首頁(yè) 資訊不僅是自律問(wèn)題：心理創(chuàng)傷如何影響你的減肥之路？

不僅是自律問(wèn)題：心理創(chuàng)傷如何影響你的減肥之路？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 05:13

為什么你會(huì)長(zhǎng)胖？為什么你總是減肥不成功？可能是因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)里認(rèn)為胖了更安全。榮格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我們的潛意識(shí)總是在幫我們尋找平衡。如果你的內(nèi)在存在一些脆弱和匱乏，你的潛意識(shí)會(huì)感知到你需要一些力量，那么它就會(huì)幫你用脂肪堆積一個(gè)更占空間的身體，用來(lái)平衡你無(wú)法面對(duì)的脆弱。因?yàn)辇嫶?，它首先就代表了存在感，也就是說(shuō)脂肪其實(shí)是你的保護(hù)層。而一個(gè)胖人的內(nèi)在往往是脆弱和不安的，這些脆弱可能源于童年的創(chuàng)傷，或來(lái)自于現(xiàn)實(shí)生活中的壓力和焦慮。

愛(ài)欲得不到滿足且又沒(méi)被意識(shí)到的時(shí)候。只會(huì)轉(zhuǎn)移到別的欲望上面去。比如食欲。食欲是與生俱來(lái)的最容易被其他欲望轉(zhuǎn)嫁其上！我們都知道，吃是人類最原始的本能。每個(gè)小嬰兒都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)口欲期，需要吸吮乳汁，靠嘴巴來(lái)吃，來(lái)滿足安全感。但如果小嬰兒在這個(gè)時(shí)期的需求沒(méi)有得到滿足，或者童年時(shí)遭遇傷害，導(dǎo)致心智停滯發(fā)展，那么在感到不安時(shí)，他們就會(huì)退行到那個(gè)需要靠吃東西來(lái)獲得安全感的時(shí)期。比如，缺少父母陪伴、總是被忽視的孩子，會(huì)有一種很強(qiáng)的生存焦慮，害怕被父母拋棄，于是可能會(huì)拼命吃東西來(lái)構(gòu)建安全感，仿佛只要吃得夠多，就能抵抗饑餓，即使父母真的不要他了，他也能繼續(xù)活下去。

又或者是一個(gè)在青春期生長(zhǎng)發(fā)育階段被嫌棄吃得多、長(zhǎng)得胖的孩子，他可能會(huì)把父母對(duì)自己的苛刻評(píng)價(jià)內(nèi)化為自己的內(nèi)在評(píng)價(jià)，并可能開(kāi)始自暴自棄，認(rèn)為自己就是一個(gè)胖子，反正沒(méi)人要，那還不如干脆想吃什么就吃什么。這時(shí)，吃更像是一種發(fā)泄，用來(lái)反抗內(nèi)心受到的不公，減輕負(fù)面評(píng)價(jià)帶給自己的焦慮。

對(duì)于很多曾經(jīng)缺愛(ài)的孩子來(lái)說(shuō)，食物在某種程度上與愛(ài)劃等號(hào)。他們?cè)诔韵率澄锏哪且豢?，?huì)通過(guò)滿足自己的需求獲得一種瞬間的被安撫感，仿佛是父母用來(lái)陪伴他、愛(ài)他一樣，這會(huì)讓他覺(jué)得很幸福。而暴食的人可能只是在彌補(bǔ)曾經(jīng)缺失的愛(ài)。

除此之外，我們還能看到一些本來(lái)很瘦的人，在某個(gè)時(shí)期突然食欲大增，即使不餓也忍不住吃零食、喝奶茶，然后突然長(zhǎng)胖。這是因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人壓力過(guò)大、情緒過(guò)載時(shí)，比如經(jīng)歷失業(yè)、分手，精神上就會(huì)出現(xiàn)饑餓感，但精神饑餓是一種很飄渺的感覺(jué)，難以捕捉，于是就會(huì)用軀體化的方式讓自己認(rèn)為身體餓了，然后開(kāi)始通過(guò)吃東西來(lái)象征性地增強(qiáng)自己的精神能量。但無(wú)論吃多少，也無(wú)法填補(bǔ)精神上的匱乏，結(jié)果就是越吃越多，最終導(dǎo)致體重增加。這也是我們所說(shuō)的情緒肥或壓力肥的原因，其本質(zhì)是因?yàn)閷?duì)生活缺乏掌控感，退回到了吃這個(gè)原始的本能上。因?yàn)槌允且环N最簡(jiǎn)單的、幾乎不需要什么成本就能獲得快感的方式，可以減輕焦慮。

是因?yàn)闀?huì)暴飲暴食，許多人抑郁癥焦慮癥好多年，要么是可以一兩三天不吃，要么就是瘋狂吃，根本減不下來(lái)！很多時(shí)候，你長(zhǎng)胖并不是因?yàn)槟闾焐团?，或者你不夠自律、管不住嘴，而是你?nèi)心一直處于一種不安的狀態(tài)，讓你需要用胖來(lái)保護(hù)自己，而吃東西只是一種保護(hù)手段。所以不要怪自己胖，也不要懊惱自己吃太多?，F(xiàn)在心理學(xué)有證據(jù)表明，肥胖很大程度上是心理因素造成的。當(dāng)你察覺(jué)到長(zhǎng)胖背后的心理因素，通過(guò)解開(kāi)心結(jié)，你可能就會(huì)在不知不覺(jué)中瘦下來(lái)。

對(duì)于那些因?yàn)橥陝?chuàng)傷而發(fā)胖的人，你要意識(shí)到，那些能讓你暫時(shí)獲得滿足感的巧克力蛋糕，它們只是食物，并不是愛(ài)。能給你愛(ài)的只有你自己，還有你身邊所有關(guān)心和愛(ài)護(hù)你的人。而對(duì)于那些正處于人生壓力和焦慮中的人，去做一些真正能給你補(bǔ)充能量的事情，比如跑步、旅游、提升認(rèn)知。精神的空洞還需要精神的力量去填補(bǔ)。