怎么判斷我是為水腫型肥胖還是肌肉型肥胖
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健康指導(dǎo)：您好！根據(jù)您的描述，不建議您采取藥物減肥，因為首先容易產(chǎn)生反彈或者是惡心 嘔吐 、腹脹 腹痛 的副作用，對于身體健康有不好的作用，從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，在飲食上注意調(diào)整，多以清淡飲食為主，多吃水果和綠色蔬菜，補充機體所需的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、有機酸、膳食纖維 以及人體所需的多種 微量元素 等營養(yǎng)物質(zhì)，膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動以及促進脂類物質(zhì)的代謝和排出，防止脂類物質(zhì)的堆積。平時也要多注意活動，多走路、多跑步、多爬樓梯或者是多做仰臥起坐或者是高抬腿等活動，對于能量消耗有幫助。希望我的回復(fù)對您有所幫助！
諾縈思_lxPr 2014-11-12 04:15
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您好和常坐有關(guān)系的需要適當(dāng)鍛煉身體了.有什么不明白的歡迎繼續(xù)提問
健康指導(dǎo)：您好 很高興為您解答。 教你幾招判斷是還不是水腫的辦法。1。橡皮筋法-———用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂5分鐘左右分鐘，取下之后，看痕跡是否很深和痕跡久久不消 22 燈光透光法 ——— 將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側(cè)照射，是不是發(fā)現(xiàn)手臂內(nèi)側(cè)也變的透明，3...以上2種方法 如果是的話 那是最容易迅速 瘦手臂 的水腫。只要改善生活習(xí)慣，加速手臂的血液循環(huán)，保持身體良好的新陳代謝，多次新鮮蔬菜水果 睡前不應(yīng)喝水過多。 謝絕鹽分高食物，加強運動
你好合理安排三餐 早餐 只吃高纖麥片、低脂鮮乳 睡前5小時禁食 減肥 的一大忌就是在睡覺前吃東西睡眠的時候身體不需要運動吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來
