孕產(chǎn)婦提供的保健內(nèi)容類似，但提供的模式不盡一致：有以助產(chǎn)士為主導(dǎo)的保健模式，也有以產(chǎn)科醫(yī)生、家庭醫(yī)生或必要時(shí)轉(zhuǎn)診至產(chǎn)科專家為主的保健模式，以及共享式保健模式，即把從產(chǎn)前檢查預(yù)約開始到產(chǎn)后保健全過程的計(jì)劃、組織與實(shí)施的責(zé)任，分解到不同醫(yī)療保健專業(yè)人員來共同承擔(dān)。

選擇舒緩的瑜伽是一種很好的方法，可以讓你的身體盡快恢復(fù)正常。生完孩子后，子宮恢復(fù)也需要一段時(shí)間，因?yàn)閯倓偵旰⒆?，惡露?huì)排出，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，還會(huì)引起婦科炎癥，所以在這段時(shí)間可以下地散步。生完孩子一個(gè)半月之內(nèi)，一定要禁止性生活，否則對子宮的傷害也是很大的。

45歲二胎媽媽產(chǎn)后減重25斤，減重方法分享給大家很多胖人看起來很壯實(shí)，實(shí)為虛胖，越胖越虛，越虛越胖。尤其是肚子上的脂肪多，這是因?yàn)槠⑻撎禎裉兀禎岱e聚無法排泄。時(shí)間久了就堆積成了脂肪。這類人吃得很少也會(huì)胖，大便粘膩，容易粘馬桶。皮膚越來越差，滿面油光，還愛長痘。我之前幫助過這樣的患者，

產(chǎn)婦保健的方法有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理飲食。短時(shí)間內(nèi)由于哺乳，不建議過度的節(jié)食減肥。多吃新鮮蔬菜，少吃油膩的食物。不要吃太甜太咸的食物。瑜伽，游泳，舞蹈都可以瘦身。產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)有利于身體的恢復(fù)。根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

讓產(chǎn)婦有奶可以適當(dāng)?shù)暮纫恍a魚湯，另外也可以喝一些排骨湯，通常能夠起到促進(jìn)乳汁分泌的效果，而且還可以達(dá)到催眠的功效。同時(shí)也可以到正規(guī)的醫(yī)院，讓專業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩，能夠起到催奶的作用。在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。

45歲二胎媽媽產(chǎn)后減重25斤，減重方法分享給大家很多胖人看起來很壯實(shí)，實(shí)為虛胖，越胖越虛，越虛越胖。尤其是肚子上的脂肪多，這是因?yàn)槠⑻撎禎裉?，痰濁集聚無法排泄。時(shí)間久了就堆積成了脂肪。這類人吃的很少也會(huì)胖，大便粘膩，容易粘馬桶。皮膚越來越差，滿面油光，還愛長痘。我之前幫助過這樣的患者，

程凱養(yǎng)生說：產(chǎn)后、老年性漏尿的鍛煉方法漏尿是很多老年朋友的一種困惑、一種尷尬，因?yàn)楦笥丫蹠?huì)聊著聊著很高興，突然哈哈大笑或者是突然咳嗽幾聲，結(jié)果就漏出來了，漏一點(diǎn)還好、有時(shí)候漏的多了、控制不住了、肉眼都能看得到、在衣服外邊看見了，就很尷尬了......其實(shí)對于很多中年人來講，

生小孩以后出現(xiàn)暴胖基本上是不存在的，只有在懷孕階段才會(huì)有體重增加，因?yàn)閼言须A段飲食需求量是比較大的，營養(yǎng)要求也比較高，可能吃的比較多，然后可以出現(xiàn)這種體重增加的情況，按照臨床的角度是一個(gè)正常的自然現(xiàn)象，沒有必要去過度的擔(dān)憂。生小孩以后，如果體重突然之間增加，明顯需要排除甲狀腺功能減退。

催奶就是當(dāng)母乳分泌量不足以滿足嬰兒的需求時(shí)，通過其他外界因素刺激母乳的分泌量。催奶通常會(huì)采用按摩催奶，其原理是理氣活血，舒筋通絡(luò)。進(jìn)行催奶按摩時(shí)多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合能獲得更好的效果。

產(chǎn)后恢復(fù)在飲食上要適量給予蛋白質(zhì)和能量的補(bǔ)充，不僅可以幫助產(chǎn)婦體力的恢復(fù)，還可以早日下奶。對于子宮的恢復(fù)，還需要每天進(jìn)行宮底的按揉，以促進(jìn)子宮的收縮，使子宮盡快收縮，達(dá)到非孕時(shí)候的狀態(tài)。還要盡早讓新生兒吸吮乳房，也能夠起到促進(jìn)子宮收縮的效果。

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