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疫情心理疏導免費服務！心理援助熱線24小時為您守候

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 10:52

疫情心理疏導

面對疫情，

人們難免會滋生或多或少的擔心、焦慮等情緒。

當你需要幫助時，

不要一個人“戰(zhàn)斗”!

心理疏導熱線

為了更好地解決居民朋友社會心理服務需求，青島西海岸新區(qū)衛(wèi)生健康系統(tǒng)開通24小時免費心理援助服務熱線，選派心理健康專家為全區(qū)居民提供專業(yè)化線上心理健康服務，及時進行心理疏導，幫助大家解決心理健康問題，有需求的居民朋友可致電15854226236，免費獲得服務。

如何做好“心理防疫”？

小宣還為大家準備了

一份心理疏導小貼士，

一起來了解！

心理疏導小貼士

疫情防控認知要科學

從官方的渠道去了解信息，客觀理性的認識疫情。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手、開窗通風、不聚會等。不要相信、傳播網(wǎng)傳的小道消息。

居家生活安排要合理

合理安排居家生活，可以跟家人一起進行一些健身小游戲等休閑活動，或者規(guī)劃接下來的學習和生活、和家人一起分享計劃等。

負面情緒影響要正視

充分認識到情緒的重要性。負面情緒會給身體、心理帶來負面影響，可能會出現(xiàn)心慌、頭痛等軀體不適，嚴重的還會出現(xiàn)失眠、免疫力下降等問題。因此，要正視自己出現(xiàn)的不良情緒，學習覺察和評估自己所處的情緒狀態(tài)。

不良情緒狀態(tài)要管理

學習管理情緒，可以嘗試用以下方式轉移自己的注意力：與家人交流表達自己的情緒；做適量的放松活動，如深呼吸、肌肉放松等釋放情緒；保持心態(tài)平和，積極樂觀的心態(tài)看待疫情，看待生活。

自覺問題嚴重要求助

感覺到自己有比較嚴重的癥狀，對自己造成了明顯的負面影響，要及時尋求幫助。可以與家人、朋友交流，尋求心理的支持；也可以向心理衛(wèi)生專業(yè)人士尋求心理援助，撥打心理熱線、進行心理咨詢。

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這是跑男了，已經(jīng)沒有人看了，早就沒當初的感覺了