當(dāng)你覺(jué)得自己全身僵硬，連彎腰都困難時(shí)，有人用一年的時(shí)間做到了這個(gè)完美的瑜伽體式。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的初學(xué)者學(xué)瑜伽視頻，一起來(lái)看一看吧。

　　初學(xué)者學(xué)瑜伽視頻教程　　什么時(shí)候適合練瑜伽減肥

　　每天的早飯前是瑜伽訓(xùn)練的最佳時(shí)刻。當(dāng)然黃昏或者其他時(shí)刻也可以操練，但一定要確保操練的時(shí)候保持空腹或者食物差不多都消化了。一般都是飯后三小時(shí)左右，流質(zhì)食物半小時(shí)左右。而且不一樣的時(shí)刻進(jìn)行的瑜伽訓(xùn)練也不一樣，早晨應(yīng)注重體味的操練。

　　中午的是龐達(dá)三收束(是收頷、收腹和會(huì)陰收束的同時(shí)練習(xí)，簡(jiǎn)單易行，建議在練習(xí)過(guò)程中使用完全瑜伽呼吸)，晚上注重冥想等等。而身體也要保持一個(gè)健康狀態(tài)，心態(tài)也要平和。

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