孕期營養(yǎng)品這樣選10種常見補(bǔ)充劑分析
之前做過孕期復(fù)合營養(yǎng)素、鐵劑等產(chǎn)品的分析測評(píng)。收到不少問題說一個(gè)種類的營養(yǎng)品會(huì)選了，如果還想搭配其他的不知道怎么選，怎么搭配，會(huì)不會(huì)有營養(yǎng)超標(biāo)的情況。這次把我們服用較多的孕期營養(yǎng)品合在一起做分析。每個(gè)營養(yǎng)品下面都有如果想額外補(bǔ)充其他的營養(yǎng)品，需要注意的事項(xiàng)。
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筆記結(jié)構(gòu)：圖2，圖3為重點(diǎn)孕期營養(yǎng)素分享；圖4-8為不同營養(yǎng)品代表性產(chǎn)品分析。
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選品原則：①常見并且有代表性的大品牌，相對來說品質(zhì)和安全有保障；②同一類型營養(yǎng)品適用的人群不同。大家可以根據(jù)每頁筆記下方的評(píng)價(jià)和建議選擇適合自己的那一個(gè)。
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本次分析產(chǎn)品：
復(fù)合維生素：惠氏瑪特納中國版、拜耳愛樂維國內(nèi)版
DHA：Bioisland、艾瑞可
鈣片：迪巧維D鈣咀嚼片、愛樂維檸檬酸蘋果酸鈣片、Swisse 檸檬酸鈣
鐵劑：速力菲 琥珀酸亞鐵片、力蜚能 多糖鐵復(fù)合物膠囊、盛雪元 蛋白琥珀酸鐵口服液
孕期的關(guān)鍵營養(yǎng)有：
?葉酸：懷孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充，必須吃補(bǔ)充劑，建議整個(gè)孕期都補(bǔ)充，單一葉酸片和復(fù)合維生素都可以選擇。
?碘：懷孕就開始補(bǔ)充，日常食補(bǔ)即可，有甲狀腺疾病遵醫(yī)囑（食補(bǔ)就行，所以本篇筆記不涉及碘的營養(yǎng)品。
?鈣：懷孕4月開始吃鈣片，膳食不均衡的話，建議備孕或者懷孕時(shí)開始吃鈣片。孕吐嚴(yán)重，會(huì)影響鈣攝入，所以孕早期開始吃。常見鈣片有無機(jī)鈣碳酸鈣，性價(jià)比高，但可能加重便M，有機(jī)鈣有檸檬酸鈣，適合腸胃脆弱，適合有變M的準(zhǔn)媽媽。
?鐵：孕4月開始要額外注意多吃含鐵食物；孕檢缺鐵遵醫(yī)囑服用鐵劑。不缺鐵，日常預(yù)防食補(bǔ)或補(bǔ)充劑補(bǔ)充即可。食補(bǔ)不足，建議選擇鐵劑補(bǔ)充。
?DHA：懷孕就開始補(bǔ)充，每天200-300mg即可，可以飲食補(bǔ)充也可以選擇補(bǔ)充劑。
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關(guān)于孕期復(fù)合營養(yǎng)素產(chǎn)品
當(dāng)孕期飲食攝入營養(yǎng)素不足時(shí)是可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)素，如果孕媽不能保證膳食均衡的話，建議選擇服用。

2023-10-28 02:37

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