現(xiàn)在,乳房類疾病發(fā)病率逐日上升,患者年齡也越來越小。為了防患于未然,日常的保養(yǎng)和檢查顯得尤為重要。專家提醒女性朋友們?cè)跓o意中或自我檢查中發(fā)現(xiàn)不適情況,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,以便早期診斷、治療。

四招關(guān)愛女人乳房健康

愉快的心情：心情好,卵巢才能保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生。

健康的飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃蔬菜,注意要控制動(dòng)物蛋白的攝入,同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>

重要的妊娠哺乳：妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺,而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在斷奶后良好退化,不易增生。

定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每月一次乳房自檢,定期做乳腺檢查,每次洗澡時(shí)做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?每天5分鐘擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

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