孕婦可以吃卵磷脂嗎 孕婦攝取營(yíng)養(yǎng)元素
寶媽在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)元素一定要非常全面,這樣才能保證寶寶在子宮中的一個(gè)發(fā)育的完善,既然營(yíng)養(yǎng)素必須要均衡,那就有必要來了解一下營(yíng)養(yǎng)元素的組成了,卵磷素就是一個(gè)很好的營(yíng)養(yǎng)元素,它對(duì)胎兒大腦的發(fā)育很好,平常也可以在食物中取得,那孕婦在懷孕期間可以吃卵磷素嗎?
孕婦可以吃卵磷脂嗎
1、卵磷脂其構(gòu)成成分包括磷酸、膽堿、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營(yíng)養(yǎng)素”。卵磷脂主要作用就是作用于大腦、促進(jìn)大腦發(fā)育、提高記憶力。同時(shí)降低血脂,延緩衰老。
2、有些奶粉里面也有添加卵磷脂,懷孕期間是可以服用的,不要過度害怕。吃卵磷脂是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,補(bǔ)充不過量就可以按說明服用,而且懷孕后需要增加營(yíng)養(yǎng)注意休息,多吃營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化為主。建議多吃新鮮蔬菜水果,蛋類,魚,等,從食物中獲取,做好孕檢,注意休息,保持樂觀心情。
孕婦攝取營(yíng)養(yǎng)元素
1、對(duì)于孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,葉酸還是不可少的,它能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,減少致畸的可能性。一般在懷孕前三個(gè)月就開始補(bǔ)葉酸了,直到懷孕后三個(gè)月,在檢測(cè)體內(nèi)不缺乏葉酸的情況下才可以停止服用。鐵元素也不可少,補(bǔ)鐵既能避免孕婦貧血,也能保障胎兒血液的正常制造,如果出現(xiàn)了缺鐵的現(xiàn)象,也會(huì)讓胎兒發(fā)育遲緩的。
2、孕婦的營(yíng)養(yǎng)還不能缺少各種維生素,如維生素A能夠?qū)殞毿呐K的發(fā)育起到很大的幫助,也能改善孩子的視力,避免出現(xiàn)一些先天性的視力障礙等。維生素D能夠加促人體對(duì)鈣的吸收,避免孩子出現(xiàn)佝僂病,而且促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育。補(bǔ)充維生素C和維生素E能夠讓寶寶的皮膚變的更好。
3、孕婦的營(yíng)養(yǎng)成分還包括鈣元素,鈣是人體的重要成分,如果缺鈣會(huì)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象,而且對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育也極為不利,會(huì)導(dǎo)致軟骨病或發(fā)育不良的隱患??梢娫袐D的營(yíng)養(yǎng)需要多方面的攝入,對(duì)一些微量元素和礦物質(zhì)等也不可忽視,凡是對(duì)胎兒發(fā)育有利的營(yíng)養(yǎng)成分都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確攝入。
其實(shí)孕婦如果不是身體特別缺失某種身體元素,是可以通過食補(bǔ)來彌補(bǔ)身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素的,中醫(yī)常說,是藥三分毒,只要是藥就會(huì)對(duì)身體有所損害,而食物中是有足夠的營(yíng)養(yǎng)來進(jìn)行供給的,所以要補(bǔ)充什么藥片狀的營(yíng)養(yǎng)元素還是要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,不要盲目。
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