一個(gè)健康的身體就是革命的本錢，所以一旦發(fā)現(xiàn)身體不正常，首先要了解身體健康的指標(biāo)，這篇文章就來了解一下身體健康的具體表現(xiàn)。

身體健康的4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

一、有良好的心肺機(jī)能

健康的肺部通常具有較大的肺活量，這樣可以保證肺部的氣體交換性能更好，同時(shí)胸廓發(fā)達(dá)，呼吸肌肉也會(huì)變得更強(qiáng)，整個(gè)呼吸的速度也會(huì)變得平穩(wěn)，通過這種方式，一分鐘十次左右就能滿足人體對(duì)陽氣的需要，不會(huì)過度勞累，讓呼吸器官得到休息。

二、體格健壯

人的身體每天都有活動(dòng)，而這一切都是通過神經(jīng)系統(tǒng)來控制肌肉來完成的，而肌肉的狀態(tài)，比如力量、速度、耐力等，都會(huì)直接反應(yīng)出神經(jīng)系統(tǒng)的功能，同時(shí)也是身體是否健康的一種表現(xiàn)，一般來說，正常人的肌肉都比較大，相應(yīng)的身體力量也就越大。

三、骨骼強(qiáng)壯

當(dāng)年紀(jì)不斷地攀升增長，我們?nèi)梭w器官等各個(gè)部位都會(huì)持續(xù)的衰退走下坡路，直至走向極限，這是不可逆的過程。在此過程中表現(xiàn)尤為突出的便是骨關(guān)節(jié)，骨骼是我們?nèi)梭w最重要的部分之一，骨關(guān)節(jié)的好壞幾乎影響人體方方面面，輕則行動(dòng)不便，重則影響生活質(zhì)量，我們需要每天補(bǔ)充曲那丁肽來保養(yǎng)調(diào)整，它包含珍貴的骨膠原蛋白肽和水解二型膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，日常補(bǔ)充可以防止骨質(zhì)流失，增加骨質(zhì)的密度和質(zhì)量，減少痛疼因子的產(chǎn)生，重塑骨組織的生長。長期補(bǔ)充還可改善因年紀(jì)增長體能衰退而出現(xiàn)的骨骼磨損，或增生僵硬等骨質(zhì)結(jié)構(gòu)問題。另外生活中的飲食也需質(zhì)量高的食物，不可攝入過多脂肪，避免咖啡和酒，補(bǔ)充足夠吃富含維生素和膳食纖維的食物。

四、適應(yīng)能力強(qiáng)

無時(shí)無刻不在發(fā)生著改變，而人的身體也要適應(yīng)外部環(huán)境的變化，當(dāng)溫度上升時(shí)，身體就會(huì)通過毛細(xì)血管進(jìn)行膨脹，將熱量散發(fā)出去，而當(dāng)氣溫下降時(shí)，身體也會(huì)利用肌肉進(jìn)行發(fā)熱，并進(jìn)行相應(yīng)的反應(yīng)，以降低自身的散熱，從而維持機(jī)體的平衡，從而抵御細(xì)菌的侵襲。一個(gè)人的身體健康，免疫力就越高，體內(nèi)的康體自然也就越多，所以在相同的環(huán)境下，抵抗感染的能力也就越強(qiáng)。

結(jié)語：

從以上四個(gè)方面，我們可以看出，良好的身體是要靠后天的努力來實(shí)現(xiàn)的，要保證有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣和規(guī)律的生活方式，同時(shí)還要多做一些運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)一個(gè)人的身體有很大的影響。

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