馬上天氣就要漸漸轉(zhuǎn)暖，很多人都會在這段時(shí)間加快減肥的步伐，下面介紹給大家?guī)讉€(gè)網(wǎng)友的瘦身經(jīng)驗(yàn)分享，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做吧。

1.蔬菜水果每天都要吃

減肥的時(shí)候什么最要不得~~?便秘最要不得啊!!!所以一定要當(dāng)補(bǔ)充纖維質(zhì)，當(dāng)然最容易攝取的就是青菜水果，不僅對身體健康，皮膚也會越來越好，而且我會建議減肥一定要攝取一些油脂，不能夠什么都用水煮的，這樣你的皮膚會干燥老化的很快。

水果的話當(dāng)然也是要推對水果，榴梿、芒果、釋迦這種高熱量的一定要避免喔，像我的話都是空腹吃些芭樂、蘋果、奇異果，排便超順利唷，推薦給大家！

2.飲食方面一定要忌口

大家一定都想說絕對不要碰淀粉類，像是飯.面之類的~~淀粉類減半吃，但這是大錯(cuò)特錯(cuò)的~~不吃淀粉類復(fù)胖會超級快的，雖然很快瘦下但是隔天正常吃真的體重就回來了!!所以我的辦法是"淀粉類一定要吃 但是減半吃"。

3. 晚餐在六點(diǎn)前解決

早餐午餐其實(shí)我沒有給自己太多限制，就正常吃 但早餐可別喝奶茶，中午的飯和面也會減半，但是晚餐可就不一樣啰，不知道大家有沒有看過這個(gè)東西 晚餐吃的百分之五十會被吸收啊!!

而且另外百分之五時(shí)還會被儲存成脂肪，所以晚上盡量早點(diǎn)吃，而且像首圖我畫的勾勾跟叉叉，青菜跟肉類我都會吃，就是除了淀粉類不吃，晚上吃少但絕對不能不吃啊!!減肥才能事倍功半!!!

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