產后如何身體修復

2023-01-30?? 4137

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產后身體修復可以通過飲食調整、生活調理、運動等方式。 1、飲食調整：在產后，患者的身體相對來說是比較虛弱的，需要及時的補充身體所需要的營養(yǎng)，可以多進食些高營養(yǎng)、高蛋白的食物，也可以多吃瓜果和蔬菜，能夠促進身體的恢復。 2、生活調理：在產后患者一定要注意做好外陰部位衛(wèi)生的護理工作，每天需要用清水對局部進行清洗，短時間內避免干重體力的勞動。 3、運動：在產后可能會導致盆底肌出現松弛的癥狀，一般可以適當的進行提肛運動或者是凱格爾運動能夠幫助身體快速的恢復。 除了以上比較常見的，還需要保證充足的睡眠，也有利于身體的恢復。

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