這幾天，一則“順產(chǎn)媽媽用錯力致整臉腫脹”的消息，沖上了各大新聞熱搜。

山東一名女子順產(chǎn)時因不會用力致毛細血管破裂，幾乎把全部力氣都用在臉上，整個臉發(fā)脹腫大。

新聞一出就引起大家的熱議，甚至有人說，看到這都不敢順產(chǎn)了。

事實上，順產(chǎn)是“體力活”，也是“技術(shù)活”，掌握正確的用力方式，很重要！

那順產(chǎn)如何正確發(fā)力呢？今天我們一起來了解一下！

順產(chǎn)時用錯力，后果比想象中可怕！

長沙泰和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任申麗輝介紹說，順產(chǎn)時導(dǎo)致毛細血管破裂的案例并非普遍，但如果你以為順產(chǎn)時用錯力僅僅是延長一些產(chǎn)程而已，那你就大錯特錯了！因為用力不當(dāng)，還可能帶來一些其他的影響和危害。

1.阻礙子宮口張開：如果子宮口未完全打開時過早用力，會壓迫子宮宮頸，導(dǎo)致宮頸水腫脹紅，宮頸口難以順利打開。這不僅會延長分娩時間，還會增加產(chǎn)婦和胎兒風(fēng)險。

2.導(dǎo)致會陰部出血：宮口開全后，沒有經(jīng)驗的寶媽，總會在陣痛強烈時就用力，這樣做不僅無法消除疼痛，反而會使胎兒頭出來時，會陰部被撐裂開，可能引起嚴重的會陰裂傷。

3.寶寶受到產(chǎn)道壓迫：準媽媽如果在子宮口未完全打開時用力，會壓迫產(chǎn)道，使胎兒在陣痛時遭受更大的壓力。這不僅會讓胎兒感到痛苦，還可能影響其氧氣和營養(yǎng)供給。

順產(chǎn)如何正確發(fā)力？

第一步，擺好正確的姿勢

正確的姿勢體態(tài)，才能使力量發(fā)揮到位。在分娩床通常采取半坐臥位，頭、肩、臀保持一條直線，身體緊貼床，不能懸空，雙手握緊產(chǎn)床兩邊扶手。

宮縮來臨時，用力往頭上方向提拉，肘關(guān)節(jié)彎曲開展，大腿盡量向兩側(cè)外展，給寶寶的出生“讓道”。臀部往前，盡可能多地暴露外陰，雙腳在腳踏板上踩實，腳后跟用力向下，與地面方向平行。

第二步，瞄準用力方向

當(dāng)我們情不自禁想發(fā)力時，深吸一口氣，然后屏氣用力，想象你正在便秘時的那股勁兒，把力量集中在腹部、骨盆底部、臀部和大腿根部。

手使勁往頭上方向提拉，腳后跟踩實使勁往腳下方向蹬（不是地面那個方向喔）。

第三步，將力量發(fā)揮到極致

每次宮縮疼痛來臨的時候，深吸一口氣憋住，使這股長勁用到關(guān)鍵部位（肛門），當(dāng)你憋不住的時候，緩緩的把力釋放，立即換一口氣，再重復(fù)繼續(xù)用力。

一次宮縮，最好能有2-3次這樣有效向下用力，因為第2次用力可以鞏固前一次的用力效果。

第四步，把握用力時機

記住，只有在宮縮疼痛的時候才是應(yīng)該用力的時候，宮縮間歇時不能用力，需要好好休息補充體力。

宮縮是內(nèi)在力量，孕媽媽手提腳蹬是外在力量，只有內(nèi)外結(jié)合，才能更快上“生娃的岸”。

在宮縮間歇期，整個人可以放松下來，四肢擺放在最舒適的位置。可以在醫(yī)護人員的幫助下，通過功能型飲料或者食物來補充體力，“加滿油”來為下一次用力做好準備！

特別注意：

當(dāng)胎頭快要娩出、助產(chǎn)士告訴你不要用力時，千萬不要盲目用力！這時一定要哈氣或者用吹蠟燭的方法進行呼氣。如果盲目用力，會導(dǎo)致嚴重的會陰撕裂，會增加產(chǎn)后出血，導(dǎo)致盆底肌功能障礙、疼痛、性生活困難及大小便失禁等，給產(chǎn)婦造成巨大的影響。

最后，祝愿所有的準媽媽們都能順利度過分娩，迎接新生命的到來。

來源：長沙泰和醫(yī)院關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯ZS）

#i健康發(fā)文PK賽第三期#

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