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減肥的五大周期和六大禁忌

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 01:19

減肥的五大周期和六大禁忌

【減肥瘦身專家】

<h3><b>減肥分五個時期：</b></h3><h3><br></h3><div>一.適應(yīng)期。</div><div>（給身體一個接受緩沖的時間，一般為3—7天??</div><div><br></div> <h3><br></h3><div>二.減重期。（適應(yīng)期過后就開始慢慢減重了，但減重量不會每天都很均勻，有可能一天一斤，有可能兩天不減重。這些都是正常的現(xiàn)象，朋友們們別急躁哦）</div><div><br></div> <h3>三.平臺期。（平臺期是最難熬的，這段期間有可能減的很慢或者一點都不減，一般會持續(xù)好多天或兩個星期，這是身體在調(diào)整體型追上瘦下的體重，朋友們一定要堅持！ ??</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><div>四.減重期。（過了平臺期體重會繼續(xù)減。） </div><div><br></div> <h3>五.鞏固期。</h3><h3>（減到滿意體重之后不要突然停下來，需要慢慢鞏固代謝，給身體一個適應(yīng)過程。一般鞏固一到兩個月即可。）??朋友們，最要注意的就是，平臺期大家一定要堅持，否則就半途而廢了。過了最難熬的平臺期，相信大家都能減到自己滿意的體重</h3> <h3>?減肥六大忌</h3><div>1:急于求成（堅持一兩天就想要脫胎換骨）</div><div>2:沒耐心和毅力（一有問題就想放棄）</div><div>3:想法太多（看這個減肥方式好。那個也好）</div><div>4:想法不切實際（才堅持幾天就想改善體質(zhì)）</div><div>5:不堅持（三天打魚兩天曬網(wǎng)）</div><div>6：周期不完成（人身體都有脂肪記憶要有鞏固期）</div> <h3>……………………………………………………</h3><h3>體重管理專家</h3>