兒童開始輔食應(yīng)該首選什么

王斌主任醫(yī)師

兒科 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

兒童開始輔食首選的食物，通常是米粉、蔬菜泥、水果泥、雞蛋黃等。以下是一些常見的選擇：

1. 米粉：米粉質(zhì)地細(xì)膩，易于消化吸收，適合嬰兒的消化系統(tǒng)。它是兒童開始添加輔食的常見選擇。

2. 蔬菜泥：蔬菜泥富含維生素和礦物質(zhì)，可以提供兒童所需的營(yíng)養(yǎng)。選擇新鮮的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等，蒸熟后制成蔬菜泥。

3. 水果泥：水果泥含有豐富的維生素和纖維素，對(duì)兒童的健康有益?？梢赃x擇蘋果、香蕉等水果，將其榨成泥狀。

4. 雞蛋黃：雞蛋黃富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，是輔食的好選擇。初期可以從小劑量開始，然后逐漸增加。

在給兒童添加輔食時(shí)，有一些要注意的事項(xiàng)。首先，要選擇新鮮的食材，并盡量選擇有機(jī)食品，以避免不必要的添加糖分和鹽分。其次，要注意觀察兒童對(duì)新食物的反應(yīng)，如有過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停止使用。一般來(lái)說(shuō)，兒童在4-6個(gè)月大時(shí)開始逐漸添加輔食。通過(guò)合理選擇和搭配食物，可以為兒童提供所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。

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