你好，這位朋友晚上好，實(shí)際上，生命在于運(yùn)動。這個話你得分怎么看？每天保持一定的運(yùn)動量，這個確實(shí)是對身體有好處的，但是不等于說讓你做劇烈運(yùn)動。實(shí)際上，跑步對于人來說已經(jīng)屬于劇烈運(yùn)動，有的時候35歲以上的年紀(jì)做的運(yùn)動就不能太劇烈了，尤其要根據(jù)自己的實(shí)際身體情況來選擇相關(guān)的運(yùn)動，就是不要以為一些健身視頻或者是宣傳的文章，建議跑步游泳有利于人的身體健康，就等于說任何人就適合做這個運(yùn)動，這個不一定的，還是選擇對自己更適合的運(yùn)動比較合適，我認(rèn)為快速走路就是很好的運(yùn)動，比如說一個人下夜班或者是正常下班的情況下，相對有時間的情況下完全可以提前兩站下車，走回家這不就相當(dāng)于運(yùn)動了嗎？上班你可能沒有時間，要趕時間，但是下班相對是有時間的，有的時候運(yùn)動全是靠自己擠時間，或者你自己家里邊買一個跑步機(jī)，或者你去你們當(dāng)?shù)氐慕∩矸?，就在跑步機(jī)上快走就可以，每天要是能堅(jiān)持快走30分鐘，這就相當(dāng)于很好的運(yùn)動了，并不一定非得跑步，實(shí)際上跑步的時候?qū)ι眢w心臟的壓力負(fù)擔(dān)非常大，再加上有的中老年人也不檢查身體，而且即便檢查身體，也不可能檢查那么細(xì)，再有就是有的情況下，自己的生活習(xí)慣也不是那么好，比如說抽煙，飲酒，吃夜宵，熬夜，這些習(xí)慣都是對心臟的巨大損傷，有的人工作壓力在大，綜合因素集于一點(diǎn)，有的時候就非常容易誘發(fā)急性的心腦血管疾病，這里還不包括有些人就患有先天性的心臟病，但是他她本人還不知道，這種情況下，盲目做一些劇烈的運(yùn)動，就會發(fā)生猝死，這在臨床上都很常見的。所以說如果你自己有條件的話，35歲以上的話，確實(shí)每年應(yīng)該正規(guī)體檢一次，自己平時有胸悶胸痛心前區(qū)不舒服癥狀就應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，千萬不要硬挺，40歲以上的人，實(shí)際上也是3到5年就應(yīng)該做一次冠狀動脈CTA檢查，同時，平時還要盡量把血壓，血糖，血脂，尿酸控制穩(wěn)定，然后要保持良好的生活習(xí)慣，保持飲食睡眠有規(guī)律，每天晚上早點(diǎn)休息，不能熬夜，平時生活工作當(dāng)中避免情緒激動和勞累過度，最好是清淡飲食，戒煙戒酒，這就最好了，當(dāng)然，我說的這些恐怕很少有人能全部做到，但是盡量做吧，尤其是自己家里邊有高危家族史的，比如說父母雙方或者是上一代人有心腦血管病病史的話，那你自己更得小心，當(dāng)然說了這么多，有的時候這個東西還真是看命，你有這個命，可能你怎么都死不了？你要沒有這個命，你可能就突然猝死了，就是這么回事。

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