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復合維生素中含有多種維生素成分，比如維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E等，都是維持人體的生理代謝必要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進免疫系統(tǒng)正常運作，幫助身體增強免疫力，預防各類疾病。

日常吃的食物，比如蔬菜、水果、粗糧、魚類等都含有維生素，但按照國人的飲食習慣，要做到營養(yǎng)均衡并不容易。長期飲食不均、加班熬夜、食物過度加工，都容易使身體攝入維生素不足。這時就需要額外通過復合維生素片來補充維生素。

在選擇補充復合維生素牌子時，首選針對國人體質(zhì)的復合維生素片；其次是根據(jù)自己的需要，選擇為不同人群打造的復合維生素片。這是因為不同年齡、不同性別對維生素的需求是存在差異的。市面上的復合維生素有很多，在選擇時，最好選擇不添加碘、銅元素的產(chǎn)品，避免微量元素攝入過度的風險。

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