孕晚期催生有哪些方法
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月21日 23:40
孕晚期催生的方法包括散步、深蹲、爬樓梯等。
1、散步
散步時,孕婦需抬頭挺胸,兩眼平視前方,上身稍微向前傾斜。然后,腳跟先著地,再將重心移至腳尖,讓前腳掌著地。最后,手臂在身體兩側(cè)做前后擺動動作。
2、深蹲
深蹲時,孕婦用手扶住床或者椅子作為支撐。其次,雙腳微微分開站立,腳尖朝外。接著,屈膝慢慢下蹲。然后,慢慢站起來。最后,多次進行深蹲。
3、爬樓梯
孕婦爬樓梯鍛煉前,需進行充分的熱身運動,例如活動手部和踝關(guān)節(jié)。接著,用雙手扶樓梯扶手。然后,身體微微前傾,邁上一個臺階,待全腳掌完全站穩(wěn)后再上更高階。
值得注意的是,上述方法需要在醫(yī)生指導(dǎo)下以及家屬陪同下進行,避免自行催生。此外,孕婦還可以遵醫(yī)囑靜脈滴注催產(chǎn)素或者使用水囊催生。
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