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“惜命”的年輕人，愛(ài)上在小紅書(shū)“新中式養(yǎng)生”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 19:48

原創(chuàng) 岑促后浪研究所

撰文｜岑促

早上八段錦，中午養(yǎng)生茶，晚上泡腳……不少Z世代乃至00后，早已一猛子扎進(jìn)這套很新的中式養(yǎng)生生活哲學(xué)里。

大學(xué)生珠珠就是“新中式養(yǎng)生”的一個(gè)堅(jiān)定擁躉。她在小紅書(shū)上經(jīng)常分享自己的“無(wú)痛養(yǎng)生法”——早上認(rèn)真吃一頓早餐，以養(yǎng)生五谷為主；用不超過(guò)15分鐘的時(shí)間站樁、打一段八段錦，或者隨手拿艾草錘拍八虛；多去“沒(méi)天花板”的地方，親近自然。當(dāng)然，她相信，最重要的是，減少無(wú)效社交，更不要內(nèi)耗，因?yàn)椤靶氖伦钜讉麣庋薄?/p>

顯然，當(dāng)代年輕人把養(yǎng)生這件事，整得越來(lái)越明白了。

以前，年輕人如果在保溫杯里泡枸杞，多半會(huì)被小伙伴群嘲；如今，他們的保溫杯里泡的不僅僅是枸杞，可能還會(huì)搭配玫瑰、紅棗、桂圓，主打一個(gè)“總有個(gè)什么能發(fā)揮具體功效”的保險(xiǎn)組合拳。

從質(zhì)疑“養(yǎng)生”，理解“養(yǎng)生”，到熱愛(ài)“養(yǎng)生”，以“新中式養(yǎng)生”為名，在小紅書(shū)上，“惜命”的年輕人正在凸顯出獨(dú)屬于Z世代的健康養(yǎng)生新趨勢(shì)。

新中式養(yǎng)生，不止是一種氣血充盈的美

在小紅書(shū)上，有一句流行的夸人句式，叫作“你看起來(lái)有種氣血充盈的美”?！殡S著最近大火的“新中式養(yǎng)生”趨勢(shì)，“氣血”，開(kāi)始越來(lái)越多地被人提及，成為當(dāng)下年輕人定義“美”的新標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)于愛(ài)美又愛(ài)好氣血的年輕人來(lái)講，打一套中國(guó)人的帕梅拉——八段錦，真香。

八段錦可以追溯至宋代，如今重新被年輕人追捧，被稱為年輕人的“老祖宗的第一套廣播體操”。一套打下來(lái)，不止氣血暢通，更能“活關(guān)節(jié)、養(yǎng)脾胃、調(diào)節(jié)情緒”，很多年輕人在小紅書(shū)上分享著自己打八段錦后氣血變好、身心變美的過(guò)程。目前，在小紅書(shū)上，關(guān)于“八段錦”的話題瀏覽量超過(guò)4.4億。

而被年輕人追捧的“新中式養(yǎng)生”方式，除了八段錦之外，還有拍八虛、艾灸、中藥泡腳等等，在小紅書(shū)上，“跟著老祖宗學(xué)養(yǎng)生”，儼然已經(jīng)成為Z世代年輕人的一種公共社交符號(hào)。

除了在運(yùn)動(dòng)和日常休閑方面融入“新中式養(yǎng)生”元素之外，在飲食上，當(dāng)代年輕人也下足了功夫：中藥養(yǎng)生奶茶成了他們的心頭好，奶茶不只是牛奶＋茶底＋糖這一種配方，還可以加陳皮、肉桂、黃芪、阿膠等等，主打一個(gè)隨心所欲，缺啥加啥。有小紅書(shū)博主分享了她自創(chuàng)的六款中藥奶茶，獲得上萬(wàn)條收藏點(diǎn)贊，很多年輕人學(xué)著在小紅書(shū)自制中式養(yǎng)生飲品，在中式雅致氛圍中調(diào)理脾胃，舒展身心。

當(dāng)然，“新中式養(yǎng)生”絕不僅限于泡腳、艾灸、八段錦或食療。放慢生活節(jié)奏，返璞歸真、回歸自然的生活方式，都可以被稱之為獨(dú)特的“中式養(yǎng)生”。從去年開(kāi)始，小紅書(shū)上悄然流行起了“抱樹(shù)療法”：抱抱一棵大樹(shù)，已經(jīng)成了年輕人中的一種心靈按摩。他們相信“樹(shù)療”是與自己的獨(dú)處，也是養(yǎng)心治愈的絕佳途徑。

在抱樹(shù)之外，逛公園也是當(dāng)代年輕人的正經(jīng)事。在經(jīng)歷了一整天高強(qiáng)度的緊張工作后，花20分鐘時(shí)間在公園里四處走走，看看夕陽(yáng)西下，感受微風(fēng)吹過(guò)耳畔的韻律，敢問(wèn)哪個(gè)打工人不會(huì)被這樣的自然力量治愈到？

從養(yǎng)生到養(yǎng)心，作為當(dāng)代年輕人青睞的“新中式養(yǎng)生”趨勢(shì)，它不僅融合了傳統(tǒng)中華醫(yī)藥養(yǎng)生文化，還結(jié)合了現(xiàn)代健康科學(xué)理念，因而更具高接受度和高傳播力。數(shù)據(jù)顯示，2023年小紅書(shū)上關(guān)于“養(yǎng)生”的話題瀏覽量達(dá)到了25.1億，新增筆記數(shù)量高達(dá)532.2萬(wàn)條。在小紅書(shū)上的年輕人，不僅追求健康的身體，也在通過(guò)抱樹(shù)等尋求心靈的治愈，追求悅己的生命體驗(yàn)。他們將小紅書(shū)視為養(yǎng)生百科全書(shū)，也視為與養(yǎng)生興趣同好建立健康生活共識(shí)、強(qiáng)化共同價(jià)值觀念、贏取圈層精神共鳴的重要路徑。

年輕人血脈覺(jué)醒，從今天起富養(yǎng)自己

為什么Z世代年輕人熱捧“新中式養(yǎng)生”？

簡(jiǎn)單來(lái)看，這是年輕世代作為中國(guó)人的一種血脈覺(jué)醒，與當(dāng)下爆火的國(guó)潮“新中式”一脈相承。但又有幾點(diǎn)核心不同。

而第二，年輕人的“健康覺(jué)醒”，似乎也是某種在經(jīng)歷了“內(nèi)卷”之后的頓悟。他們開(kāi)始把時(shí)間花在更重要的事情上，開(kāi)始追求更自洽的生活方式和狀態(tài)。所以他們對(duì)“健康”的理解，也比上一輩要更深入，更具象。當(dāng)代年輕人追求的“健康”，不僅是一種“健康”的表象，同時(shí)越來(lái)越注重由內(nèi)而外生發(fā)的“健康美”，既要養(yǎng)身又要養(yǎng)心，不僅要求對(duì)身體友好，也要求療愈心靈。

在小紅書(shū)上高頻引用的《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：久居室內(nèi)，靈氣消失。人應(yīng)與土地之氣相融，從而獲得天地滋養(yǎng)，通過(guò)親近自然來(lái)平衡身心，恢復(fù)活力。這種兼顧身心的文化創(chuàng)新實(shí)踐，也成為年輕人新中式養(yǎng)生的一種主流風(fēng)潮，如在小紅書(shū)上年輕人喜聞樂(lè)見(jiàn)的抱樹(shù)、Citywalk、公園發(fā)呆、原地度假等慢生活養(yǎng)生姿態(tài)。而在鍛煉養(yǎng)身又治愈養(yǎng)心的同時(shí)，這些“新中式養(yǎng)生”活動(dòng)體驗(yàn)也成為了當(dāng)下年輕人別樣的社交貨幣和打造自我人設(shè)的價(jià)值素材。

第三，進(jìn)一步而論，在職場(chǎng)內(nèi)耗普遍困擾著當(dāng)代人的當(dāng)下，“悅己”越來(lái)越多地被年輕世代提及。因?yàn)榇蠹叶奸_(kāi)始深刻意識(shí)到，與其滿足各方各種未必符合實(shí)際的期待，只有踏踏實(shí)實(shí)真正愛(ài)自己，才是幸福的開(kāi)始。在小紅書(shū)上，“怎樣愛(ài)自己”的話題有7.7億次瀏覽量。隨之衍生的自律的健康生活，也成為了一種能帶來(lái)高情緒價(jià)值的生活方式。“新中式養(yǎng)生”，無(wú)疑為年輕人滿足情緒價(jià)值提供了一種新的富養(yǎng)方向。

富養(yǎng)自己的過(guò)程，也是一個(gè)不斷尋求認(rèn)同感的過(guò)程。在小紅書(shū)上，“聽(tīng)勸”的搜索量也同比去年增長(zhǎng)了167%，而在大健康和養(yǎng)生領(lǐng)域，用戶們尤其“聽(tīng)勸”。其中值得注意的是，“聽(tīng)勸”的主流健康興趣人群以新時(shí)代女性為主，她們敢于且善于在小紅書(shū)上交流分享自己的健康體驗(yàn)，也樂(lè)于傾聽(tīng)別人的健康實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，借此發(fā)現(xiàn)最適合自己的健康生活方式，也由此在小紅書(shū)上找到一個(gè)關(guān)乎健康養(yǎng)生話題的“女性友好空間”，邂逅與己同頻的女性健康興趣同好，也攜手在公共傳播領(lǐng)域不斷推動(dòng)生成女性健康相關(guān)原生內(nèi)容熱點(diǎn)議題。