兒童是祖國(guó)的未來(lái)，關(guān)注兒童成長(zhǎng)，一定要呵護(hù)兒童的身心健康。第33個(gè)世界精神衛(wèi)生日，全國(guó)宣傳主題為：共建共治共享，同心健心安心。兒童會(huì)出現(xiàn)哪些心理問(wèn)題？哪些原因可導(dǎo)致兒童心理問(wèn)題？如何幫兒童遠(yuǎn)離心理問(wèn)題？

怎樣才算心理健康？

心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)和良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人身心潛力及積極的社會(huì)功能，包括智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡七個(gè)方面。

兒童常見(jiàn)心理問(wèn)題有哪些？

兒童常見(jiàn)心理問(wèn)題包括孤獨(dú)癥譜系障礙、智力發(fā)育障礙、注意力缺陷多動(dòng)障礙、言語(yǔ)語(yǔ)言障礙、抽動(dòng)障礙、情緒障礙、睡眠障礙、適應(yīng)障礙、學(xué)習(xí)障礙、行為問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、逆反心理、網(wǎng)絡(luò)成癮等。

哪些原因可致兒童心理問(wèn)題？

常見(jiàn)心理問(wèn)題出現(xiàn)的原因可能為：學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、親子關(guān)系緊張、家庭暴力、校園霸凌、缺乏溝通、睡眠不足、不良生活習(xí)慣等。

家長(zhǎng)該怎么做？

當(dāng)孩子出現(xiàn)以上心理問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)可嘗試以下方法幫助孩子調(diào)節(jié)不良情緒、改變不合適的行為：

1.讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜、不過(guò)度使用電子產(chǎn)品。

2.在孩子飲食上做到少吃辛辣、刺激、生冷食物，適當(dāng)食用含鉀豐富的食物（如香蕉）、瘦肉、綠色蔬菜等。

3.可陪伴孩子積極進(jìn)行戶外鍛煉，通過(guò)一起戶外拓展，增進(jìn)親子關(guān)系。

4.告訴孩子，當(dāng)處于緊張或壓力狀態(tài)時(shí)，嘗試深呼吸，有助于情緒平穩(wěn)。

5.接受孩子探尋新事物的行為，做孩子的朋友，傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心想法。

6.善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，并積極給予鼓勵(lì)。

7.給孩子營(yíng)造光亮的環(huán)境，能有效對(duì)抗不良情緒的干擾，也可親近大自然，感受陽(yáng)光沐浴的溫暖。

8.如果孩子自行心理疏導(dǎo)困難，可帶其求助專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

關(guān)注精神衛(wèi)生，關(guān)注兒童心理，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，促進(jìn)兒童心理健康。

（文章來(lái)源：長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院健康科普）

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