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孕期如何保護視力?孕期不少媽媽會感覺到自己的感官出現(xiàn)了一些微妙的變化，這其中就包括孕媽媽的視力變化!其實，為了母嬰健康，孕期媽媽們還是盡量要減少 用眼的次數(shù)和頻率，科學用眼才要歐利于母嬰健康!一起來看看最全孕媽保健百科  速度圍觀吧。

目錄女人孕期知識必備手冊孕期保健有哪些常見的誤區(qū)最全孕媽保健百科 速度圍觀女人孕期保健三妙招孕期保健心得

1女人孕期知識必備手冊

　　女人懷孕多久胸部會脹痛?

　　乳房是寶寶出生之后的糧倉。因此，在整個孕期里，乳房的發(fā)育都是隨著胎兒的發(fā)育一起變化的，其目的是為了適應分娩后哺乳的需要。一般來說，女性懷孕后的第4-6周胸部脹痛的情況會比較嚴重。

　　懷孕后胸部脹痛是由于激素水平改變所引起的。從受精卵著壁的那一刻起，女性體內的內分泌系統(tǒng)就開始發(fā)生變化。其中，最明顯的征兆之一就是乳房敏感、脹痛。這是由于孕婦體內的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與女性在經(jīng)期前的感覺很相似，只是更強烈一些。

　　胸部脹痛的情況會在孕婦懷孕3個月后有明顯好轉，因為孕中期開始，孕婦的身體就已經(jīng)適應孕期荷爾蒙的改變了。

　　對于懷孕后乳房出現(xiàn)的脹痛癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，孕婦在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳頭。

　　女人懷孕多久胸部會變大?

　　胸部變大，是所有女性在懷孕之后可視的、最明顯的變化了。在孕激素的作用下，孕婦的乳房為了保證日后寶寶的奶水充足，會慢慢脹大。在懷孕的3-4個月期間，乳房的增長會比較快，孕中期增長速度有所減緩，到了孕晚期孕婦的胸部仍在持續(xù)增大。

　　而對于孕期的胸部能增長到怎樣的一個狀態(tài)，要視不同人的身體情況而定。有些孕婦的乳房變化并非十分明顯，部分孕婦的乳房增長甚至可以達到平時的三倍。所以，孕婦在孕期尤其需要注意補充營養(yǎng)，以保證乳房“二次發(fā)育”的營養(yǎng)所需。

　　面對乳房的日益變化，孕婦可以為自己選擇一款可調節(jié)的內衣，可以根據(jù)孕期乳房的變化來調節(jié)大小。有些孕婦認為自己懷孕之前的乳房非常堅挺，不穿內衣更舒服。但這就容易導致乳房失去支撐而產生下垂。

　　女人懷孕多久乳暈會變黑?

　　懷孕后，女性的乳房變大的同時，乳暈也會變大變黑，這是由于在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下，乳腺開始增生，乳暈因皮脂腺的增加而擴大且有色素的沉淀而造成的。在整個孕期，乳暈的顏色會變深而且持續(xù)至懷孕后，乳暈的大小也因人而異，女性應該以正常的心態(tài)去面對這種變化。在哺育期過后，乳暈會適當變小變淺，但不一定能恢復到原來的模樣。

　　有些孕婦因擔心乳暈變黑難看而選擇各種漂白方式，這種做法不僅容易使乳房收到損傷，而且對于日后寶寶的哺乳不利。因此，孕婦只要做好乳頭的日常清潔護理工作即可?？梢赃x擇植物油涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗凈乳頭，保證清潔衛(wèi)生即可。

2孕期保健有哪些常見的誤區(qū)

　　1、可疑妊娠不及時去檢查

　　不少孕婦在開始出現(xiàn)某些早孕反應時不以為然，既不及時告訴家里親人，更不主動去醫(yī)院檢查，一拖就是一、兩個月。

　　這樣，確定妊娠時，大多已是妊娠三個多月了，已昏過了引起畸胎和容易造成流產的危險時期，忽視了早孕保健，對母子健康極為不利，甚至可導致嚴重后果。

　　2、確定妊娠后，不按期進行產前檢查

　　目前，尚有相當一部分(農村更多)孕婦出于羞怯或嫌麻煩等原因，不進行或不按期進行產前檢查，這就不能及時發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥及胎位、胎兒異常，是造成難產的重要原因之一。

　　3、多次、反復做人工流產

　　有些人因種種原因，懷孕后進行人工流產，流產后不久又懷孕，再次去流產，如此反復多次。這種做法對身體傷害極大，不僅容易引起子宮內膜炎、內膜異位癥，還可能因人流操作失誤引起子宮穿孔。同時反復人流很容易導致不孕癥，應該避免。

　　4、孕期濫用藥物

　　孕期，尤其是早孕階段，不經(jīng)醫(yī)囑自己濫用藥，特別是某些抗生素、激素、止痛藥和鎮(zhèn)靜安眠藥等，這是引起畸胎的重要因素。

　　5、有病不用藥，怕影響胎兒

　　孕期不可濫用藥，但并非是不用藥，大多數(shù)藥對胎兒還是安全的，所以孕期患病還是要在醫(yī)生指導下正確用藥，切不可“忌藥諱醫(yī)”。

　　6、不注意防治風疹等病毒感染

　　風疹、肝炎、巨細胞病毒可嚴重損害胚胎組織、引起畸胎、流產。因此，孕婦不可忽視上述病毒感染，應積極預防，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)患風疹、病毒性肝炎等，應立即就醫(yī)，認真治療，不可大意。風疹病毒是導致畸胎的頭號殺手。

　　7、接觸有害物質，多次做B超

　　孕期尤其是早孕階段，是胎兒重要器官分化和形成的關鍵時期，應該注意避免和防止有毒有害物質接觸，如化學農藥、重金屬鉛、鎘和甲基汞等，以及放射性物質。因此，孕婦應對上述物質加強防范。而且不要多次進行B超或X線檢查，以免傷害胎兒。

　　8、嗜煙、酒

　　孕婦大量吸煙或酗酒，可致畸胎。因此，孕期應戒煙酒。

　　9、對丈夫過度依賴或苛求丈夫

　　少數(shù)孕婦對妊娠認識不清，怕字當頭，什么也不做，家務完全讓丈夫做，并苛求丈夫對自己百依百順。這種過度依賴使孕婦活動量大減，心理上也處于消極、被動狀態(tài)，對健康有害無益，容易導致身心脆弱、甚至成為難產的重要因素。

　　10、完全禁欲，冷落丈夫

　　少數(shù)孕婦誤以為整個孕期都不能進行性生活，因而禁欲，對丈夫的性要求一律拒絕，因而冷落丈夫，久之勢必損害夫妻感情。早孕階段應節(jié)制性生活，妊娠晚期應禁止性生活。即使在不該過性生活時，丈夫提出性要求，也不應冷言惡語，采取冷漠的態(tài)度，而是耐心說服丈夫并采取非性交等方式與丈夫親近，不可冷落了丈夫。

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　　用藥需謹慎

　?一般的藥品并不適合孕婦服用，其成分可能通過胎盤進入子宮，給胎兒帶來不良的影響。當然如果準媽媽身體不適，也并不需要強撐著，而是應該及時就醫(yī)，在醫(yī)囑下服藥。你只需及時告知醫(yī)生你的身體狀況，若是需要用藥，醫(yī)生會為你選擇危險性最小的藥物，或是孕婦專用的藥品。另外提醒大家，孕早期(停經(jīng)5-10周)要特別注意用藥的安全問題。

??遠離噪音污染

　?噪音污染是常見的生活污染中對準媽媽傷害較大的一種，因為它會損害孕媽和胎兒的聽覺系統(tǒng)，還可能使子宮的含氧量降低，不利于胎兒的正常發(fā)育。所以請準媽媽盡量遠離噪音污染的環(huán)境。

　?避免久待在高溫環(huán)境中

　　長期待在高溫的環(huán)境的環(huán)境中，身體不易散熱容易使準媽媽體溫過高，這會傷害到胎兒大腦的發(fā)育，進而可能造成胎兒畸形。所以孕媽在生活中要注意盡量減少在高溫的環(huán)境中，比如熱水浴、夏天正午外出和高溫作業(yè)等等。

　?戒煙和避免吸入二手煙

　?煙對人體的傷害很大，如果孕媽有吸煙的不良生活習慣，早產和胎停以及畸形兒的機率要比正常不吸煙的高很多。另外相關研究表明，二手煙產生的危害比直接吸煙的更具有殺傷力，所以準媽媽要注意及時避開吸入二手煙的機會。

4女人孕期保健三妙招

　　方法1 選擇合適年齡分娩

　　滿35歲的分娩已經(jīng)屬于高齡初產婦。隨著年齡的增長。妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。首先，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節(jié)變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產。

　　其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機會越多，因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。大多數(shù)醫(yī)學專家認為，女性生育的最佳年齡是25-29歲左右，處于這一年齡段的女性順產可能較大。

　　方法2 孕期合理營養(yǎng)，控制體重

　　寶寶的體重超過4000克(醫(yī)學上稱為巨大兒)，母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫(yī)生預測胎兒體重超過4000克，一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。

　　為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

　　方法3 孕期體操

　　孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：

　　1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據(jù)有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的產婦，產程也較后者短。

　　2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

　　當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。

　　上面就是女性在產期保健要做好的事項，建議孕婦要定期做產前檢查，這對順利分娩是十分必要的。尤其是女性臨近預產期，隨時做好迎接分娩的準備，這樣才可以保證孩子的順利出生。小編介紹的三個產前保健方法，希望可以幫助大家!

5孕期保健心得

　　一、選擇最佳受孕期

　　已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

　　因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養(yǎng)的需要，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時期，需要大量營養(yǎng)，這時正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養(yǎng)物質，保證胎兒的生長發(fā)育。

　　分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。

　　二、加強營養(yǎng)

　　婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長發(fā)育需要的營養(yǎng)。孕期是胎兒腦細胞、神經(jīng)細胞、骨骼生長的重要時期。

　　因此，孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營養(yǎng)，與此同時，孕婦還要適量地曬曬太陽，以利于鈣的吸收，促進胎兒骨骼發(fā)育。孕婦營養(yǎng)的好壞，直接影響孩子的身體健康。

　　總之，孕婦的飲食要各種營養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化。只有這樣，才能營養(yǎng)全面，保證胎兒的健康。

　　三、防病和合理用藥

　　1、孕期要注意衛(wèi)生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

　　2、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。

　　導致胎兒損傷或畸形的藥物很多，例如四環(huán)素類藥物能引起胎兒骨骼發(fā)育障礙，牙齒發(fā)育不良、變黃;鏈霉素和卡那霉素可引起先天性耳聾及腎臟損害;鎮(zhèn)靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發(fā)育遲緩;有些激素類，抗癌、抗結核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎。

　　孕期用藥影響胎兒發(fā)育，必須引起重視。如果非用藥不可時，應在醫(yī)生指導下，盡量少用或有選擇地合理用藥。

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