2020年8月8日是第十二個“全民健身日”，建寧縣文體和旅游局特別舉辦“運動讓生活更美好”主題健康挑戰(zhàn)賽，歡迎各位市民朋友參加比賽！

　　比賽時間：2020年8月8日（晚19:30-22：00）

　　比賽地點：建寧縣體育中心廣場。

　　挑戰(zhàn)項目：

　　（每人限報一個項目）

　　1.蒙眼單腳站立（限男子20人、女子20人）

　　2.平板支撐（限女子40人）

　　3.一分鐘俯臥撐（限男子40人）

　　4.單桿懸垂（限男子20人、女子20人）

　　報名方式

　　一、現(xiàn)場報名

　　地點：體育中心（體育館）南門辦公室。

　?。ㄉ衔纾?:30-11:30，下午3:00-6:00）

　　二、電話報名

　　聯(lián)系人：楊德嫻

　　電話號碼：18806013356

　　報滿即止

　　三、報名條件

　　凡16周歲至60周歲，無心臟病、高血壓等身體不適合做劇烈運動者均可報名。

　　獎勵

　　(一)各項目分別錄取男、女前三名，大會為獲獎?wù)哳C發(fā)證書、獎品和獎金。

　　（二）大會設(shè)“達(dá)標(biāo)獎”，凡達(dá)標(biāo)者均可獲得紀(jì)念品一份。

　　項目介紹

　?。ㄒ唬┟裳蹎文_站立規(guī)則（男、女）

　　報名人數(shù)： 男、女各20人。

　　標(biāo)準(zhǔn)姿勢：蒙住雙眼單腳站立在一平方米的正方形內(nèi)。

　　判    罰：另一只腳落地或出圈比賽結(jié)束。

　　達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：30秒。

　　(二)平板支撐規(guī)則（女子）

　　報名人數(shù)： 40人

　　標(biāo)準(zhǔn)姿勢：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，前腳掌著地，保持身體成直線離開地面。

　　判    罰：肚子下塌、臀部翹的過高或身體有其他部位落地，比賽結(jié)束。具體由裁判判斷。比賽過程中允許做一次微調(diào)：在保持標(biāo)準(zhǔn)平板姿勢前提下，手肘、腳尖、允許小范圍挪動一次。

　　達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：1分鐘

　　(三)1分鐘俯臥撐規(guī)則（男子）

　　報名人數(shù)： 40人

　　標(biāo)準(zhǔn)姿勢：雙手略寬于肩，雙腳并攏，兩腿伸直，挺胸收緊腰腹部，肩關(guān)節(jié)至腳后跟成直線，然后屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1厘米的位置，再集中胸大肌的力量快速推起。

　　判    罰：每次下落時肘關(guān)節(jié)小于或等于直角，身體除手和前腳掌外，其他部位不得沾地。

　　達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：30個

　　（四）單桿懸垂規(guī)則（男、女）

　　報名人數(shù)： 男、女各20人。

　　標(biāo)準(zhǔn)姿勢：雙手正握單桿，身體自然懸垂。

　　判    罰：身體有部位落地，比賽結(jié)束。

　　達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：40秒。

　　未盡事宜，另行通知。本次比賽的解釋權(quán)屬建寧縣文體和旅游局。

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