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老年人健康指導(dǎo)建議(精選5篇)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 02:46

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇老年人健康指導(dǎo)建議范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

老年人健康指導(dǎo)建議

老年人健康指導(dǎo)建議范文第1篇

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 老年人身體健康

1.背景

隨著我國老齡化社會(huì)的到來，我國老年人口不斷增加，老年人身體健康問題備受社會(huì)關(guān)注。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集時(shí)尚、安全、有效、強(qiáng)度刺激、健身娛樂于一體老少適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)充分滿足了老年人在追求時(shí)尚、高雅等方面需求的同時(shí)，健身效果相當(dāng)好。本研究通過對(duì)鷹潭市164名經(jīng)常參與網(wǎng)球鍛煉的老年人進(jìn)行調(diào)研與研究，以期使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在老年人健身中進(jìn)一步推廣。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

本研究通過對(duì)164名鷹潭市月湖區(qū)老年人堅(jiān)持網(wǎng)球鍛煉6個(gè)月后，對(duì)他們的身體機(jī)能、身體素質(zhì)和身體成分的前后變化情況進(jìn)行對(duì)照。

2.2研究方法

文獻(xiàn)資料法：本研究系統(tǒng)的獲取與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、老年人等相關(guān)文獻(xiàn)資料，初步了解該領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀。充分利用鷹潭市和江西師范高等專科學(xué)校圖書館，了解最新動(dòng)態(tài)，進(jìn)一步利用各種學(xué)術(shù)期刊、體育報(bào)刊及教育、體育專著等，查閱與有關(guān)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、老年人、健身效果等方面的論著和研究文獻(xiàn)資料。并經(jīng)過篩選、匯總、整理，從中獲取所需要的文獻(xiàn)資料和數(shù)據(jù)，了解與本研究有關(guān)的基本知識(shí)。

調(diào)查法：對(duì)各個(gè)樣本進(jìn)行調(diào)查后，對(duì)鷹潭市網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的專家、學(xué)者、運(yùn)動(dòng)員和管理人員等進(jìn)行訪談，并走訪鷹潭市月湖區(qū)網(wǎng)球健身俱樂部的一線人員，同時(shí)走訪長期進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的老年朋友，就調(diào)查和研究過程中的一些實(shí)際問題進(jìn)行交流，調(diào)查并取得第一手?jǐn)?shù)據(jù)。同時(shí)就老年人進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訪問江西師范高等?？茖W(xué)校的專業(yè)老師，以期得到許多寶貴的意見。

實(shí)驗(yàn)法：對(duì)鷹潭市月湖區(qū)參與網(wǎng)球鍛煉的老年人進(jìn)行網(wǎng)球鍛煉的實(shí)驗(yàn)，分別對(duì)其身體機(jī)能和身體素質(zhì)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的測(cè)試。設(shè)立實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。

數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：采用excel和體育統(tǒng)計(jì)軟件spss16.0最新版對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。

3.結(jié)果與分析

3.1實(shí)驗(yàn)前后老年人身體機(jī)能變化

研究表明：老年人組各組心律、收縮壓、舒張壓、肺活量均有顯著性變化。老年人組肺活量的變化具有非常顯著性差異（以男子為例）。

表1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)老年人身體機(jī)能的影響

注：*表示與實(shí)驗(yàn)前相比存在顯著性差異（P

3.2實(shí)驗(yàn)前后老年人的身體素質(zhì)變化

研究表明：老年人實(shí)驗(yàn)前后握力、背力、臺(tái)階指數(shù)具有顯著性變化；老年男子組握力、背力、臺(tái)階指數(shù)實(shí)驗(yàn)前后具有顯著性變化，但是老年男子組坐位體前屈、閉目單足站立、反應(yīng)時(shí)實(shí)驗(yàn)前后沒有顯著性變化（以男子為例）。

表2 網(wǎng)球?qū)夏耆松眢w素質(zhì)的影響

3.3實(shí)驗(yàn)前后老年人身體成分變化

研究表明：老年男、女各組體重、BMI、FAT、蛋白質(zhì)均有顯著性變化，老年女子組實(shí)驗(yàn)前后WHR具有顯著性變化，老年女子組無機(jī)質(zhì)實(shí)驗(yàn)前后沒有顯著性變化；老年男子組實(shí)驗(yàn)前后WHR具有顯著性變化，老年男子組無機(jī)質(zhì)實(shí)驗(yàn)前后沒有顯著性變化。

表3 網(wǎng)球?qū)夏耆松眢w成分的影響

4.對(duì)策與建議

4.1建議市政府要高度重視老年人網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)

關(guān)注老年人身心健康是黨和鷹潭市政府的一件大事。建議鷹潭市政府采取多種手段，提高老年人參與網(wǎng)球鍛煉的積極性，動(dòng)員社會(huì)綜合力量提高老年人參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的積極性。例如：開設(shè)老年人網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)學(xué)校、社會(huì)各大社區(qū)開設(shè)針對(duì)老年人的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基地、各個(gè)媒體提供更多的關(guān)于老年人網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)信息等。

4.2針對(duì)鷹潭市月湖區(qū)社區(qū)網(wǎng)球項(xiàng)目建設(shè)

各個(gè)社區(qū)應(yīng)抓好老年人網(wǎng)球基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，完善硬件設(shè)施的同時(shí)加強(qiáng)社區(qū)的宣傳、發(fā)動(dòng)、組織的力量，號(hào)召老年人參與網(wǎng)球鍛煉；建議針對(duì)老年人參與網(wǎng)球鍛煉相應(yīng)降低網(wǎng)球場(chǎng)地的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，提高參與度；建議各個(gè)社區(qū)配備專業(yè)的社區(qū)健身指導(dǎo)員、網(wǎng)球教練員，指導(dǎo)老年人科學(xué)的參與網(wǎng)球鍛煉；建議各個(gè)社區(qū)定期舉辦老年人網(wǎng)球比賽，提高老年人網(wǎng)球技術(shù)的同時(shí)，增進(jìn)彼此的交往，愉悅身心、陶冶情操、互相了解、增進(jìn)友誼。

4.3加強(qiáng)鷹潭市老年人網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)保護(hù)措施

對(duì)老年人來說，網(wǎng)球固然是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但也要注意不要造成運(yùn)動(dòng)損傷。例如：在本研究程中，出現(xiàn)過5名老年人拉傷或扭傷的現(xiàn)象。因此，建議老年人在參與網(wǎng)球鍛煉時(shí)，做好充分的熱身活動(dòng)，針對(duì)性地做好熱身活動(dòng)，例如：手腕、腳踝、腰部、胸部等關(guān)節(jié)韌帶；同時(shí)在鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間上要控制。建議老年人對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的網(wǎng)和次數(shù)進(jìn)行科學(xué)合理的控制，要做到第周鍛煉3次，每次30分鐘以上，強(qiáng)度為中等強(qiáng)度，心率控制在130次/分以內(nèi)。

參考文獻(xiàn)：

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[3]陶志翔.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教程[M].北京：高等教育出版社，2003，8：9.

老年人健康指導(dǎo)建議范文第2篇

摘要本文針對(duì)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及對(duì)策進(jìn)行了研究。文章首先從老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的頻率和時(shí)間、形式以及場(chǎng)地幾個(gè)方面分析了目前我國老年人群體參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀。然后，又在此基礎(chǔ)之上，從社會(huì)、氣候和個(gè)人三個(gè)層面歸納了影響老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的因素，總結(jié)了目前我國老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)中存在的問題，并據(jù)此進(jìn)一步探討了促進(jìn)老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)科學(xué)開展的對(duì)策與建議，希望能夠?yàn)槲覈夏耆诵蓍e游泳運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化開展提供一定的理論借鑒和參考。

關(guān)鍵詞休閑游泳運(yùn)動(dòng) 老年人運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀影響因素現(xiàn)存問題對(duì)策建議

近些年，隨著國民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和居民生活水平的提高，積極參與休閑體育活動(dòng)開始成為了現(xiàn)代社會(huì)積極、健康、文明的生活方式的一種重要體現(xiàn)。而在這其中，游泳運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)為廣大人民群眾所認(rèn)可的，參與人群種類多、參與人群年齡跨度大的熱門運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，成為了各個(gè)年齡段的人在參與休閑體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的一個(gè)普遍選擇，這一點(diǎn)對(duì)于老年人群體來說也不例外。我國正處于人口快速老齡化的階段，老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)，不但有助于提升老年人的身心健康，而且還關(guān)系到社會(huì)的穩(wěn)定和進(jìn)步。鑒于此，本文就針對(duì)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及對(duì)策進(jìn)行了研究，希望能夠通過分析目前我國老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀，找出影響老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的因素，歸納總結(jié)目前老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)中存在的問題，探討有針對(duì)性的促進(jìn)老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)科學(xué)開展的對(duì)策與建議，以盡可能的為老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化開展提供一定的理論借鑒和參考。

一、老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀

（一）參與的頻率及時(shí)間

首先，從參與頻率的層面上來分析，在目前我國老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的人群中，絕大部分人老年人都不能保證有規(guī)律的參加休閑游泳運(yùn)動(dòng)，能保持每周參與三次以上（體育人口的界定標(biāo)準(zhǔn)）的人比較少，絕大多數(shù)老年人都是根據(jù)自己的時(shí)間和心情隨機(jī)的安排。而且隨著年齡段的增長和患病率的增大，老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和次數(shù)也會(huì)相應(yīng)的減少。由此可見，目前我國老年人群體對(duì)參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的重要性還沒有一個(gè)深入的、全面的認(rèn)識(shí)。

其次，從參與的時(shí)間上來分析，目前我國老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的人群中，絕大多數(shù)人的每次參與的持續(xù)時(shí)間不固定，有相當(dāng)一部分人，每次參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，實(shí)際的運(yùn)動(dòng)時(shí)間都在30-60分鐘之間，除此之外，控制在30分鐘以內(nèi)的人所占據(jù)的比例也較多，而在1小時(shí)以上的人的比例則相對(duì)較少。由此可見，我國老年人在參與休閑游泳體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)于自身的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)量都能有一個(gè)較好的認(rèn)知和把握。

（二）參與的形式

休閑體育運(yùn)動(dòng)的一大特征是以自愿為原則，不具備強(qiáng)制性，參與的內(nèi)容、時(shí)間、方法以及形式等等均比較自由和靈活，這一點(diǎn)在老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)亦是如此。

在目前我國參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的老年人群體中，絕大部分老年人都掌握了一到兩種游泳姿勢(shì)。其中，在老年人群體中，最為常見的、最為普遍的泳姿為蛙泳，其次是仰泳和自由泳。而對(duì)于在國外風(fēng)靡了很久的水中健身項(xiàng)目，在參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的老年人群體中，卻很少有人對(duì)此有所了解，也很少有人對(duì)此表示感興趣。由此可見，我國老年人在參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，普遍采用的，還是傳統(tǒng)的競(jìng)技游泳訓(xùn)練的方式，多數(shù)人采用的泳姿也是競(jìng)技游泳中的姿勢(shì)，以至于休閑游泳的內(nèi)容和方式過于單一、枯燥，不利于休閑游泳運(yùn)動(dòng)在我國老年人群體中的普及和發(fā)展。

（三）參與的場(chǎng)地

目前，我國老年人群體在參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，普遍傾向于選擇室內(nèi)的游泳池進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，僅有很少一部分人會(huì)選擇室外的游泳池進(jìn)行鍛煉。而之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，據(jù)分析是因?yàn)?，處于身體狀況和安全方面的考慮，多數(shù)老年人在參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)更加傾向于選擇一個(gè)舒適的環(huán)境進(jìn)行活動(dòng)，例如：正規(guī)的、具有恒溫游泳池的大型游泳場(chǎng)所等等。這些游泳場(chǎng)所由于具有良好的配套設(shè)施，如，泳池周邊設(shè)有防滑步道或是游泳場(chǎng)館設(shè)有基本的醫(yī)療設(shè)施等等，從而會(huì)讓老年人在參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)更放心，更有保障，而且便于一年四季持續(xù)進(jìn)行鍛煉。

二、影響老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的常見因素

（一）社會(huì)因素

社會(huì)因素對(duì)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的影響主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：

一是，社會(huì)經(jīng)濟(jì)對(duì)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的影響。在現(xiàn)代社會(huì)中，各類體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與地區(qū)的經(jīng)濟(jì)實(shí)力之間有著密切的關(guān)系，這一點(diǎn)對(duì)于老年人的休閑游泳運(yùn)動(dòng)來說也不例外。在經(jīng)濟(jì)實(shí)力雄厚的地區(qū)，能夠?yàn)槔夏耆藚⑴c休閑游泳運(yùn)動(dòng)提供更好的物質(zhì)保障，如，在公共游泳場(chǎng)館的建設(shè)上經(jīng)費(fèi)的投入力度會(huì)更大。而且只有地區(qū)的整體經(jīng)濟(jì)情況好了，個(gè)人的經(jīng)濟(jì)收入才會(huì)好，個(gè)人的經(jīng)濟(jì)收入好了，老年人也就更具備參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的條件和積極性，休閑游泳運(yùn)動(dòng)在老年人群體中的推廣和普及程度也就更高。所以，目前在我國經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)，老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的情況要普遍好于其它地區(qū)。

二是，社會(huì)對(duì)游泳行業(yè)的管理情況對(duì)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的影響。社會(huì)對(duì)游泳行業(yè)的管理情況對(duì)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的影響主要體現(xiàn)在安全問題的監(jiān)管上。由于老年人這個(gè)階段出于對(duì)自身身體狀況的考慮，對(duì)于安全問題十分警惕，因此，對(duì)于休閑游泳運(yùn)動(dòng)中的安全問題也非常關(guān)注。而社會(huì)對(duì)游泳行業(yè)的有效管理，則能夠避免很多由于場(chǎng)館的配套設(shè)施不夠完善或科學(xué)而引發(fā)的安全事故，從而為老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)提供更好的保障。而如果管理不到位，在游泳場(chǎng)地設(shè)施上存在諸多的安全隱患或是安全漏洞，則往往會(huì)對(duì)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的積極性產(chǎn)生消極的影響。

三是，社會(huì)氛圍對(duì)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的影響。社會(huì)氛圍也是影響老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要因素，良好的社會(huì)氛圍，會(huì)帶動(dòng)和吸引更多的老年人參與到休閑游泳運(yùn)動(dòng)中來。例如：由一些志同道合的老年人游泳愛好者組織起來，成立的各種游泳健身小團(tuán)體，不僅能夠大大增加團(tuán)體內(nèi)成員參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率，而且還能夠通過組織老年人游泳比賽或是其它各種與老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)相關(guān)的活動(dòng)，營造良好的休閑游泳運(yùn)動(dòng)氛圍，帶動(dòng)周圍更多的老年人參與到休閑游泳運(yùn)動(dòng)中來。

（二）氣候因素

氣候因素也是目前影響我國老年人群體參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要因素。氣候因素對(duì)于老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的影響在以下兩個(gè)方面有著明顯的體現(xiàn)：一是，夏天參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的老年人數(shù)量要明顯多于其它季節(jié)，而在冬季參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的老年人數(shù)量則要明顯低于其它季節(jié)。二是，氣候寒冷的地區(qū)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的數(shù)量和積極性，要明顯低于氣候炎熱的地區(qū)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的數(shù)量和積極性。例如：我國成都地區(qū)老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)的開展情況，就要明顯好于新疆地區(qū)，而造成這個(gè)結(jié)果的一個(gè)關(guān)鍵性因素就是兩地之間的氣候差異。

（三）個(gè)人因素

個(gè)人因素對(duì)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的影響主要體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：

一是，個(gè)人的身體健康狀況對(duì)于老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)影響。一般來說，隨著老年人患病率的增加，其參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的頻率和時(shí)間就會(huì)相應(yīng)的減少，而身體健康狀況良好的老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的頻率、時(shí)間以及積極性會(huì)更高，也更具可能性。二是，年齡對(duì)于老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的影響。往往隨著老年人年齡的增加，自身的健康狀況會(huì)出現(xiàn)逐步下降的趨勢(shì)，其對(duì)于休閑游泳運(yùn)動(dòng)的參與也會(huì)受到影響和限制。三是，個(gè)人健康觀念對(duì)于老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的影響。老年人的健康意識(shí)和健康觀念越重，一般其參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的可能性也就會(huì)越高。四是，受教育程度對(duì)于老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的影響。研究發(fā)現(xiàn)，參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的老年人受教育的程度普遍較高，其中本科及以上學(xué)歷和大專學(xué)歷的老年人在參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的老年人群體中占了絕大多數(shù)。而之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，據(jù)分析是因?yàn)?，受教育程度越高的老年人其個(gè)人健康觀念和個(gè)人健康意識(shí)往往會(huì)越強(qiáng)，而且經(jīng)濟(jì)條件也會(huì)相對(duì)較好，從而為參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)提供了更高的可能。

三、老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)現(xiàn)存的問題

（一）對(duì)于老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)的組織宣傳力度不夠

切實(shí)有效的組織宣傳工作，對(duì)于休閑游泳運(yùn)動(dòng)在老年人群體中的推廣普及和老年人休閑游泳意識(shí)的形成和相關(guān)游泳知識(shí)的掌握有著非常重要的作用。但是，目前我國針對(duì)老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)所開展的組織宣傳工作并不多見，整體的工作水平也比較低，相關(guān)的組織宣傳單位并沒有發(fā)揮其在老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用的作用。多數(shù)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)都是由于受到親戚朋友的影響或者是醫(yī)生的建議才開始的，而且由上文的分析可知目前參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的老年人群體在休閑游泳內(nèi)容和方式的選擇上也主要是以傳統(tǒng)的競(jìng)技游泳的內(nèi)容和方式為主，很少有人了解現(xiàn)代的水中健身項(xiàng)目，由此可見，組織宣傳工作還不到位。

（二）現(xiàn)有的場(chǎng)館設(shè)施無法滿足老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的需求

老年人的身體機(jī)能和身體各器官都開始衰退，因此，運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)館設(shè)施只有注意滿足老年人的身心特點(diǎn)，才能為老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)提供更多的便利與保障。但是，目前，我國絕大多數(shù)地區(qū)現(xiàn)有的場(chǎng)館設(shè)施均無法滿足老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的需求。例如：游泳場(chǎng)館防滑通道的鋪設(shè)不夠完善、熱水淋浴供應(yīng)不足或是醫(yī)療設(shè)施缺乏等均是影響到了老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的常見問題。

（三）對(duì)老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)缺乏科學(xué)的指導(dǎo)

絕大多數(shù)老年人在參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，都是在一般的游泳場(chǎng)館自行進(jìn)行的，因此，所接觸到的指導(dǎo)人員也往往是游泳場(chǎng)館的救生員或者是教練。這些人員對(duì)于老年人的休閑游泳運(yùn)動(dòng)往往就是進(jìn)行簡(jiǎn)單的技術(shù)指導(dǎo)，很少涉及正確的開展休閑游泳運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、方式以及各種新的水中健身項(xiàng)目，更不會(huì)進(jìn)行全程的指導(dǎo)，從而使得我國老年人在參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，普遍存在缺乏科學(xué)的指導(dǎo)的問題，不利于我國老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展。

四、促進(jìn)老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展的對(duì)策與建議

根據(jù)上文所分析的目前我國老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)現(xiàn)存的問題，為了促進(jìn)我國老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)的更好普及和發(fā)展，特提出了如下幾點(diǎn)對(duì)策與建議：

一是，要注意加強(qiáng)宣傳力度，提高社會(huì)對(duì)于老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度和老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，尤其是新的、適合老年人的水中健身項(xiàng)目的宣傳和推廣，提高老年人群體對(duì)于休閑游泳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和了解程度。

二是，要注意完善有助于老年人開展休閑游泳運(yùn)動(dòng)的人性化的設(shè)施和安全配置，例如：全面鋪設(shè)防滑步道，為老年人開放專門的泳道等等，以此來為老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)提供良好的安全保障，激發(fā)老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)的興趣。

三是，社會(huì)體育部門和游泳行業(yè)的管理者應(yīng)注意增加老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)員，并注意開展針對(duì)老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)，以此來為老年人參與休閑游泳運(yùn)動(dòng)提供科學(xué)的指導(dǎo)，確保老年人休閑游泳運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化開展。

基金項(xiàng)目：四川省教育廳人文社會(huì)科學(xué)重點(diǎn)研究基地――四川休閑體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究中心課題，項(xiàng)目編號(hào)：XXTYCY2013C06。

參考文獻(xiàn)：

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[4] 何國民，沈克印.體育事業(yè)投入與經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平協(xié)整分析[J].體育科學(xué).2012（06）.

老年人健康指導(dǎo)建議范文第3篇

一、工作目標(biāo)

為全鎮(zhèn)65歲以上常住居民及65周歲以下高血壓、2型糖尿病患者進(jìn)行1次健康體檢。65歲以上常住居民體檢率≥90%，65周歲以下高血壓、2型糖尿病患者體檢率﹥99%。實(shí)施老年人健康管理，做到無病早預(yù)防，有病早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療，提高健康水平，改善生活質(zhì)量。

二、組織機(jī)構(gòu)

成立鎮(zhèn)65歲及以上老年人、慢性病人健康體檢領(lǐng)導(dǎo)小組，成員如下：

總顧問：

組長：

副組長：

成員：

下設(shè)辦公室（設(shè)鎮(zhèn)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科），由兼任辦公室主任，負(fù)責(zé)該項(xiàng)工作的具體實(shí)施。

三、實(shí)施步驟

（一）前期準(zhǔn)備(2016年5月上旬)

1、成立組織機(jī)構(gòu)；

2、下發(fā)相關(guān)文件，明確職責(zé)；

3、召開動(dòng)員大會(huì)。

（二）組織實(shí)施（2016年5月—6月下旬）

1、摸底登表造冊(cè)；

2、在體檢進(jìn)行前舉行一次健康知識(shí)講座；

3、發(fā)放《鎮(zhèn)65歲老年人、慢性病人健康體檢通知單》和《鎮(zhèn)65歲老年人、慢性病人健康體檢表》，指導(dǎo)參檢人員填表。

4、宣傳發(fā)動(dòng)。利用流動(dòng)宣傳車、公告、標(biāo)語、手機(jī)短信、微信公眾號(hào)等進(jìn)一步宣傳引導(dǎo)群眾積極參與配合健康體檢。

5、實(shí)施體檢。

（1）集中體檢階段（2016年5月）（具體時(shí)間以書面通知為準(zhǔn)）

村：5月16日-5月21日

村：5月22日-5月30日

社區(qū)：5月31日-6月8日

村：6月20日-6月22

村：6月8日-6月17日

（2）補(bǔ)充體檢階段。對(duì)因特殊情況未參加體檢的對(duì)象進(jìn)行統(tǒng)一安排，根據(jù)人群及地域的特殊性可考慮各村設(shè)點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)充體檢。（2016年7月初）

（三）總結(jié)建檔（2016年7月）

對(duì)工作進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)，并建立轄區(qū)內(nèi)65歲及以上老年人、慢性病人健康檔案，更新完善居民健康管理信息系統(tǒng)。

四、工作內(nèi)容

（一）體檢對(duì)象

年滿65周歲及以上居民（1951年12月31日前出生人口，含居住滿半年以上的流動(dòng)人口）和所有高血壓、糖尿病病人。

（二）體檢機(jī)構(gòu)及場(chǎng)所

由各村（社區(qū)）負(fù)責(zé)安排場(chǎng)所，衛(wèi)生院負(fù)責(zé)體檢醫(yī)務(wù)人員和相關(guān)的檢測(cè)設(shè)備。對(duì)特殊人群可以安排就近或上門服務(wù)。

（三）健康體檢項(xiàng)目及流程

1、體檢項(xiàng)目：按照《老年人健康管理服務(wù)規(guī)范》及省衛(wèi)計(jì)委制定的《全省65歲及以上老年人、慢性病人基本健康體檢項(xiàng)目服務(wù)包》相關(guān)內(nèi)容執(zhí)行，其內(nèi)容如下：

（1）常規(guī)物理體檢：體溫、脈搏、呼吸、血壓、體重、腰圍、皮膚、淋巴結(jié)、心臟、肺部、腹部等檢查以及視力和活動(dòng)能力的一般檢查，內(nèi)科、外科、五官科。

（2）輔助檢查：空腹血糖（末梢血）、心電圖、血常規(guī)、肝腎功能、血脂、B超。

（3）詢問：老年自我評(píng)估、體育鍛煉、飲食、吸煙、飲酒、慢性疾病常見癥狀、中醫(yī)體質(zhì)調(diào)查和既往所患疾病、住院治療情況及用藥情況等。

（4）由主檢醫(yī)師完成健康評(píng)價(jià)，提出合理化建議并開出健康教育處方。

（5）對(duì)慢性病患者（糖尿病人、高血壓病人）進(jìn)行每年度健康體檢。此體檢不分年齡，凡是慢性病患者都進(jìn)行體檢。

2、工作流程

（1）宣傳。各村（社區(qū)）及村級(jí)衛(wèi)生室要開展多種形式的宣傳活動(dòng)，讓老年居民了解這項(xiàng)惠民政策，主動(dòng)積極的參與。

（2）登記與告知。由鎮(zhèn)衛(wèi)生院會(huì)同各村（社區(qū)）對(duì)轄區(qū)內(nèi)65歲及以上老年人和慢性病人進(jìn)行登記造冊(cè)，并發(fā)放《鎮(zhèn)65歲及以上老年人、慢性病人健康體檢通知單》和《鎮(zhèn)65歲及以上老年人、慢性病人健康體檢表》，憑通知單、身份證（或戶口簿）和健康體檢表，按規(guī)定時(shí)間到指定地點(diǎn)進(jìn)行檢查。接受健康體檢的老年人，建議由家人陪同前往。

（3）健康體檢。工作人員核對(duì)接受檢查人員身份后，收取通知單和健康體檢表，按照要求實(shí)施檢查。對(duì)需要進(jìn)一步檢查和治療的老年人，需征得本人愿意。

（4）建檔。鎮(zhèn)衛(wèi)生院結(jié)合老年人健康體檢結(jié)果，按照國家衛(wèi)計(jì)委《居民健康檔案管理服務(wù)規(guī)范》和《老年人健康管理服務(wù)規(guī)范》要求，建立65歲及以上老年人、慢性病人的健康檔案，并逐步實(shí)現(xiàn)信息化管理。

（5）反饋。健康體檢結(jié)束后，由鎮(zhèn)衛(wèi)生院主檢醫(yī)師出具健康檢查報(bào)告單，反饋體檢結(jié)果，并進(jìn)行相應(yīng)的健康教育和健康指導(dǎo)。對(duì)發(fā)現(xiàn)的高危人群、慢性病患者，要納入相應(yīng)病種的規(guī)范化管理。對(duì)可疑患有慢性疾病、傳染病、腫瘤等疾病患者，要及時(shí)轉(zhuǎn)上級(jí)綜合醫(yī)院或?qū)？漆t(yī)院確診，并跟蹤隨訪掌握診斷結(jié)果；對(duì)已出現(xiàn)明顯癥狀的，須及時(shí)住院治療或轉(zhuǎn)上級(jí)醫(yī)院住院治療。

（6）匯總。鎮(zhèn)衛(wèi)生院按照有關(guān)要求，將健康檢查工作的進(jìn)度及結(jié)果等情況及時(shí)匯總上報(bào)至市衛(wèi)計(jì)局公共衛(wèi)生科。

（四）體檢管理

1、全鎮(zhèn)65歲及以上老年人、慢性病人憑身份證（或戶口簿）到指定地點(diǎn)進(jìn)行免費(fèi)體檢，醫(yī)院負(fù)責(zé)免費(fèi)為其建立健康檔案，并進(jìn)行規(guī)范管理。

老年人健康指導(dǎo)建議范文第4篇

關(guān)鍵詞大連市老年人太極拳健身

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

On the Status of Elderly Taiji Exercise in Dalian City

Abstract Taijiquan has a long history in our country， there is a physical fitness， prolong life， thorough the favorite of older persons， the elderly sports activities is one of the main ways， taking Dalian city elderly as the research object， by using the method of questionnaire investigation， literature material law， logical analysis and other methods to study， analysis of the current city of Dalian elderly Taijiquan development present situation， pointed out the developing Taijiquan process exists the question， and puts forward some promotion of Taijiquan exercise recommendations， hope for the elderly Taijiquan movement developed to provide some reference.

Key words Dalian City， elderly， Taijiquan， fitness

隨著我國社會(huì)進(jìn)入到老齡社會(huì)，老年人的身體健康成為社會(huì)關(guān)注的話題，在我國全民健身活動(dòng)當(dāng)中，老年人是中堅(jiān)力量，占有相當(dāng)大的比例，由于老年人生理特點(diǎn)，適合開展一些強(qiáng)度小的體育運(yùn)動(dòng)，太極拳運(yùn)動(dòng)深受老年人的喜愛，在老年體育活動(dòng)中普及較廣。太極拳運(yùn)動(dòng)在我國有著悠久的歷史，民間太極拳的門派較多，有楊氏太極拳、孫氏太極拳、陳式太極拳等，這些都為太極拳運(yùn)動(dòng)在老年人當(dāng)中的普及起到了促進(jìn)作用。

1 研究對(duì)象

按照我國對(duì)人口的劃分習(xí)慣把60歲以上的人稱為老年，本文主要以大連市城區(qū)內(nèi)的老年人為研究對(duì)象進(jìn)行研究。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱太極拳運(yùn)動(dòng)方面的書籍，查找老年人健康運(yùn)動(dòng)方面的資料，查閱期刊網(wǎng)上關(guān)于老年人太極拳運(yùn)動(dòng)的論文，為本文的寫作提供參考。

2.2 專家訪談法

走訪了太極拳運(yùn)動(dòng)方面的學(xué)者專家，聽取他們對(duì)老年人太極拳運(yùn)動(dòng)開展的意見。

2.3 問卷調(diào)查法

對(duì)大連市區(qū)內(nèi)老年人進(jìn)行問卷調(diào)查法，共發(fā)放問卷300份，回收290份，回收率76.7%，有效問卷286份，有效率98.6%

2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的問卷進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析，運(yùn)用EXCEL和SPSS軟件進(jìn)行分析，通過科學(xué)的數(shù)據(jù)結(jié)果來研究老年人太極拳運(yùn)動(dòng)的開展現(xiàn)狀。

3 結(jié)果與分析

3.1 大連市老年人健身方式調(diào)查分析

老年人由于沒有工作的壓力，時(shí)間充足，健身就成為老年人生活中的主要組成部分，對(duì)大連市老年人健身方式進(jìn)行了問卷調(diào)查，從表1可以很清楚的看出老年人主要的健身方式有健康走、太極拳、扭秧歌、健身操等，其中太極拳有25.9%的老年人選擇作為自己的健身方式，排在第二位，可見，老年人對(duì)自己的健康非常關(guān)注，體育鍛煉可以健體強(qiáng)身、延年益壽已經(jīng)被老年人接受認(rèn)可，老年人的健身意識(shí)良好。由于太極拳、健康走、健身操不受場(chǎng)地、環(huán)境的影響，在社區(qū)、園區(qū)、廣場(chǎng)、公園都可以進(jìn)行，又不用進(jìn)行體育消費(fèi)，深受老年人的喜愛。

3.2 大連市老年人太極拳運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所調(diào)查分析

對(duì)老年人太極拳運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所進(jìn)行了問卷調(diào)查，有38.4%的老年人選擇公園，26.4%老年人選擇廣場(chǎng)，25.7%的老年人選擇園區(qū)。老年人太極拳運(yùn)動(dòng)都喜歡組成團(tuán)體進(jìn)行健身，由于很多老年愛好者都是初學(xué)者，需要一些正確的指導(dǎo)，因此，都喜歡到公園、廣場(chǎng)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)。如何為老年人提供更多的健身場(chǎng)所，提供專業(yè)的太極拳指導(dǎo)，是社區(qū)體育要解決的問題。

3.3 大連市老年人太極拳運(yùn)動(dòng)影響因素調(diào)查分析

從表3影響老年人太極拳運(yùn)動(dòng)的影響因素調(diào)查表可以了解到，影響老年人健身的因素是多方面的，其中老年人自身的健康狀況排在第一位占26.6%，家庭負(fù)擔(dān)占22.7%排在第二位，對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)知識(shí)缺乏了解排在第三位占21.7%，這些因素綜合在一起成為老年人太極拳運(yùn)動(dòng)的主要影響因素。分析這組數(shù)據(jù)的原因，由于老年人身體各方面的器官日益退化，高血壓、心臟病等疾病困擾著老年人，影響了老年人參加健身的積極性。一部分老年人還要為下一代照顧孩子，家庭負(fù)擔(dān)較重，沒有空閑的時(shí)間進(jìn)行健身活動(dòng)。太極拳運(yùn)動(dòng)博大精深，很多初學(xué)者沒有缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)精髓不了解，很難真正掌握太極拳運(yùn)動(dòng)的真諦。如何對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行科學(xué)的介紹，使老年人真正掌握太極拳運(yùn)動(dòng)，是今后太極拳運(yùn)動(dòng)普及的重要內(nèi)容。

4 結(jié)論與建議

（1）通過對(duì)大連市老年人進(jìn)行調(diào)查分析，可以得出當(dāng)前老年人健身的方式很豐富，健康走、太極拳、健身操、扭秧歌成為普及程度較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（2）調(diào)查顯示老年人的主要健身場(chǎng)所集中在公園、社區(qū)、園區(qū)，這也從側(cè)面反映出老年人健身場(chǎng)地的缺乏。（3）老年人在進(jìn)行太極拳健身過程中，有很多的影響因素，其中老年人自身健康狀況、家庭負(fù)擔(dān)重、缺乏對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的了解、沒有專業(yè)的健身指導(dǎo)，影響了老年人太極拳運(yùn)動(dòng)的開展。（4）針對(duì)老年人對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的需要，社區(qū)應(yīng)該加強(qiáng)太極拳運(yùn)動(dòng)的宣傳，讓老年人懂得太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)自身的影響，并明確太極拳運(yùn)動(dòng)的精神內(nèi)涵，更好的宣揚(yáng)太極拳運(yùn)動(dòng)的精神。（5）加強(qiáng)對(duì)老年人運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的健設(shè)，為老年人提供優(yōu)良的場(chǎng)地進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)，并為老年人提供太極拳專業(yè)教師，定期舉行培訓(xùn)，使老年人更好地學(xué)習(xí)太極拳運(yùn)動(dòng)。

參考文獻(xiàn)

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關(guān)鍵詞　老年人　營養(yǎng)調(diào)查　營養(yǎng)現(xiàn)況

隨著經(jīng)濟(jì)條件的改善、思想觀念轉(zhuǎn)以及教育程度的提高，①使得現(xiàn)今老年人更易接受福利院養(yǎng)老方式。而老年人個(gè)人的營養(yǎng)狀況直接影響著他們的身體健康、抗病能力和壽命的長短。為了解福利院老年人的營養(yǎng)現(xiàn)況，我們于2011年7月和9月前往長沙市第一社會(huì)福利院，對(duì)40位老年人的營養(yǎng)狀況進(jìn)行了調(diào)查，試圖探究營養(yǎng)狀況出現(xiàn)的原因，并為預(yù)防與減少老年人營養(yǎng)相關(guān)疾病，保障老年人的健康權(quán)益，提供合理營養(yǎng)飲食，提出了建議。

1 對(duì)象與方法

1.1 調(diào)查對(duì)象

長沙市第一社會(huì)福利院65歲以上神志清楚的老年人。

1.2 調(diào)查方法

（1）查閱文件法。根據(jù)國家對(duì)福利院老年人營養(yǎng)安排的標(biāo)準(zhǔn)要求，我們查閱了相關(guān)文件，尤其是近幾年來長沙市第一社會(huì)福利院老年人的營養(yǎng)計(jì)劃指南。

（2）訪問問卷法。由于老年人受疾病的影響不能自填問卷，經(jīng)老年人知情同意后，我們采用訪問問卷的方法，根據(jù)我們的提問老年人予以口頭或手勢(shì)回答，見圖（1）。

（3）簡(jiǎn)易營養(yǎng)評(píng)價(jià)法（Mini Nutritional Assessment，MNA）②，共有18項(xiàng)內(nèi)容。根據(jù)具體情況我們只采用其中一些內(nèi)容作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：＞12分營養(yǎng)狀況良好,8~12分為營養(yǎng)狀況不良，＜8分營養(yǎng)狀況差。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

數(shù)據(jù)采用統(tǒng)計(jì)描述，X2檢驗(yàn)，檢驗(yàn)水準(zhǔn)%Z = 0.05。

2 結(jié)果

據(jù)調(diào)查，老年人套餐中蛋白質(zhì)、脂肪、能量等不足，直接影響老年人的身體健康及疾病的康復(fù)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，40位老年人中，營養(yǎng)狀況良好者占25%，營養(yǎng)不良者占55%，存在營養(yǎng)不良危險(xiǎn)者占20%。福利院老年人的飲食大都是由護(hù)工準(zhǔn)備，有些護(hù)工缺乏基本營養(yǎng)搭配的常識(shí)。部分老年人由于家庭經(jīng)濟(jì)原因使得營養(yǎng)不能滿足疾病恢復(fù)的需求。

3 分析

福利院老年人營養(yǎng)狀況令人擔(dān)憂據(jù)調(diào)查顯示，影響老年人營養(yǎng)狀況的原因可能有以下幾點(diǎn)：①老年人因消化系統(tǒng)功能和代謝能力減弱，感覺功能隨年齡的增高而減退，牙齒松動(dòng)脫落，影響進(jìn)食，使?fàn)I養(yǎng)攝入減少。③②我國福利院由于起步較晚，各種設(shè)施不完善，食堂未能配備營養(yǎng)師，不能提供合理營養(yǎng)計(jì)劃。③老年人觀念陳舊，缺乏正確的營養(yǎng)信息，由于長期不良飲食，造成飲食結(jié)構(gòu)的不合理，營養(yǎng)物質(zhì)攝入不均。④缺乏預(yù)防保健知識(shí)。⑤由于家庭經(jīng)濟(jì)條件的限制，有些老年人只能訂那些價(jià)廉而營養(yǎng)不均、單一的套餐，嚴(yán)重影響了疾病的恢復(fù)。⑥護(hù)工缺乏相關(guān)的知識(shí)培訓(xùn)。

4 討論

本次調(diào)查的40名老年人營養(yǎng)現(xiàn)況以不足為主，為更好地促進(jìn)老年人身體健康的恢復(fù)，有必要采取相應(yīng)的措施：

（1）老年?duì)I養(yǎng)保障應(yīng)納入社會(huì)保障體系，各級(jí)政府應(yīng)加大對(duì)老年人事業(yè)的投入，改善老年人的營養(yǎng)狀況。這對(duì)于個(gè)人來說可預(yù)防或減少疾病，對(duì)整個(gè)人群而言可改善整體營養(yǎng)狀況，恢復(fù)健康。

（2）根據(jù)目前形勢(shì)，有關(guān)部門制定相應(yīng)文件，確保措施實(shí)施的力度。對(duì)福利院老年人的飲食管理員及護(hù)工進(jìn)行指導(dǎo)性營養(yǎng)知識(shí)培訓(xùn)，提升服務(wù)質(zhì)量。

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