按摩三大穴不怕多事之秋
中醫(yī)認(rèn)為按摩能養(yǎng)生，那么你知道秋天按摩哪里才可以達(dá)到養(yǎng)生的作用嗎？秋天如何養(yǎng)生， 按摩三大穴不怕多事之秋。下面這三張圖告訴你。
??足三里身體長(zhǎng)壽穴 健脾健胃
位置:膝蓋前外側(cè)向下凹陷的地方三寸的地方，距離我們腿部的脛骨前緣約有一個(gè)中指的距離。
作用:民間常說“常按足三里，勝吃老母雞"。秋天溫度降低，不少人會(huì)感覺到免疫力降低，按摩足三里對(duì)于提高免疫力有非常好的作用同時(shí)還可以調(diào)和氣血、美化肌膚，對(duì)于美容養(yǎng)顏有較好的作用。對(duì)于常見的胃部疾病，按摩足三里也能夠緩解，這些都是不錯(cuò)的效果。
按法技巧:用大拇指或中指按壓足三里六一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
?? 關(guān)元穴培元固本、補(bǔ)益下焦
位置:肚臍中下方3寸
作用:秋天因?yàn)闇囟认陆担藗兯X時(shí)不能及時(shí)的蓋被子，會(huì)造成寒氣進(jìn)入身體，造成腹瀉的發(fā)生，按摩關(guān)元六對(duì)于緩解這樣的情況非常有效。男性常按摩這個(gè)穴位可以刺激腎臟。補(bǔ)腎益腎，避免發(fā)生腎虛女性常按摩這個(gè)穴位可以治療痛經(jīng)對(duì)于經(jīng)期紊亂有較好的調(diào)節(jié)作用。
按法技巧:按揉法或震顫法，震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
?? 三陰交穴健脾益血經(jīng)期呵護(hù)
位置:三明交穴在小腿的內(nèi)側(cè)，腳踝骨向上三寸的地方
作用:秋天氣候干爆，往往會(huì)造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難，遭成身體中出現(xiàn)過多的濕氣。濁氣。毒表，這些物質(zhì)要是不能排出，會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)，按摩三陰交六能夠刺激脾經(jīng)脾經(jīng)對(duì)于祛濕非常有效，把身體中的濕排出，讓女性擁有光潔亮麗的皮膚。
按法技巧:用右手大拇指的指腹按操左腿穴位5-10分鐘。后換左手指腹按摩右腿穴位十分鐘。按摩時(shí)間:中午十一點(diǎn)左右，按摩三陰交六能夠達(dá)到健牌的功效。下午五點(diǎn)左右則能夠達(dá)到養(yǎng)胃補(bǔ)腎的作用。晚上九點(diǎn)左右則能讓三焦更加暢通。

2023-12-15 01:03

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