發(fā)布時間:2017-07-21 13:33:48    

　　維生素d對身體非常的重要，如果體內(nèi)缺乏維生素d的話，就會很容易引起疾病，比如小兒佝僂癥就是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏維生素d才會導(dǎo)致的。而且還會很容易導(dǎo)致軟骨病，這種軟骨病一般都是成年人才會患上，所以身體內(nèi)一定要有足夠的維生素d，雖然體內(nèi)缺乏維生素d不好，但是過量了也不可以，那么孕婦每天需要攝入多少維生素d呢。

　　孕婦維生素d一天攝入量：孕婦每天需要補(bǔ)充維生素d1500國際單位。另外可以每天在太陽下曬半個小時左右，可以很好的避免身體內(nèi)缺乏維生素d。如果長期每天攝入過多的維生素d就會引起中毒，中毒的表現(xiàn)主要是非常的口渴，眼睛有炎癥，皮膚很癢，不愛吃飯，愛睡覺嘔吐拉肚子，經(jīng)常尿尿等。

　　孕婦補(bǔ)充維生素d的注意事項

　　1、補(bǔ)充維生素d不要過量。成年女性每天補(bǔ)充維生素d1000國際單位，那么孕婦就可以補(bǔ)充1500國際單位。一定不要超過兩千，國際單位如果超過兩千國際單位的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)維生素d過多，對肝和腎都有很大的傷害。

　　2、平時可以多曬太陽，預(yù)防體內(nèi)缺乏維生素d但是一定不要曬太多，特別是夏天太陽太毒了，曬太陽過多的話會引起很大的危險，嚴(yán)重的會導(dǎo)致皮膚癌，夏天不要在陽光下暴曬。

　　3、補(bǔ)充維生素d的量其實(shí)和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有很大的關(guān)系，通過飲食可以補(bǔ)充維生素d，降低女性患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的概率，補(bǔ)充量一定不要太多。

　　以上就是對于“孕婦維生素d一天的攝入量 孕婦補(bǔ)充維生素d的注意事項”的所有介紹了，希望對大家有所幫助。孕婦所需要的營養(yǎng)會比平時要多很多，所以維生素d的補(bǔ)充量要比普通女性的多點(diǎn)，但是一定不要過量過量，不僅會傷害肝腎，而且對寶寶也有一定的影響。平時不需要通過藥物來補(bǔ)充，可以吃點(diǎn)富含維生素d的食物就可以了。

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