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瘦臉瑜伽讓你徹底告別大餅臉瑜伽動作

來源：泰然健康網時間：2024年12月03日 10:11

瘦臉瑜伽讓你徹底告別大餅臉瑜伽動作

10分鐘瘦臉瑜伽，徹底告別大餅臉，hold住完美童顏！拍照不上相、甚至特顯胖真讓人苦惱那么該如何瘦臉呢？別擔心今天小編介紹一組“臉部瑜伽”，360°全方位無死角瘦臉，讓你輕松擁有一張小V臉。

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　　練習技巧
　　動作一
　　金剛坐姿，保持上半身脊柱的延展，雙手握拳抵在兩側下頜角下，慢慢向兩側推，當手到達耳根的位置，讓雙肘向內夾，保持3~5秒后重復進行10~15次練習。
　　動作二
　　大拇指放在太陽穴上，手指抵在顴骨上，慢慢的向中間推，去夾鼻翼，這樣能夠讓鼻翼的骨頭通過有效的按摩變得挺拔有棱角，從而加強臉部的立體感。保持3~5秒重復進行8~10次練習。

　　動作三
　　大拇指抵在太陽穴，雙手的中指和食指放在眉頭上方，由下至上推到額頭上
　　的發(fā)際線，再從發(fā)際線想兩側兩下推。重復8~15次練習，這個動作也有助于皺紋的預防和改善，對額頭松弛的肌肉進行緊致和激活。
　　動作四
　　向左側歪頭，右手從右臉頰下往上推至太陽穴，然后左手從右手掌根接替繼續(xù)向上推，速度可以稍微快一些，重復進行10~15次練習，換另一側進行。這樣做有助于對抗地心引力，改善和預防皮膚松弛下垂，對于塑造V臉效果也非常好。
　　每天堅持這個四個動作的練習，不僅能夠使臉部逐漸變得小巧，還能讓皮膚變得緊致和紅潤有光澤。

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