肚，水桶腰?？措娨暎⒉?，電腦前工作……隨時隨地可以帶上。

　　3.跑步機(jī)

　　讓你可以自己在家做有氧運動的好器材，可以塑形全身，時下很流行的一種健康瘦身方式就是跑步減肥。跑步減肥法，相對減肥產(chǎn)品而言，跑步減肥成本低，副作用小，是目前健康的減肥方式之一，尤其受到白領(lǐng)階層人群的的至愛。在這些健身減肥器材中，跑步機(jī)成為人們跑步減肥器材的好選擇，越來越多的人選擇將跑步機(jī)買回家。

　　跑步有益身心健康。選擇好的方法進(jìn)行跑步減肥，更能增添運動的趣味，提高鍛煉的效果。跑步減肥的好方法包括以下這些。

　　穿上合腳的跑鞋

　　我們知道，“工欲善其事，必先利其器”。跑步的時候腳的運動量很大，一雙適合自己的跑鞋能使跑步的過程變得更加輕松。跑鞋不一定要買貴的，關(guān)鍵是適合自己。

　　調(diào)整步幅到好狀態(tài)

　　我們可以嘗試改變自己的步幅，從而找到適合自己的步幅。合理的步幅會使自己花更小的力氣獲得更高的效率，還能減少運動對自己的傷害。

　　練習(xí)加速跑

　　加速跑并不是職業(yè)選手的專利，對普通人也有好處。原因是跑得越快，所需的能量就越多，而且可以鍛煉到慢跑時用不到的肌肉，提高血液的攜氧量，從而消耗更多脂肪。

　　控制好跑步的頻率

　　跑步的時候，每一邁出一步都會對腳產(chǎn)生一種重?fù)?，因此如果頻率太高，很容易使腳部受傷?？刂坪门懿降念l率，能預(yù)防跑步對腳部的傷害。

　　為鍛煉做好規(guī)劃

　　任何體育鍛煉都是一個循序漸進(jìn)的過程，不應(yīng)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。應(yīng)該為自己的鍛煉做好規(guī)劃，慢慢地提效果很好率。但是計劃不能定得過死，應(yīng)該以自由鍛煉為原則，如果身體不適不要強(qiáng)行鍛煉。

　　溫馨提示：請廣大愛美者一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能保證你的手術(shù)效果和安全。

　　 閱讀：選對器械正確鍛塑造魔鬼線條  瘦身減肥的器械有哪些？

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