首頁(yè) 資訊疫情心理疏導(dǎo)免費(fèi)服務(wù)！心理援助熱線24小時(shí)為您守候

疫情心理疏導(dǎo)免費(fèi)服務(wù)！心理援助熱線24小時(shí)為您守候

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 10:52

疫情心理疏導(dǎo)

面對(duì)疫情，

人們難免會(huì)滋生或多或少的擔(dān)心、焦慮等情緒。

當(dāng)你需要幫助時(shí)，

不要一個(gè)人“戰(zhàn)斗”!

心理疏導(dǎo)熱線

為了更好地解決居民朋友社會(huì)心理服務(wù)需求，青島西海岸新區(qū)衛(wèi)生健康系統(tǒng)開(kāi)通24小時(shí)免費(fèi)心理援助服務(wù)熱線，選派心理健康專(zhuān)家為全區(qū)居民提供專(zhuān)業(yè)化線上心理健康服務(wù)，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助大家解決心理健康問(wèn)題，有需求的居民朋友可致電15854226236，免費(fèi)獲得服務(wù)。

如何做好“心理防疫”？

小宣還為大家準(zhǔn)備了

一份心理疏導(dǎo)小貼士，

一起來(lái)了解！

心理疏導(dǎo)小貼士

疫情防控認(rèn)知要科學(xué)

從官方的渠道去了解信息，客觀理性的認(rèn)識(shí)疫情。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手、開(kāi)窗通風(fēng)、不聚會(huì)等。不要相信、傳播網(wǎng)傳的小道消息。

居家生活安排要合理

合理安排居家生活，可以跟家人一起進(jìn)行一些健身小游戲等休閑活動(dòng)，或者規(guī)劃接下來(lái)的學(xué)習(xí)和生活、和家人一起分享計(jì)劃等。

負(fù)面情緒影響要正視

充分認(rèn)識(shí)到情緒的重要性。負(fù)面情緒會(huì)給身體、心理帶來(lái)負(fù)面影響，可能會(huì)出現(xiàn)心慌、頭痛等軀體不適，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)失眠、免疫力下降等問(wèn)題。因此，要正視自己出現(xiàn)的不良情緒，學(xué)習(xí)覺(jué)察和評(píng)估自己所處的情緒狀態(tài)。

不良情緒狀態(tài)要管理

學(xué)習(xí)管理情緒，可以嘗試用以下方式轉(zhuǎn)移自己的注意力：與家人交流表達(dá)自己的情緒；做適量的放松活動(dòng)，如深呼吸、肌肉放松等釋放情緒；保持心態(tài)平和，積極樂(lè)觀的心態(tài)看待疫情，看待生活。

自覺(jué)問(wèn)題嚴(yán)重要求助

感覺(jué)到自己有比較嚴(yán)重的癥狀，對(duì)自己造成了明顯的負(fù)面影響，要及時(shí)尋求幫助。可以與家人、朋友交流，尋求心理的支持；也可以向心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人士尋求心理援助，撥打心理熱線、進(jìn)行心理咨詢(xún)。

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這是跑男了，已經(jīng)沒(méi)有人看了，早就沒(méi)當(dāng)初的感覺(jué)了