走秀是T臺模特們最重要的工作內(nèi)容之一，很多模特并不是一開始就能將臺步駕馭得很好，尤其是剛入門的新人模特，她們往往在臺步上會出現(xiàn)各種各樣的問題，需要在日常勤加鉆研，不斷練習才能有顯著的進步。

　　那么模特們的日常訓練可以在哪些方面著重發(fā)力練習呢？其實練習的內(nèi)容并不復雜，主要分為三個板塊：站姿、走姿、形體訓練三部分。

　　關于站姿練習

　　站姿練習是塑造形體和體態(tài)的重要部分，與禮儀小姐頭頂書本，嘴咬筷子不太一樣，模特主要是訓練脊柱的挺直，模特可以穿8～10cm左右的高跟鞋背靠墻壁，后腦勺、雙肩、臀部、后腳跟五點貼墻，雙臂自然垂下在身體兩側，保持這樣的姿勢進行練習。

　　當然，一開始保持這樣的標準站姿會很累，所以一開始腳后跟可以距墻留有五公分左右，逐漸縮短，循序漸進。膝蓋夾緊盡量不留空隙，下巴抬高，雙肩一定要完全打開緊貼墻壁。一組按照自己的身體狀況保持15～30分鐘，隨著每次練習的適應能力提升，可以逐漸加長時間。

　　練習完畢后可以對手腳進行適度按摩，也可以搭配一些拉伸的動作，這樣可以放松肌肉，讓自己不容易感到過度疲憊。

　　關于走姿練習

　　在站姿訓練的基礎上，進行走姿訓練，這一環(huán)節(jié)最好在有大鏡子的訓練室內(nèi)進行，或者有較為專業(yè)人員指導，因為自己很難發(fā)現(xiàn)問題所在。

　　模特可以在場地里放一些節(jié)奏感強的伴奏，小臂向外微打開自然擺動，步子盡量跨到最大，同時觀察鏡子中的自己走路姿態(tài)有什么不足隨時調(diào)整。需要注意的是，步子應該是盡量走出一條直線，不需要過度夸張的交叉步伐。

　　關于形體練習

　　形體練習也是模特的日常課程中的重要一環(huán)，有個良好的形體姿態(tài)的話，對于模特自身的氣質(zhì)塑造也是非常有利的。形體練習的前期主要可以參與一些拉伸類的訓練，類似于瑜伽、舞蹈，主要針對腰部、胯部、肩部的柔韌性做訓練，讓整個肢體能有一個舒展的姿態(tài)。

　　到后期則可以針對pose進行專項練習，包括但不限于定點、拍片的造型感訓練，這一塊主要是以模仿為主，多參考學習時尚雜志、頂尖T臺上的模特們姿勢。

嚴格的形體訓練是成為職業(yè)模特的必修課，形體訓練不但可以校正站、立、走的形體姿態(tài)，提升模特的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，更主要的是通過專業(yè)訓練，最大程度的改變學生們的如肩寬、體差、三圍等，使之符合做模特的形體要求。形體訓練雖然有點兒苦，卻讓我們在形體上很多方面有了較大的改變，走臺時動作也比以前舒展多了。還有學校的老師們的鼓勵式教學學生很喜歡，使形體訓練這門原本枯燥的課程變的充滿樂趣。

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