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產(chǎn)后身材恢復(fù)需綜合多方面，包括飲食調(diào)整、適量運動、堅持母乳喂養(yǎng)、保持良好作息及心態(tài)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適度運動：產(chǎn)后身體恢復(fù)后，可逐漸進行產(chǎn)后瑜伽、散步等。
3.母乳喂養(yǎng)：促進子宮收縮，消耗熱量。
4.睡眠充足：利于新陳代謝，避免激素紊亂導(dǎo)致肥胖。
5.心態(tài)樂觀：減少壓力性肥胖，增強恢復(fù)信心。產(chǎn)后身材恢復(fù)需耐心和堅持，循序漸進，切勿急于求成，以免影響健康。

就醫(yī)問藥

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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 　　產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文?

主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

擅長：疑難婦產(chǎn)科疾病，妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、 詳情?

主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

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