90后孕媽必看！孕期營養(yǎng)保健品清單
懷孕期間，營養(yǎng)的攝入對媽媽和寶寶都至關(guān)重要。作為一個90后的新手媽媽，我在孕期的時候也是做足了功課，結(jié)合自己的身體狀況，制定了一份營養(yǎng)保健品清單。現(xiàn)在分享給大家，希望對你們有幫助。
孕初期：葉酸和孕婦奶粉

懷孕前三個月，葉酸是必不可少的。我選擇了愛樂維，港版和澳版混合著吃。備孕期間就應該開始補充葉酸，雖然我們沒有來得及備孕，但葉酸至少要吃到12周后。愛樂維含有鐵元素，吃了之后排出的粑粑會帶綠色。每天一粒，剛開始吃的時候特別不習慣。

孕婦奶粉我選擇了A2，被稱為奶粉中的“愛馬仕”。整個孕期我都喝這個品牌，口感不會發(fā)齁發(fā)甜，而且不腥。配方比安滿稍微好一些，同事喝了安滿覺得腥，容易上火或者有脹氣，我就選擇了美素佳兒。每天早晚各一杯，每次4勺的量。有人說孕婦奶粉容易發(fā)胖，但看個人體質(zhì)。我喝了之后體重增加得不多，也沒有出現(xiàn)放屁或者腸道不好的情況。
孕中期：鈣片和黃金素

第四個月開始，我每天補充兩粒鈣片，選擇的是有機檸檬酸鈣和維生素D的組合。這個鈣片真的很大粒，吃一次難受一次，但晚上睡前吃吸收最好。黃金素也含有葉酸成分，第四個月后可以開始吃，每日兩次，一次一粒隨餐服用。這個味道我還能接受，一直吃到哺乳期。
孕晚期：鐵劑和維生素D

到了第七個月，我發(fā)現(xiàn)自己有些缺鐵性貧血，食補效果不明顯，就需要靠藥物提升指數(shù)。醫(yī)生給我開了含鐵量的藥丸和一些鐵劑，吸收效果不錯。飯前一支，每日兩支。到了第八個月，雖然腿沒有浮腫，但偶爾會抽筋，醫(yī)生給我開了維生素D膠囊，每次兩次，飯后一粒。
其他補充：燕窩和水果

整個孕期我都堅持喝燕窩，產(chǎn)前燕窩產(chǎn)后花膠，早上空腹一碗，大部分選擇清燉。希望寶寶能吸收一些營養(yǎng)，皮膚也好，聰明健康。水果也是必不可少的，個人不太愛吃零食，孕期基本都很健康地過來了。保持愉悅的心情和規(guī)律的作息非常重要。

希望這些經(jīng)驗能幫到你們這些準媽媽們！祝大家孕期愉快，寶寶健康聰明！

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