想長壽 試試這4種古老的中醫(yī)按摩養(yǎng)生法

中醫(yī)古老的按摩養(yǎng)生法，簡便易行，一學(xué)就會，無任何副作用，且隨意性強，尤其是一些自我按摩養(yǎng)生法，更是適合中老年人治病防病，強身健體的一種養(yǎng)生好方法。

按摩胸部

用雙手搓摩胸部，同時兼行按壓。

功效：此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮，衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

按摩頭部

每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個發(fā)根部進行搓摩，最后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側(cè)為原則，每次搓摩不超過10分鐘。

功效：此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán)，并有催眠作用。

    按摩腹部

用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續(xù)3分鐘，并摒棄雜念，將可使元氣繞丹田回轉(zhuǎn)。

功效：此按摩養(yǎng)生法可促進消化功能，預(yù)防和治療便秘，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。

按摩四肢

先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復(fù)搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感；再用同法，換右手搓摩左側(cè)肢體。

功效：由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常搓摩可促進血液循環(huán)、促進臟腑功能，而且還有減肥養(yǎng)生作用。

相關(guān)知識

老人容易消化不良 試試這六種方法
中醫(yī)按摩的作用及功效 中醫(yī)推拿按摩方法全解
中醫(yī)養(yǎng)生按摩療法
中式按摩的優(yōu)點和注意事項 全球常用的幾種養(yǎng)生按摩法
每天學(xué)點養(yǎng)生：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法之按摩法
14種按摩方法可養(yǎng)生防癌 中醫(yī)科
經(jīng)常按摩這些穴位，身體會收獲好處，不妨堅持試試
保健按摩師職業(yè)資格考試
中醫(yī) 緩解秋燥的10種按摩方法
正值養(yǎng)腎好時機 快試試這些靠譜的養(yǎng)腎法子

網(wǎng)址: 試試這4種古老的中醫(yī)按摩養(yǎng)生法 http://m.u1s5d6.cn/newsview232213.html