你好,這位朋友晚上好,實(shí)際上,生命在于運(yùn)動。這個話你得分怎么看?每天保持一定的運(yùn)動量,這個確實(shí)是對身體有好處的,但是不等于說讓你做劇烈運(yùn)動。實(shí)際上,跑步對于人來說已經(jīng)屬于劇烈運(yùn)動,有的時候35歲以上的年紀(jì)做的運(yùn)動就不能太劇烈了,尤其要根據(jù)自己的實(shí)際身體情況來選擇相關(guān)的運(yùn)動,就是不要以為一些健身視頻或者是宣傳的文章,建議跑步游泳有利于人的身體健康,就等于說任何人就適合做這個運(yùn)動,這個不一定的,還是選擇對自己更適合的運(yùn)動比較合適,我認(rèn)為快速走路就是很好的運(yùn)動,比如說一個人下夜班或者是正常下班的情況下,相對有時間的情況下完全可以提前兩站下車,走回家這不就相當(dāng)于運(yùn)動了嗎?上班你可能沒有時間,要趕時間,但是下班相對是有時間的,有的時候運(yùn)動全是靠自己擠時間,或者你自己家里邊買一個跑步機(jī),或者你去你們當(dāng)?shù)氐慕∩矸?,就在跑步機(jī)上快走就可以,每天要是能堅(jiān)持快走30分鐘,這就相當(dāng)于很好的運(yùn)動了,并不一定非得跑步,實(shí)際上跑步的時候?qū)ι眢w心臟的壓力負(fù)擔(dān)非常大,再加上有的中老年人也不檢查身體,而且即便檢查身體,也不可能檢查那么細(xì),再有就是有的情況下,自己的生活習(xí)慣也不是那么好,比如說抽煙,飲酒,吃夜宵,熬夜,這些習(xí)慣都是對心臟的巨大損傷,有的人工作壓力在大,綜合因素集于一點(diǎn),有的時候就非常容易誘發(fā)急性的心腦血管疾病,這里還不包括有些人就患有先天性的心臟病,但是他她本人還不知道,這種情況下,盲目做一些劇烈的運(yùn)動,就會發(fā)生猝死,這在臨床上都很常見的。所以說如果你自己有條件的話,35歲以上的話,確實(shí)每年應(yīng)該正規(guī)體檢一次,自己平時有胸悶胸痛心前區(qū)不舒服癥狀就應(yīng)該及時去醫(yī)院就診,千萬不要硬挺,40歲以上的人,實(shí)際上也是3到5年就應(yīng)該做一次冠狀動脈CTA檢查,同時,平時還要盡量把血壓,血糖,血脂,尿酸控制穩(wěn)定,然后要保持良好的生活習(xí)慣,保持飲食睡眠有規(guī)律,每天晚上早點(diǎn)休息,不能熬夜,平時生活工作當(dāng)中避免情緒激動和勞累過度,最好是清淡飲食,戒煙戒酒,這就最好了,當(dāng)然,我說的這些恐怕很少有人能全部做到,但是盡量做吧,尤其是自己家里邊有高危家族史的,比如說父母雙方或者是上一代人有心腦血管病病史的話,那你自己更得小心,當(dāng)然說了這么多,有的時候這個東西還真是看命,你有這個命,可能你怎么都死不了?你要沒有這個命,你可能就突然猝死了,就是這么回事。
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