一個健康的身體就是革命的本錢，所以一旦發(fā)現(xiàn)身體不正常，首先要了解身體健康的指標，這篇文章就來了解一下身體健康的具體表現(xiàn)。

身體健康的4個標準：

一、有良好的心肺機能

健康的肺部通常具有較大的肺活量，這樣可以保證肺部的氣體交換性能更好，同時胸廓發(fā)達，呼吸肌肉也會變得更強，整個呼吸的速度也會變得平穩(wěn)，通過這種方式，一分鐘十次左右就能滿足人體對陽氣的需要，不會過度勞累，讓呼吸器官得到休息。

二、體格健壯

人的身體每天都有活動，而這一切都是通過神經(jīng)系統(tǒng)來控制肌肉來完成的，而肌肉的狀態(tài)，比如力量、速度、耐力等，都會直接反應出神經(jīng)系統(tǒng)的功能，同時也是身體是否健康的一種表現(xiàn)，一般來說，正常人的肌肉都比較大，相應的身體力量也就越大。

三、骨骼強壯

當年紀不斷地攀升增長，我們人體器官等各個部位都會持續(xù)的衰退走下坡路，直至走向極限，這是不可逆的過程。在此過程中表現(xiàn)尤為突出的便是骨關節(jié)，骨骼是我們人體最重要的部分之一，骨關節(jié)的好壞幾乎影響人體方方面面，輕則行動不便，重則影響生活質量，我們需要每天補充曲那丁肽來保養(yǎng)調整，它包含珍貴的骨膠原蛋白肽和水解二型膠原蛋白等營養(yǎng)物質，日常補充可以防止骨質流失，增加骨質的密度和質量，減少痛疼因子的產(chǎn)生，重塑骨組織的生長。長期補充還可改善因年紀增長體能衰退而出現(xiàn)的骨骼磨損，或增生僵硬等骨質結構問題。另外生活中的飲食也需質量高的食物，不可攝入過多脂肪，避免咖啡和酒，補充足夠吃富含維生素和膳食纖維的食物。

四、適應能力強

無時無刻不在發(fā)生著改變，而人的身體也要適應外部環(huán)境的變化，當溫度上升時，身體就會通過毛細血管進行膨脹，將熱量散發(fā)出去，而當氣溫下降時，身體也會利用肌肉進行發(fā)熱，并進行相應的反應，以降低自身的散熱，從而維持機體的平衡，從而抵御細菌的侵襲。一個人的身體健康，免疫力就越高，體內的康體自然也就越多，所以在相同的環(huán)境下，抵抗感染的能力也就越強。

結語：

從以上四個方面，我們可以看出，良好的身體是要靠后天的努力來實現(xiàn)的，要保證有一個健康的飲食習慣和規(guī)律的生活方式，同時還要多做一些運動，這些對一個人的身體有很大的影響。

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