健身房新手必看：器械使用全攻略
剛踏入健身房，面對琳瑯滿目的器械，是不是有點手足無措？別擔(dān)心，這份詳細(xì)的健身器械使用指南來幫你

?力量區(qū)固定器械
肩部訓(xùn)練器、高位下拉器、蝴蝶夾胸器、坐姿推胸器——主要鍛煉上肢
倒蹬機、腿彎舉訓(xùn)練器、大腿內(nèi)外側(cè)訓(xùn)練器、哈克深蹲機——臀腿訓(xùn)練常用
史密斯機、龍門架——全能“巨無霸”

?力量區(qū)自由器械
啞鈴、壺鈴、藥球、自由深蹲——自由度高，適合復(fù)合動作訓(xùn)練
新手們記得掌握正確的姿勢再開始哦

?有氧區(qū)器械
跑步機——常用來爬坡
橢圓機——對膝蓋沖擊小
劃船機——提高心率，燃脂效果好
動感單車——強度大，熱量消耗不錯

作者最近動態(tài)

如何選擇普拉提場館？小白避坑指南 選擇普...全文

新款進口海普諾凱悠藍(lán)有機奶粉評測 想要為...全文

千鳥格：貴族紳士的經(jīng)典圖案 千鳥格的起源...全文

醫(yī)美面膜大揭秘：懶人也能輕松回購！ 作為...全文

冬天必備！貝雷帽的時尚與保暖指南 嘿，時...全文

女款內(nèi)褲精選！2款任選 探索女款內(nèi)...全文

2023春夏戶外風(fēng)色彩趨勢戶外探險 ...全文

相關(guān)知識

健身房新手必看：全面攻略教你快速上手
健身房新手必看：從熱身到核心訓(xùn)練的全攻略
健身房器械使用指南，新手篇
健身小白必看??健身房器械使用大全?
健身房新手必看：有氧運動器械的正確使用方法
健身房器械使用指南
健身房新手必看！超詳細(xì)攻略來啦
健身房器械使用指南?新手看這篇就夠了??
健身房器械使用大全
新手健身房器械使用教程??看這篇就夠了～

網(wǎng)址: 健身房新手必看：器械使用全攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview218814.html