孕39周|后悔晚知道的催生方法！
今天已經(jīng)是39周+3天了，開(kāi)心同學(xué)仍然穩(wěn)如老狗，全家人心里焦慮的一匹，趁著今天去醫(yī)院做胎監(jiān)，就咨詢(xún)了醫(yī)生，問(wèn)起催生的方法，醫(yī)生笑嘻嘻給我講解了“瓜熟蒂落”的意義，然后給了一些小方法，明天就行動(dòng)起來(lái)！
1：情緒平和，心態(tài)穩(wěn)定始終是最關(guān)鍵的！與寶寶對(duì)話(huà)
醫(yī)生說(shuō)越到孕晚期，媽媽情緒越平和，寶寶出生越好帶，不管是39周生，還是40周生！可以持續(xù)跟寶寶交流，引導(dǎo)寶寶，我們一起加油，早點(diǎn)出來(lái)見(jiàn)媽咪吖?。ㄎΨ▌t）
2：持續(xù)控糖！
不要在最后幾天完全放開(kāi)飲食，最后得幾天，寶寶長(zhǎng)的都是體重了，這個(gè)在出生后也可以慢慢長(zhǎng)，39周B超寶寶已經(jīng)6斤了。
3：動(dòng)起來(lái)！快走，深蹲，催產(chǎn)操都不要停！
飯后半小時(shí)可以出門(mén)散步，然后慢慢加快速度到快走，即便恥骨疼，也要忍著走（我這一周開(kāi)始大腿根疼）深蹲也一組四個(gè)，一次三組，靠著墻根做起來(lái)！催產(chǎn)操是月嫂發(fā)我的，讓我每天跟練（大家可以在上搜相對(duì)應(yīng)的催產(chǎn)操跟著練習(xí)）

4：高于平常溫度的水沖洗肚子
之前每天洗澡的水溫都控制的溫溫的，現(xiàn)在水溫調(diào)高一些，熱熱的，沖洗肚子，可以引發(fā)宮縮，這個(gè)親測(cè)是有效的
5：刺激揉搓乳頭
這個(gè)幾乎是所有醫(yī)生/已經(jīng)生過(guò)寶寶的媽媽都推薦的方法！
左右乳頭各揉搓半小時(shí)，連帶著乳暈，也要按摩刺激到，乳房連接著子宮，會(huì)間接刺激我們的腦垂體分泌催產(chǎn)素，可以很快刺激宮縮，工具人可以上線(xiàn)幫忙！
6：爬樓梯
這個(gè)要看自身情況啦！我屬于孕晚期還比較靈活，可以自己獨(dú)立蹲下起立，獨(dú)立穿鞋穿襪子的，爬樓梯可以提高骨盆的靈活性和柔韌性，醫(yī)生建議我每天爬10層，控制在半小時(shí)以?xún)?nèi)即可
7：吃刺激性食物
坊間傳聞，辣火鍋，冰激凌啥的可以嘗試。但不是最推薦的方式，因?yàn)槔眰鬟f給寶寶的是痛感
8：催產(chǎn)食物
西瓜，綠豆湯，這兩樣是香港的醫(yī)生朋友推薦的
菠蘿，咖喱，是月嫂推薦的

準(zhǔn)備都試試

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